Рецепт Кетчуп острый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кетчуп острый

Сок томатный	3000 г
Сахар песок	330 г
Гвоздика	10 г
Корица, молотая	3 г
Перец черный, молотый или горошек	3 г
Уксус яблочный	125 г
Соль поваренная пищевая	45 г

Способ приготовления

1. Сок довести до кипения. 2. Всыпать сахар, корица, перец. 3. Варить 1.30. 4. Добавить гвоздику и варить ещё 20 минут. 5. Влить уксус, посолить, варить ещё 15 минут.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кетчуп острый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	54 ккал	1684 ккал	3.2%	5.9%	3119 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	2.2%	8444 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.4%	56000 г
Углеводы	11.9 г	219 г	5.4%	10%	1840 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	6.5%	2857 г
Вода	84.1 г	2273 г	3.7%	6.9%	2703 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	1.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	42.7 мкг	900 мкг	4.7%	8.7%	2108 г
альфа Каротин	0.011 мкг	~
бета Каротин	0.256 мг	5 мг	5.1%	9.4%	1953 г
бета Криптоксантин	0.131 мкг	~
Ликопин	0.03 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.577 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.026 мг	1.5 мг	1.7%	3.1%	5769 г
Витамин В2, рибофлавин	0.026 мг	1.8 мг	1.4%	2.6%	6923 г
Витамин В4, холин	0.02 мг	500 мг			2500000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.104 мг	5 мг	2.1%	3.9%	4808 г
Витамин В6, пиридоксин	0.103 мг	2 мг	5.2%	9.6%	1942 г
Витамин В9, фолаты	5.139 мкг	400 мкг	1.3%	2.4%	7784 г
Витамин C, аскорбиновая	8.54 мг	90 мг	9.5%	17.6%	1054 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.344 мг	15 мг	2.3%	4.3%	4360 г
гамма Токоферол	0.015 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.4%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.3434 мг	20 мг	1.7%	3.1%	5824 г
Ниацин	0.256 мг	~
Бетаин	0.011 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	209.27 мг	2500 мг	8.4%	15.6%	1195 г
Кальций, Ca	12.45 мг	1000 мг	1.2%	2.2%	8032 г
Магний, Mg	10.9 мг	400 мг	2.7%	5%	3670 г
Натрий, Na	498.29 мг	1300 мг	38.3%	70.9%	261 г
Сера, S	10.96 мг	1000 мг	1.1%	2%	9124 г
Фосфор, P	28.7 мг	800 мг	3.6%	6.7%	2787 г
Хлор, Cl	763.95 мг	2300 мг	33.2%	61.5%	301 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.685 мг	18 мг	3.8%	7%	2628 г
Кобальт, Co	0.192 мкг	10 мкг	1.9%	3.5%	5208 г
Марганец, Mn	0.0378 мг	2 мг	1.9%	3.5%	5291 г
Медь, Cu	90.5 мкг	1000 мкг	9.1%	16.9%	1105 г
Молибден, Mo	1.408 мкг	70 мкг	2%	3.7%	4972 г
Рубидий, Rb	130.5 мкг	~
Селен, Se	0.268 мкг	55 мкг	0.5%	0.9%	20522 г
Фтор, F	0.05 мкг	4000 мкг			8000000 г
Цинк, Zn	0.0117 мг	12 мг	0.1%	0.2%	102564 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.085 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	11.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.026 г	~
Валин	0.026 г	~
Гистидин*	0.017 г	~
Изолейцин	0.026 г	~
Лейцин	0.035 г	~
Лизин	0.035 г	~
Метионин	0.009 г	~
Метионин + Цистеин	0.009 г	~
Треонин	0.026 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.026 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.043 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.043 г	~
Аспарагиновая кислота	0.121 г	~
Глицин	0.026 г	~
Глутаминовая кислота	0.232 г	~
Пролин	0.019 г	~
Серин	0.026 г	~
Тирозин	0.026 г	~
Цистеин	0.009 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.101 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.001 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.001 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Кетчуп острый составляет 54 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

		% от РСП
Калорийность	54 ккал	-%
Белки	0.9 г	-%
Жиры	0.1 г	-%
Углеводы	11.9 г	-%
Пищевые волокна	0.7 г	-%
Вода	84.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТЧУП ОСТРЫЙ

Кетчуп острый богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 33,2 %

Чем полезен Кетчуп острый

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кетчуп острый, калорийность 54 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кетчуп острый, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Лучшие рационы

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе