Рецепт Пирог с яблоком(манка, сахзам, кефир, кокосовая, мука). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог с яблоком(манка, сахзам, кефир, кокосовая, мука)

Кокосовая мука 44 г
Манка сухая1 20 г
Яйца 100 г
Кефир 2,5% жирности 300 г
Яблоко сезонное 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с яблоком(манка, сахзам, кефир, кокосовая, мука)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 139.1 ккал 1684 ккал 8.3% 6% 1211 г
Белки 7.5 г 76 г 9.9% 7.1% 1013 г
Жиры 5.7 г 56 г 10.2% 7.3% 982 г
Углеводы 13.9 г 219 г 6.3% 4.5% 1576 г
Пищевые волокна 3.8 г 20 г 19% 13.7% 526 г
Вода 71.3 г 2273 г 3.1% 2.2% 3188 г
Макроэлементы
Натрий, Na 4.05 мг 1300 мг 0.3% 0.2% 32099 г

Энергетическая ценность Пирог с яблоком(манка, сахзам, кефир, кокосовая, мука) составляет 139,1 кКал.

  • Порция = 108 гр (150.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 139.1 кКал -%
Белки 7.5 г -%
Жиры 5.7 г -%
Углеводы 13.9 г -%
Пищевые волокна 3.8 г -%
Вода 71.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог с яблоком(манка, сахзам, кефир, кокосовая, мука), калорийность 139,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с яблоком(манка, сахзам, кефир, кокосовая, мука), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы