Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 55 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3062 г |
Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.6% | 5067 г |
Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 9.1% | 2009 г |
Пищевые волокна | 18.9 г | 20 г | 94.5% | 171.8% | 106 г |
Вода | 6.4 г | 2273 г | 0.3% | 0.5% | 35516 г |
Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
Зола | 1.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 460 мкг | 900 мкг | 51.1% | 92.9% | 196 г |
бета Каротин | 2.76 мг | 5 мг | 55.2% | 100.4% | 181 г |
Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.8% | 4688 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 8.4% | 2195 г |
Витамин В4, холин | 149.04 мг | 500 мг | 29.8% | 54.2% | 335 г |
Витамин В5, пантотеновая | 2.07 мг | 5 мг | 41.4% | 75.3% | 242 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 22.5% | 806 г |
Витамин В9, фолаты | 3.91 мкг | 400 мкг | 1% | 1.8% | 10230 г |
Витамин C, аскорбиновая | 13.8 мг | 90 мг | 15.3% | 27.8% | 652 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.45 мг | 15 мг | 23% | 41.8% | 435 г |
Витамин Н, биотин | 5.75 мкг | 50 мкг | 11.5% | 20.9% | 870 г |
Витамин К, филлохинон | 184 мкг | 120 мкг | 153.3% | 278.7% | 65 г |
Витамин РР, НЭ | 2.484 мг | 20 мг | 12.4% | 22.5% | 805 г |
Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 726.8 мг | 2500 мг | 29.1% | 52.9% | 344 г |
Кальций, Ca | 128.8 мг | 1000 мг | 12.9% | 23.5% | 776 г |
Кремний, Si | 46 мг | 30 мг | 153.3% | 278.7% | 65 г |
Магний, Mg | 64.4 мг | 400 мг | 16.1% | 29.3% | 621 г |
Натрий, Na | 18.4 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.5% | 7065 г |
Сера, S | 27.6 мг | 1000 мг | 2.8% | 5.1% | 3623 г |
Фосфор, P | 253 мг | 800 мг | 31.6% | 57.5% | 316 г |
Хлор, Cl | 36.8 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.9% | 6250 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 20 мкг | ~ | |||
Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 41.4 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 5.06 мг | 18 мг | 28.1% | 51.1% | 356 г |
Йод, I | 23 мкг | 150 мкг | 15.3% | 27.8% | 652 г |
Кобальт, Co | 69 мкг | 10 мкг | 690% | 1254.5% | 14 г |
Литий, Li | 0.9 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 2.3 мг | 2 мг | 115% | 209.1% | 87 г |
Медь, Cu | 266.8 мкг | 1000 мкг | 26.7% | 48.5% | 375 г |
Молибден, Mo | 40.02 мкг | 70 мкг | 57.2% | 104% | 175 г |
Никель, Ni | 11 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 3.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 105.34 мкг | 55 мкг | 191.5% | 348.2% | 52 г |
Стронций, Sr | 6 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 59.8 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.7% | 6689 г |
Хром, Cr | 9.2 мкг | 50 мкг | 18.4% | 33.5% | 543 г |
Цинк, Zn | 0.046 мг | 12 мг | 0.4% | 0.7% | 26087 г |
Цирконий, Zr | 2 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 10.8 г | ~ | |||
Мои | |||||
Мой нутриент 5 | 1480 | ~ |
Энергетическая ценность Aronia / Chokeberry, dried (Черноплодная Рябина, сушеная) составляет 55 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 55 кКал | -% | |
Белки | 1.5 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 10.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 18.9 г | -% | |
Вода | 6.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|