Рецепт Пп торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пп торт

Банан 88 г
Яичный белок куриный 65 г
Bombbar Pro Casein (Chocolate Milkshake) 1 порция
Творожная Масса 4,5% 100 г
Какао 5 г
Сметана 20% 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пп торт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 162 ккал 1684 ккал 9.6% 5.9% 1040 г
Белки 17.4 г 76 г 22.9% 14.1% 437 г
Жиры 4.2 г 56 г 7.5% 4.6% 1333 г
Углеводы 13.6 г 219 г 6.2% 3.8% 1610 г
Углеводы (общие) 7.5 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1.5% 4000 г
Вода 63.8 г 2273 г 2.8% 1.7% 3563 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.4 мкг 900 мкг 0.7% 0.4% 14063 г
бета Каротин 0.038 мг 5 мг 0.8% 0.5% 13158 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.6% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.16 мг 1.8 мг 8.9% 5.5% 1125 г
Витамин В4, холин 12.35 мг 500 мг 2.5% 1.5% 4049 г
Витамин В5, пантотеновая 0.137 мг 5 мг 2.7% 1.7% 3650 г
Витамин В6, пиридоксин 0.124 мг 2 мг 6.2% 3.8% 1613 г
Витамин В9, фолаты 3.46 мкг 400 мкг 0.9% 0.6% 11561 г
Витамин В12, кобаламин 0.019 мкг 3 мкг 0.6% 0.4% 15789 г
Витамин C, аскорбиновая 3.2 мг 90 мг 3.6% 2.2% 2813 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.128 мг 15 мг 0.9% 0.6% 11719 г
Витамин Н, биотин 2.935 мкг 50 мкг 5.9% 3.6% 1704 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.9971 мг 20 мг 5% 3.1% 2006 г
Ниацин 0.239 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 147.29 мг 2500 мг 5.9% 3.6% 1697 г
Кальций, Ca 4.92 мг 1000 мг 0.5% 0.3% 20325 г
Кремний, Si 24.64 мг 30 мг 82.1% 50.7% 122 г
Магний, Mg 15.57 мг 400 мг 3.9% 2.4% 2569 г
Натрий, Na 54.59 мг 1300 мг 4.2% 2.6% 2381 г
Сера, S 47.69 мг 1000 мг 4.8% 3% 2097 г
Фосфор, P 15.3 мг 800 мг 1.9% 1.2% 5229 г
Хлор, Cl 55.69 мг 2300 мг 2.4% 1.5% 4130 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6 мкг ~
Бор, B 119 мкг ~
Ванадий, V 0.67 мкг ~
Железо, Fe 0.227 мг 18 мг 1.3% 0.8% 7930 г
Йод, I 1.67 мкг 150 мкг 1.1% 0.7% 8982 г
Кобальт, Co 0.288 мкг 10 мкг 2.9% 1.8% 3472 г
Литий, Li 1.056 мкг ~
Марганец, Mn 0.0881 мг 2 мг 4.4% 2.7% 2270 г
Медь, Cu 37.25 мкг 1000 мкг 3.7% 2.3% 2685 г
Молибден, Mo 1.809 мкг 70 мкг 2.6% 1.6% 3870 г
Никель, Ni 1.28 мкг ~
Рубидий, Rb 20.2 мкг ~
Селен, Se 5.047 мкг 55 мкг 9.2% 5.7% 1090 г
Стронций, Sr 0.42 мкг ~
Фтор, F 0.7 мкг 4000 мкг 571429 г
Хром, Cr 0.76 мкг 50 мкг 1.5% 0.9% 6579 г
Цинк, Zn 0.1026 мг 12 мг 0.9% 0.6% 11696 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.64 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.147 г ~
Валин 0.175 г ~
Гистидин* 0.059 г ~
Изолейцин 0.149 г ~
Лейцин 0.217 г ~
Лизин 0.161 г ~
Метионин 0.097 г ~
Метионин + Цистеин 0.163 г ~
Треонин 0.113 г ~
Триптофан 0.04 г ~
Фенилаланин 0.158 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.253 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.163 г ~
Аспарагиновая кислота 0.239 г ~
Глицин 0.092 г ~
Глутаминовая кислота 0.357 г ~
Пролин 0.095 г ~
Серин 0.18 г ~
Тирозин 0.095 г ~
Цистеин 0.066 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.009 г от 0.9 до 3.7 г 1% 0.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.015 г от 4.7 до 16.8 г 0.3% 0.2%
Насыщенные жирные кислоты 1.519 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Пп торт составляет 162 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 162 кКал -%
Белки 17.4 г -%
Жиры 4.2 г -%
Углеводы 13.6 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 63.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПП ТОРТ

Пп торт богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 82,1 %

Чем полезен Пп торт

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пп торт, калорийность 162 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пп торт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги