Рецепт Мороженое бананово- молочное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мороженое бананово- молочное
| Банан (Мытьё, нарезка) | 300 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 157 г |
| Сахарозаменитель | 3 г |
| Ванилин | 3 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мороженое бананово- молочное".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.5 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2017 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4% | 3040 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.5% | 4667 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 8.7% | 1377 г |
| Углеводы (общие) | 16.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.6% | 1818 г |
| Вода | 78.2 г | 2273 г | 3.4% | 4.1% | 2907 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.6 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.8% | 4369 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 1.9% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 5.6% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 11.98 мг | 500 мг | 2.4% | 2.9% | 4174 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 7.1% | 1706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.265 мг | 2 мг | 13.3% | 15.9% | 755 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.058 мкг | 400 мкг | 2% | 2.4% | 4964 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 5.5% | 2190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.31 мг | 90 мг | 7% | 8.4% | 1426 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.261 мг | 15 мг | 1.7% | 2% | 5747 г |
| Витамин Н, биотин | 3.701 мкг | 50 мкг | 7.4% | 8.9% | 1351 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.86 мг | 20 мг | 4.3% | 5.1% | 2326 г |
| Ниацин | 0.425 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.79 мг | 2500 мг | 11.1% | 13.3% | 903 г |
| Кальций, Ca | 46.17 мг | 1000 мг | 4.6% | 5.5% | 2166 г |
| Кремний, Si | 50.217 мг | 30 мг | 167.4% | 200.5% | 60 г |
| Магний, Mg | 32.17 мг | 400 мг | 8% | 9.6% | 1243 г |
| Натрий, Na | 37.28 мг | 1300 мг | 2.9% | 3.5% | 3487 г |
| Сера, S | 17.01 мг | 1000 мг | 1.7% | 2% | 5879 г |
| Фосфор, P | 49 мг | 800 мг | 6.1% | 7.3% | 1633 г |
| Хлор, Cl | 64.78 мг | 2300 мг | 2.8% | 3.4% | 3550 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 242.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.425 мг | 18 мг | 2.4% | 2.9% | 4235 г |
| Йод, I | 3.1 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.5% | 4839 г |
| Кобальт, Co | 0.377 мкг | 10 мкг | 3.8% | 4.6% | 2653 г |
| Литий, Li | 2.152 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1778 мг | 2 мг | 8.9% | 10.7% | 1125 г |
| Медь, Cu | 54.97 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 6.6% | 1819 г |
| Молибден, Mo | 3.467 мкг | 70 мкг | 5% | 6% | 2019 г |
| Никель, Ni | 2.609 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.993 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.2% | 5539 г |
| Стронций, Sr | 6.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.26 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 48426 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.9% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.2343 мг | 12 мг | 2% | 2.4% | 5122 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.304 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.073 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.711 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.251 г | min 16.8 г | 1.5% | 1.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.5% |
Энергетическая ценность Мороженое бананово- молочное составляет 83,5 кКал.
- Порция = 115 гр (96 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 83.5 кКал | -% | |
| Белки | 2.5 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 15.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 78.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ БАНАНОВО- МОЛОЧНОЕ
Мороженое бананово- молочное богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 13,3 %, калием - 11,1 %, кремнием - 167,4 %
Чем полезен Мороженое бананово- молочное
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кофе капсулы (пингвин) Кокос голубая пачка - 12 капсул
- Иваси копченая
- Борщ 27.01
- СарделькиМНВ свинные на мангале
- Какао торт
- Йогурт Персик-Манго-Дыня
- Яичные блинчики с крабовым муссом
- Картошка
- Котлеты из курицы рубленные
- Крем суп из чечевицы и кабачка
- Винегрет с маслом
- Сельдь филе в масле
- Протеин ( изолят сывороточного белка
- Грудка куриная в грейпфрутово-соевом соусе
- Пирог капустный
- Соус Цезарь
- Гречневый хлеб
- Кексы творожные с ягодами
- Collagen peprids
- Мороженое рожок Вкусно и точка
- Нескафе с молоком
- Глазунья с брокколи и шпинатом
- Кабачок кольцо с фаршем
- Сырники жареные
- Томат с луком
- Морозко с мясом
- Мимоза
- Картофель фри
- МОЯ ПИЦЦА
- Булочка с маком
- хлебцы квадратные с семенами льна
- Молоко 1% kemps
- Облепиховый чай
- Печеночный торт
- Ленивые вареники
- Шарики куриные
- Фунчоза от Мамы
- ПП шаурма
- агар агар
- Слойки с ягодами (5)
- Кексы
- Банановые оладьи
- Закончилось! Морожено мини техас с орехом - 43гр
- Зефир пп
- Паста (макароны), все виды, сухая [Barilla]
- Чумара
- Закончились! Шампиньоны в банке (мама Польша) - 695гр
- Креветки в дутом рисе с муссом васаби и соусом сладкий чили
- Мюсли клюква
- киноа красное
- Сыр «фитнес» безлактозный 20%
- Салат из редиса и огурца с оливковым маслом
- Каша из белого и красного киноа
- Чай каркаде сухой (создан пользователем МЗР)
- Кекс из мультиварки
- Хлеб Белицкий диетический бездрожжевой
- Печень куриная на кокосов.молоке
- Печень куриная на кокосов.молоке
- ПП Брауни
- Яблочный пудинг
- Суп с морковкой фасолью и курицей гб
- Ленивые голубцы
- Тыквенный суп
- Сливочное масло козье
- Тыква тушеная с овощами
- 45 кКал - Кефир 1.5 %
- Говядина с гречкой и грибами
- Курица грудка тушенная с цветной капустой и кабачком
- Желе из яблочного пюре
- Салат из капусты с вешенками
- Морковь тушеная с луком
- Молоко 6
- Котлеты с капустой
- Сосиски Кремлевские
- Печенье-шишки
- Голубцы ленивые из куриной грудки с морковкой, луком, томатом
- Сана себастьян
- Рикотта легкая 45% Вкусвилл
- Суп Харчо с курицей
- Тандыр курица
- Фрикадельки в азиатской соусе и рис с овощами
- Печенье сдобное "шоколадное"
- Колбаса жареная
- пирог рыбный
- Запеченная рыба с овощами
- Горбуша с овощами
- Мультивитамины Eve
- Куриные мягкие котлетки
- Пирожки с яйцом и зеленым луком
- Суп гороховый
- Грудка индейки сыровяленая ВкусВилл
- Форель стейк свежемороженый
- Говяжья вырезка припущенная на двух маслах с луком
- Твистер с курицей, медово-оорчичным соусом (250)
- Творожный зефир
- Галушки
- Кето-печенье шоколад
- Пицца Пепперони (замороженная)
- Какао
- Суп фасолевый с луком
Метки: Как приготовить Мороженое бананово- молочное, калорийность 83,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое бананово- молочное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
