Рецепт Пирог с Фаршем заливной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог с Фаршем заливной

Фарш Куриный	450 г
Лук репчатый	100 г
Яйцо куриное	4 С1
Помидор (томат)	100 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	100 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	300 г
Мука Рисовая	60 г
Клетчатка Витаминная Поляна	20 г
Мука Кукурузная	30 г
Мука из Овсяных Отрубей	40 г

Способ приготовления

Фарш индейки -450 Лук репчатый.- 1 шт Яйцо - 4 шт Помидорка -1 шт Сыр твёрдый- 100 Молоко - 300 Мука рисовая -60 Клетчатка - 20 Мука Кукурузная - 30 Отруби - 40 Фарш с луком обжарила +специи+ соль морская Для теста смешала яйца, молоко, сыр, толокно, отруби, клетчатка, мука рисовая, помидорка

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с Фаршем заливной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	153 ккал	1684 ккал	9.1%	5.9%	1101 г
Белки	11.2 г	76 г	14.7%	9.6%	679 г
Жиры	8.4 г	56 г	15%	9.8%	667 г
Углеводы	8.5 г	219 г	3.9%	2.5%	2576 г
Углеводы (общие)	2.2 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	4.9%	1333 г
Вода	69.4 г	2273 г	3.1%	2%	3275 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	48.6 мкг	900 мкг	5.4%	3.5%	1852 г
Ретинол	0.044 мг	~
альфа Каротин	7.214 мкг	~
бета Каротин	0.044 мг	5 мг	0.9%	0.6%	11364 г
бета Криптоксантин	1.286 мкг	~
Ликопин	183.786 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	80.643 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.019 мг	1.5 мг	1.3%	0.8%	7895 г
Витамин В2, рибофлавин	0.117 мг	1.8 мг	6.5%	4.2%	1538 г
Витамин В4, холин	47.58 мг	500 мг	9.5%	6.2%	1051 г
Витамин В5, пантотеновая	0.335 мг	5 мг	6.7%	4.4%	1493 г
Витамин В6, пиридоксин	0.056 мг	2 мг	2.8%	1.8%	3571 г
Витамин В9, фолаты	11.071 мкг	400 мкг	2.8%	1.8%	3613 г
Витамин В12, кобаламин	0.32 мкг	3 мкг	10.7%	7%	938 г
Витамин C, аскорбиновая	1.87 мг	90 мг	2.1%	1.4%	4813 г
Витамин D, кальциферол	0.362 мкг	10 мкг	3.6%	2.4%	2762 г
Витамин D3, холекальциферол	0.286 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.239 мг	15 мг	1.6%	1%	6276 г
бета Токоферол	0.002 мг	~
гамма Токоферол	0.08 мг	~
дельта Токоферол	0.009 мг	~
Витамин Н, биотин	0.914 мкг	50 мкг	1.8%	1.2%	5470 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.5%	13333 г
Витамин РР, НЭ	0.696 мг	20 мг	3.5%	2.3%	2874 г
Ниацин	0.05 мг	~
Бетаин	0.05 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	86.71 мг	2500 мг	3.5%	2.3%	2883 г
Кальций, Ca	99.5 мг	1000 мг	10%	6.5%	1005 г
Кремний, Si	0.357 мг	30 мг	1.2%	0.8%	8403 г
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%	1.5%	4444 г
Натрий, Na	89.5 мг	1300 мг	6.9%	4.5%	1453 г
Сера, S	46 мг	1000 мг	4.6%	3%	2174 г
Фосфор, P	89.1 мг	800 мг	11.1%	7.3%	898 г
Хлор, Cl	112.43 мг	2300 мг	4.9%	3.2%	2046 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	39.3 мкг	~
Бор, B	14.3 мкг	~
Железо, Fe	0.419 мг	18 мг	2.3%	1.5%	4296 г
Йод, I	2.14 мкг	150 мкг	1.4%	0.9%	7009 г
Кобальт, Co	0.55 мкг	10 мкг	5.5%	3.6%	1818 г
Марганец, Mn	0.0368 мг	2 мг	1.8%	1.2%	5435 г
Медь, Cu	26.71 мкг	1000 мкг	2.7%	1.8%	3744 г
Молибден, Mo	1.071 мкг	70 мкг	1.5%	1%	6536 г
Никель, Ni	0.214 мкг	~
Олово, Sn	3.21 мкг	~
Рубидий, Rb	34 мкг	~
Селен, Se	5.671 мкг	55 мкг	10.3%	6.7%	970 г
Стронций, Sr	3.64 мкг	~
Фтор, F	6.82 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	58651 г
Хром, Cr	0.57 мкг	50 мкг	1.1%	0.7%	8772 г
Цинк, Zn	0.5929 мг	12 мг	4.9%	3.2%	2024 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.007 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.632 г	~
Аргинин*	0.181 г	~
Валин	0.246 г	~
Гистидин*	0.153 г	~
Изолейцин	0.169 г	~
Лейцин	0.298 г	~
Лизин	0.246 г	~
Метионин	0.094 г	~
Метионин + Цистеин	0.055 г	~
Треонин	0.15 г	~
Триптофан	0.073 г	~
Фенилаланин	0.189 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.189 г	~
Заменимые аминокислоты	1.064 г	~
Аланин	0.154 г	~
Аспарагиновая кислота	0.301 г	~
Глицин	0.093 г	~
Глутаминовая кислота	0.614 г	~
Пролин	0.242 г	~
Серин	0.228 г	~
Тирозин	0.171 г	~
Цистеин	0.055 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.019 г	от 0.9 до 3.7 г	2.1%	1.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.337 г	от 4.7 до 16.8 г	7.2%	4.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	60.93 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.5 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.909 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.001 г	~
6:0 Капроновая	0.007 г	~
8:0 Каприловая	0.028 г	~
10:0 Каприновая	0.091 г	~
12:0 Лауриновая	0.083 г	~
14:0 Миристиновая	0.178 г	~
15:0 Пентадекановая	0.022 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.762 г	~
17:0 Маргариновая	0.017 г	~
18:0 Стеариновая	0.358 г	~
20:0 Арахиновая	0.014 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.228 г	min 16.8 г	7.3%	4.8%
14:1 Миристолеиновая	0.029 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.063 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.028 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.973 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.484 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.359 г	от 11.2 до 20.6 г	3.2%	2.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.276 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.219 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.002 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.007 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.005 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.002 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.003 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.003 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.027 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.002 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.001 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.008 г	~
Трансжиры	0.005 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.004 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.003 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.002 г	~

Энергетическая ценность Пирог с Фаршем заливной составляет 153 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	153 кКал	-%
	Белки	11.2 г	-%
	Жиры	8.4 г	-%
	Углеводы	8.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	69.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ С ФАРШЕМ ЗАЛИВНОЙ

Пирог с Фаршем заливной богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11,1 %

Чем полезен Пирог с Фаршем заливной

Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирог с Фаршем заливной, калорийность 153 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с Фаршем заливной, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Tanya Makronetta

2025-05-01

Калорийность: 1276 кКал

Витамины и минералы: 87%

Надежда

2025-05-05

Калорийность: 1339 кКал

Витамины и минералы: 90%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2025-05-01

Калорийность: 1521 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Теплый салат из печеной тыквы, свеклы и сыра с голубой плесенью

Автор Полина Кирченко

Автор Татьяна. Худею.

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе