Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Рис Длиннозерный Пропаренный | 174 г |
Вода | 1134 г |
Смесь Мексиканская | 200 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 45.5 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3701 г |
Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.1% | 6909 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 9.7% | 2258 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.5% | 4000 г |
Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2586 г |
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.06 мг | 2500 мг | 4166667 г | ||
Кальций, Ca | 5.79 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 17271 г |
Магний, Mg | 0.89 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 44944 г |
Натрий, Na | 255.68 мг | 1300 мг | 19.7% | 43.3% | 508 г |
Сера, S | 1.93 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 51813 г |
Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 160000 г |
Хлор, Cl | 394.26 мг | 2300 мг | 17.1% | 37.6% | 583 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.02 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
Кобальт, Co | 0.099 мкг | 10 мкг | 1% | 2.2% | 10101 г |
Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
Медь, Cu | 2.23 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.4% | 44843 г |
Молибден, Mo | 1.92 мкг | 70 мкг | 2.7% | 5.9% | 3646 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 74.72 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.2% | 5353 г |
Цинк, Zn | 0.004 мг | 12 мг | 300000 г |
Энергетическая ценность Рис с мексиканской смесью 3 июня составляет 45,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 45.5 кКал | -% | |
Белки | 1.1 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 9.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
Вода | 87.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|