Войти

Рецепт Куриный суп с яйцом пашот. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Куриный суп с яйцом пашот

Яйцо куриное (Варка) 150 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 300 г
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука 35 г
Вода водопроводная питьевая 900 г
Куриный бульон "Gallina Blanca" с пониж. сод. соли 10 г
Способ приготовления

1. Сварить грудку. 2. Добавить в бульон мелко-резанный лук / петрушку / укроп. 3. Взбить два яйца и добавить в кипящий бульон (либо вылить в бульон целые яйца). 4. Посолить (или добавить бульонный кубик).

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с яйцом пашот".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.1 ккал 1684 ккал 3% 6% 3361 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 19.8% 1013 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 7.2% 2800 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 0.6% 36500 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1% 20000 г
Вода 89.6 г 2273 г 3.9% 7.8% 2537 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 60.4 мкг 900 мкг 6.7% 13.4% 1490 г
Ретинол 0.034 мг ~
бета Каротин 0.084 мг 5 мг 1.7% 3.4% 5952 г
Лютеин + Зеаксантин 27.054 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 2.4% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.072 мг 1.8 мг 4% 8% 2500 г
Витамин В4, холин 34.05 мг 500 мг 6.8% 13.6% 1468 г
Витамин В5, пантотеновая 0.18 мг 5 мг 3.6% 7.2% 2778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 2.2% 9091 г
Витамин В9, фолаты 1.892 мкг 400 мкг 0.5% 1% 21142 г
Витамин В12, кобаламин 0.07 мкг 3 мкг 2.3% 4.6% 4286 г
Витамин C, аскорбиновая 0.42 мг 90 мг 0.5% 1% 21429 г
Витамин D, кальциферол 0.297 мкг 10 мкг 3% 6% 3367 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.088 мг 15 мг 0.6% 1.2% 17045 г
Витамин Н, биотин 2.73 мкг 50 мкг 5.5% 11% 1832 г
Витамин К, филлохинон 5 мкг 120 мкг 4.2% 8.4% 2400 г
Витамин РР, НЭ 3.3945 мг 20 мг 17% 33.9% 589 г
Ниацин 1.675 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 70.5 мг 2500 мг 2.8% 5.6% 3546 г
Кальций, Ca 13.67 мг 1000 мг 1.4% 2.8% 7315 г
Магний, Mg 19.67 мг 400 мг 4.9% 9.8% 2034 г
Натрий, Na 23.93 мг 1300 мг 1.8% 3.6% 5433 г
Сера, S 23.78 мг 1000 мг 2.4% 4.8% 4205 г
Фосфор, P 57.7 мг 800 мг 7.2% 14.4% 1386 г
Хлор, Cl 21.08 мг 2300 мг 0.9% 1.8% 10911 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.623 мг 18 мг 3.5% 7% 2889 г
Йод, I 2.7 мкг 150 мкг 1.8% 3.6% 5556 г
Кобальт, Co 3.784 мкг 10 мкг 37.8% 75.4% 264 г
Марганец, Mn 0.0141 мг 2 мг 0.7% 1.4% 14184 г
Медь, Cu 41.92 мкг 1000 мкг 4.2% 8.4% 2385 г
Молибден, Mo 3.784 мкг 70 мкг 5.4% 10.8% 1850 г
Селен, Se 4.3 мкг 55 мкг 7.8% 15.6% 1279 г
Фтор, F 65.16 мкг 4000 мкг 1.6% 3.2% 6139 г
Хром, Cr 7.3 мкг 50 мкг 14.6% 29.1% 685 г
Цинк, Zn 0.5158 мг 12 мг 4.3% 8.6% 2326 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.599 г ~
Валин 0.455 г ~
Гистидин* 0.403 г ~
Изолейцин 0.387 г ~
Лейцин 0.681 г ~
Лизин 0.835 г ~
Метионин 0.178 г ~
Метионин + Цистеин 0.332 г ~
Треонин 0.382 г ~
Триптофан 0.13 г ~
Фенилаланин 0.374 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.682 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.447 г ~
Аспарагиновая кислота 0.691 г ~
Гидроксипролин 0.057 г ~
Глицин 0.305 г ~
Глутаминовая кислота 1.004 г ~
Пролин 0.327 г ~
Серин 0.399 г ~
Тирозин 0.308 г ~
Цистеин 0.155 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 8.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 79.73 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.387 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.144 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.864 г min 16.8 г 5.1% 10.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.085 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.71 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.232 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 4.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.201 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.019 г ~

Энергетическая ценность Куриный суп с яйцом пашот составляет 50,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 50.1 кКал -%
Белки 7.5 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 0.6 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 89.6 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С ЯЙЦОМ ПАШОТ

Куриный суп с яйцом пашот богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 17 %, кобальтом - 37,8 %, хромом - 14,6 %

Чем полезен Куриный суп с яйцом пашот

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Куриный суп с яйцом пашот, калорийность 50,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с яйцом пашот, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Любовь
2026-04-13
Калорийность: 1048 кКал
Витамины и минералы: 89%
Валентина
2026-04-05
Калорийность: 1187 кКал
Витамины и минералы: 86%
Вероника
2026-04-08
Калорийность: 1104 кКал
Витамины и минералы: 80%
Новые рецепты
Сырные булочки с протеином и пармезаном
Автор Екатерина
249
24.9
6.2
21.6
6
1 0
«Мой » пирог картофельный
Автор Татьяна. Путь к себе
99.3
5.6
1.4
16.5
0
2 6
Ореховый веган соус
Автор Света Бор
261.8
6.7
23.1
6.5
6
7 4
Интересные блоги
Оксана
11-04-2026
СтОит или нет?
Придумала я, что мне нкжны такие резинки, потому ч...
10 165
Продуктовый адвокат
09-04-2026
Подошла к концу первая неделя практики. Мы в хирур...
20 44
Продуктовый адвокат
12-04-2026
Всех с Пасхой. 😁 Заморочилась с такими красотулька...
21 41