Рецепт Штрудель вишнёвый ленивый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Штрудель вишнёвый ленивый

Тесто слоёное дрожжевое	250 г
Вишня (Тушение)	200 г
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание)	200 г
Сахар песок	3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Корица, молотая	2 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Штрудель вишнёвый ленивый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	234 ккал	1684 ккал	13.9%	5.9%	720 г
Белки	9.5 г	76 г	12.5%	5.3%	800 г
Жиры	6.4 г	56 г	11.4%	4.9%	875 г
Углеводы	34.2 г	219 г	15.6%	6.7%	640 г
Углеводы (общие)	1.3 г	~
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	1.5%	2857 г
Вода	46.8 г	2273 г	2.1%	0.9%	4857 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7.9 мкг	900 мкг	0.9%	0.4%	11392 г
альфа Каротин	0.003 мкг	~
бета Каротин	0.029 мг	5 мг	0.6%	0.3%	17241 г
бета Криптоксантин	0.4 мкг	~
Ликопин	0.047 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.688 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.018 мг	1.5 мг	1.2%	0.5%	8333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.079 мг	1.8 мг	4.4%	1.9%	2278 г
Витамин В4, холин	14.59 мг	500 мг	2.9%	1.2%	3427 г
Витамин В5, пантотеновая	0.082 мг	5 мг	1.6%	0.7%	6098 г
Витамин В6, пиридоксин	0.065 мг	2 мг	3.3%	1.4%	3077 г
Витамин В9, фолаты	10.76 мкг	400 мкг	2.7%	1.2%	3717 г
Витамин В12, кобаламин	0.393 мкг	3 мкг	13.1%	5.6%	763 г
Витамин C, аскорбиновая	1.86 мг	90 мг	2.1%	0.9%	4839 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.094 мг	15 мг	0.6%	0.3%	15957 г
гамма Токоферол	0.032 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	2.38 мкг	50 мкг	4.8%	2.1%	2101 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.3%	17143 г
Витамин РР, НЭ	1.3142 мг	20 мг	6.6%	2.8%	1522 г
Ниацин	0.229 мг	~
Бетаин	0.012 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	107.95 мг	2500 мг	4.3%	1.8%	2316 г
Кальций, Ca	48.47 мг	1000 мг	4.8%	2.1%	2063 г
Кремний, Si	11.442 мг	30 мг	38.1%	16.3%	262 г
Магний, Mg	14.07 мг	400 мг	3.5%	1.5%	2843 г
Натрий, Na	19.21 мг	1300 мг	1.5%	0.6%	6767 г
Сера, S	67.38 мг	1000 мг	6.7%	2.9%	1484 г
Фосфор, P	63.8 мг	800 мг	8%	3.4%	1254 г
Хлор, Cl	36.94 мг	2300 мг	1.6%	0.7%	6226 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	43.3 мкг	~
Бор, B	34.9 мкг	~
Ванадий, V	6.98 мкг	~
Железо, Fe	0.289 мг	18 мг	1.6%	0.7%	6228 г
Йод, I	2.38 мкг	150 мкг	1.6%	0.7%	6303 г
Кобальт, Co	0.887 мкг	10 мкг	8.9%	3.8%	1127 г
Литий, Li	0.837 мкг	~
Марганец, Mn	0.0788 мг	2 мг	3.9%	1.7%	2538 г
Медь, Cu	47.93 мкг	1000 мкг	4.8%	2.1%	2086 г
Молибден, Mo	3.082 мкг	70 мкг	4.4%	1.9%	2271 г
Никель, Ni	4.186 мкг	~
Олово, Sn	3.79 мкг	~
Рубидий, Rb	21.5 мкг	~
Селен, Se	8.406 мкг	55 мкг	15.3%	6.5%	654 г
Стронций, Sr	6.6 мкг	~
Фтор, F	12.96 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	30864 г
Хром, Cr	2.54 мкг	50 мкг	5.1%	2.2%	1969 г
Цинк, Zn	0.1604 мг	12 мг	1.3%	0.6%	7481 г
Цирконий, Zr	0.02 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.029 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	15.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.7 г	~
Лактоза	0.6 г	~
Сахароза	0.1 г	~
Фруктоза	1.4 г	~
Незаменимые аминокислоты	2.381 г	~
Аргинин*	0.252 г	~
Валин	0.308 г	~
Гистидин*	0.174 г	~
Изолейцин	0.311 г	~
Лейцин	0.574 г	~
Лизин	0.45 г	~
Метионин	0.149 г	~
Метионин + Цистеин	0.18 г	~
Треонин	0.248 г	~
Триптофан	0.056 г	~
Фенилаланин	0.289 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.577 г	~
Заменимые аминокислоты	3.184 г	~
Аланин	0.137 г	~
Аспарагиновая кислота	0.311 г	~
Глицин	0.081 г	~
Глутаминовая кислота	1.024 г	~
Пролин	0.637 г	~
Серин	0.255 г	~
Тирозин	0.289 г	~
Цистеин	0.031 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.013 г	от 0.9 до 3.7 г	1.4%	0.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.013 г	от 4.7 до 16.8 г	0.3%	0.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	0.6 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.081 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.14 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.001 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~

Энергетическая ценность Штрудель вишнёвый ленивый составляет 234 кКал.

Порция = 129 гр (301.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	234 кКал	-%
	Белки	9.5 г	-%
	Жиры	6.4 г	-%
	Углеводы	34.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	46.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ШТРУДЕЛЬ ВИШНЁВЫЙ ЛЕНИВЫЙ

Штрудель вишнёвый ленивый богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 13,1 %, кремнием - 38,1 %, селеном - 15,3 %

Чем полезен Штрудель вишнёвый ленивый

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Штрудель вишнёвый ленивый, калорийность 234 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Штрудель вишнёвый ленивый, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Maximus Otto

2025-06-13

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Елена

2025-06-09

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Радмира

2025-06-12

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Новые рецепты

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна

132.2

18.9

4.1

Горбуша запечённая на кокосовом маслице

Автор Ольга Анатольевна

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе