Рецепт Пирог со сливами бомба. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирог со сливами бомба
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 260 г |
| Подсолнечное масло | 60 г |
| Слива (садовая) (Запекание) | 400 г |
| Сахарная пудра | 20 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 125 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Лимонная кислота | 2 г |
| Сахар песок | 180 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирог со сливами бомба".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 269.8 ккал | 1684 ккал | 16% | 5.9% | 624 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 2.4% | 1551 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 6.6% | 560 г |
| Углеводы | 39.5 г | 219 г | 18% | 6.7% | 554 г |
| Углеводы (общие) | 23.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.6% | 1429 г |
| Вода | 46.5 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4888 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.1 мкг | 900 мкг | 6.5% | 2.4% | 1549 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.5% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 52.16 мг | 500 мг | 10.4% | 3.9% | 959 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 2.4% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.313 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7529 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 1.5% | 2419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.55 мг | 90 мг | 1.7% | 0.6% | 5806 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.303 мкг | 10 мкг | 3% | 1.1% | 3300 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.227 мг | 15 мг | 21.5% | 8% | 465 г |
| Витамин Н, биотин | 3.727 мкг | 50 мкг | 7.5% | 2.8% | 1342 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.9% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4296 мг | 20 мг | 7.1% | 2.6% | 1399 г |
| Ниацин | 0.523 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.2 мг | 2500 мг | 5.3% | 2% | 1891 г |
| Кальций, Ca | 29.79 мг | 1000 мг | 3% | 1.1% | 3357 г |
| Кремний, Si | 2.277 мг | 30 мг | 7.6% | 2.8% | 1318 г |
| Магний, Mg | 9.41 мг | 400 мг | 2.4% | 0.9% | 4251 г |
| Натрий, Na | 161.55 мг | 1300 мг | 12.4% | 4.6% | 805 г |
| Сера, S | 46.05 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.7% | 2172 г |
| Фосфор, P | 61.7 мг | 800 мг | 7.7% | 2.9% | 1297 г |
| Хлор, Cl | 35.93 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.6% | 6401 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 330.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.896 мг | 18 мг | 5% | 1.9% | 2009 г |
| Йод, I | 4.56 мкг | 150 мкг | 3% | 1.1% | 3289 г |
| Кобальт, Co | 2.19 мкг | 10 мкг | 21.9% | 8.1% | 457 г |
| Марганец, Mn | 0.1772 мг | 2 мг | 8.9% | 3.3% | 1129 г |
| Медь, Cu | 68.93 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.6% | 1451 г |
| Молибден, Mo | 7.056 мкг | 70 мкг | 10.1% | 3.7% | 992 г |
| Никель, Ni | 5.474 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.71 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.454 мкг | 55 мкг | 9.9% | 3.7% | 1008 г |
| Стронций, Sr | 1.92 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.75 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25397 г |
| Хром, Cr | 2.65 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2% | 1887 г |
| Цинк, Zn | 0.396 мг | 12 мг | 3.3% | 1.2% | 3030 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.285 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.114 г | ~ | |||
| Валин | 0.111 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лизин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Треонин | 0.088 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.102 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.177 г | ~ | |||
| Глицин | 0.06 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.255 г | ~ | |||
| Пролин | 0.058 г | ~ | |||
| Серин | 0.134 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.058 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.4% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.875 г | от 4.7 до 16.8 г | 82.4% | 30.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.505 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.471 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.651 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.362 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.725 г | min 16.8 г | 16.2% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.952 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.8% | 13.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.598 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог со сливами бомба составляет 269,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 269.8 кКал | -% | |
| Белки | 4.9 г | -% | |
| Жиры | 10 г | -% | |
| Углеводы | 39.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 46.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОГ СО СЛИВАМИ БОМБА
Пирог со сливами бомба богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 21,5 %, кобальтом - 21,9 %
Чем полезен Пирог со сливами бомба
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Блины овощные
- Льняные сухарики
- Органические овсяные хлопья
- Пирог на кислом молоке
- Суп куриный с вермишелью
- Пицца с морепродуктами
- Оладьи из гречки
- Творог Обережье обезжиренный
- Куриное филе по гречески с баклажанами
- Макароны с овощами
- Фрикадельки мясные с рисом и капустой
- Сырный крем-суп
- Суфле с чёрной смородиной
- Гречка с томатами в соусе
- Приправа Магги для нежного филе грудки с чесноком и травами
- Торт фисташковый с малиной
- Картофель тушеный мой
- Салат нарезка овощная с соусами
- Салат мимоза
- Сет Лето
- Суперсет 2
- Суп-пюре из сельдерея
- Салат #1
- Epica йогурт без наполнителя
- Овсяное печенье [Сладости]
- Курица с овощами
- Шаурма
- Плов из говядины в казане
- Творог мягкий 5%
- Кокосовая стружка Econutrena
- Лисички жареные с луком
- Закуска из авокадо и помидор
- Суп-пюре куриный с зелёным горошком
- Азиатский салат
- Льняная мука
- Яблоко запечёное (К)
- Гречневый суп 20.09.21
- Какао порошок
- Блины шоколадные N2
- Куриные оладьи
- Соус из авокадо
- Крем с творожным сыром и сливками для тортов и рулетов
- Блинный рулет
- Пломбир с глазурью и кусочками миндаля
- "Рис" из цветной капусты
- Росток
- Батончик малина-протеин ВВ
- Whey protein chocolate Decathlon
- ФАРШЕР: Колбаса Докторская
- Отбивная из филе куриных бёдер 20,09,21
- Сироп гуава
- Шницель свиной
- Шницель свиной жарный
- Курица терияки
- Суп из форели
- пицца
- Печенье Cookies(орехи и мед)
- Компот клубнично - брусничный
- Сливовый пирог
- Хариус жареный
- Овсяноблин
- Курица с овощ в дух
- Хлеб многозерновой
- Омлет
- КуринаЯ печень
- Суп из корня сельдерея
- Тефтели
- Яйца жаренные с сыром
- Суп с корнем сельдерея и свеклой
- Лимон с имбирëм
- Кисель быстро
- Торт
- Ленивые хачапури
- Сыр творожный с огурцами и зеленью
- Сыр сливочный
- Скумбрия атлантическая в томатном соусе
- Овсяноблин мой
- Булгур на говяжем бульоне
- Протеин сывороточный Ром+ шоколад
- Лаваш с козьим сыром
- Кофе со сливками
- Батончик Хрустящее печенье с двойным шоколадом
- Пирог с капустой и курицей
- Кремка с молочным вкусом
- Яичный пирог на сковороде
- Щи
- Щи из Савойской капусты
- Курник
- творог мягкий 5
- Булгур с овощами
- Сосиски говяжьи
- Ветчина брестовская
- Перловка
- Мед с грецким орехом
- Яйцо цесариное вкус вил
- Камамбер для жарки и запекания [President]
- Йогурт греческий 6% Чебурашкины
- Сырники с бананом и кокосовой стружкой
- Фунчоза с кальмаром
- Бутерброд с Красной рыбой
Метки: Как приготовить Пирог со сливами бомба, калорийность 269,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог со сливами бомба, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
