Рецепт Варенье пектин клубника ?. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Варенье пектин клубника ?
| Пектин яблочный (загуститель) | 20 г |
| Я клубника | 600 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Варенье пектин клубника ?".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4839 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.3% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 10.9% | 2607 г |
| Углеводы (общие) | 7.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 27.3% | 1053 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 11.5% | 2517 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 90000 г |
| бета Каротин | 6.774 мг | 5 мг | 135.5% | 389.4% | 74 г |
| Витамин В4, холин | 5.52 мг | 500 мг | 1.1% | 3.2% | 9058 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 5.5% | 5155 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.226 мкг | 400 мкг | 5.8% | 16.7% | 1722 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 56.9 мг | 90 мг | 63.2% | 181.6% | 158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 5.5% | 5172 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.06 мг | 2500 мг | 5.9% | 17% | 1689 г |
| Кальций, Ca | 15.48 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.3% | 6460 г |
| Магний, Mg | 12.58 мг | 400 мг | 3.1% | 8.9% | 3180 г |
| Натрий, Na | 0.97 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 134021 г |
| Фосфор, P | 23.2 мг | 800 мг | 2.9% | 8.3% | 3448 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.387 мг | 18 мг | 2.2% | 6.3% | 4651 г |
| Марганец, Mn | 0.3871 мг | 2 мг | 19.4% | 55.7% | 517 г |
| Селен, Se | 0.387 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2% | 14212 г |
| Фтор, F | 4.26 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 93897 г |
Энергетическая ценность Варенье пектин клубника ? составляет 34,8 кКал.
- Порция = 103 гр (35.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 34.8 кКал | -% | |
| Белки | 0.6 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 8.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | -% | |
| Вода | 90.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАРЕНЬЕ ПЕКТИН КЛУБНИКА ?
Варенье пектин клубника ? богат такими витаминами и минералами, как:
бэта-каротином - 135,5 %, витамином C - 63,2 %, марганцем - 19,4 %
Чем полезен Варенье пектин клубника ?
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Морковь по-корейски с луком
- Индейка филе
- Подсолнечная заправка 2025-03-02
- Батончик чебурашка
- Курица в духовке с хмели сунели
- Суп с Орзо
- Разрыхлитель теста Dr.Bakers
- Немецкий завтрак
- Паштет куриной печени с овощами
- Пшенная каша
- Макароны с фрикадельками
- Каша овсяная на молоке
- Пп гранола
- Салат из морской капусты
- Индейка с рисом и овощами
- Паштет печеночный
- Компот из сухофруктов
- Рыба Минтай Borealis
- Блины классические
- Блинчики с капустой ОШ
- Тост с тунцом ПРОСВЕТ
- Омлет из двух яиц с сыром сулугуни и зеленью
- Сыр Бри с грецким орехом
- Сендвич
- Творожок
- Блины
- Салат с авокадо ПРОСВЕТ
- Лапша с греческим сыром и черри
- Блины Мираторг с вишней
- Бутерброд с сыром горячий
- Творог для блинов
- Каша мультизлаковая ПРОСВЕТ
- Молоко 6% вкусвилл
- Хлебцы кукурузно-рисовые "карамельные"
- Сосиски детские
- Какао тертое
- Оладьи 02.03.25
- томатный сок спелый
- Йогурт Фругурт
- Нутри-ху-нан
- Пирог зебра на сыворотке
- Печёночной паштет
- Запеканка из брокколи
- Фарш на блины, жаренный
- Сыр пружанский
- Запеканка ПП
- Пекан
- Оладьи яблочные (копия)
- Горчица дижонская La Marne
- Кинг букет большой микс
- Печеночные оладья
- Овсяные блины
- Блины на цельнозерновой муке
- Борщ со свининой
- Блины
- Жареная картошка 2.03.25
- Блины из цз муки
- Хлеб овсяный завтрак
- Whey protein powder Mint Chocolate
- Винегрет простой
- Рыба пангасиус филе vinish
- Вафли сладкие
- + Не-суп ''Том-ям'' (600) с гарниром
- Блины
- Мороженое эскимо в бельгийском шоколаде с клюквой, 80г
- Колбасное сырокопченое мясное изделие салями "Говяжья ретро"
- Топ коктейль молочный миндаль
- Зеленый горошек замороженный
- Мороженое пломбир в вафельном стаканчике, 80г
- Салат кукур пекин яйца помид ябл морк
- Блины
- Свиной окорок тушеный с луком
- Масло 61,0%
- Варенье клубника с желфиксом 2:1 (копия)
- Хлеб цельнозерновой сполбяной с семенами льна
- Горчица
- Омлет мамин
- Свинина запеченная с морковкой и луком
- Йогурт 2.5% пломбир
- Пудинг ванильный hyper
- Блины сладкие кукурузные
- Шницель в духовке
- сок манго
- Цветная капуста с броколли и курицей в духовке
- Печенье морковное благхлеб
- Куриный суп с грибами и вощами
- Салат Пекинка и овощи без заправки
- Омлет с сосиськами, мой
- 02.03 чечевичный суп
- Гречневая каша с фритаттой и фасолью
- Котлеты рыбные
- Каша гречневая
- 00 картофель варёный
- Корейский салат
- Блины с протеином
- Барни шоколадный
- Салат с курицей, фасолью и яйцом
- Картошка, с капустой тушёная
- Салат из помидоров, картофеля, сладкого перца
- Страчателла
Метки: Как приготовить Варенье пектин клубника ?, калорийность 34,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье пектин клубника ?, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
