Калорийность Печенье «Миндаль-лимон». Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье «Миндаль-лимон»".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	90 ккал	1684 ккал	5.3%	5.9%	1871 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	7%	1583 г
Жиры	5.8 г	56 г	10.4%	11.6%	966 г
Углеводы	4.3 г	219 г	2%	2.2%	5093 г
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%	17.8%	625 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	2.4%	4500 г
Витамин В4, холин	14 мг	500 мг	2.8%	3.1%	3571 г
Витамин C, аскорбиновая	2.4 мг	90 мг	2.7%	3%	3750 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.85 мг	15 мг	5.7%	6.3%	1765 г
Витамин РР, НЭ	0.42 мг	20 мг	2.1%	2.3%	4762 г
Макроэлементы
Калий, K	85 мг	2500 мг	3.4%	3.8%	2941 г
Кальций, Ca	44 мг	1000 мг	4.4%	4.9%	2273 г
Магний, Mg	16.5 мг	400 мг	4.1%	4.6%	2424 г
Натрий, Na	48 мг	1300 мг	3.7%	4.1%	2708 г
Фосфор, P	65 мг	800 мг	8.1%	9%	1231 г
Хлор, Cl	38 мг	2300 мг	1.7%	1.9%	6053 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.42 мг	18 мг	2.3%	2.6%	4286 г
Марганец, Mn	0.11 мг	2 мг	5.5%	6.1%	1818 г
Медь, Cu	52 мкг	1000 мкг	5.2%	5.8%	1923 г
Цинк, Zn	0.26 мг	12 мг	2.2%	2.4%	4615 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.01 г	от 0.9 до 3.7 г	1.1%	1.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.54 г	от 4.7 до 16.8 г	11.5%	12.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	18.5 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	3.3 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.8 г	min 16.8 г	10.7%	11.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.55 г	от 11.2 до 20.6 г	4.9%	5.4%

Энергетическая ценность Печенье «Миндаль-лимон» составляет 90 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

		% от РСП
Калорийность	90 ккал	-%
Белки	4.8 г	-%
Жиры	5.8 г	-%
Углеводы	4.3 г	-%
Пищевые волокна	3.2 г	-%
Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Печенье «Миндаль-лимон» калорийность 90 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печенье «Миндаль-лимон», калории, нутриенты, полезные свойства Печенье «Миндаль-лимон»

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе