Рецепт Торт Арабская ночь. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт Арабская ночь
| Финики | 300 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1.5 0,5 tsp |
| Сахар песок | 1 Стакан 250 мл |
| Маргарин сливочный | 100 г |
| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 2 Стакан 250 мл |
| Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности | 180 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 250 г |
| Грецкий орех | 30 г |
| Шоколад горький | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт Арабская ночь".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 437 ккал | 1684 ккал | 26% | 5.9% | 385 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 1.4% | 1583 г |
| Жиры | 23.6 г | 56 г | 42.1% | 9.6% | 237 г |
| Углеводы | 51.2 г | 219 г | 23.4% | 5.4% | 428 г |
| Углеводы (общие) | 37 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 2.9% | 800 г |
| Вода | 16.6 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13693 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.7 мкг | 900 мкг | 13.3% | 3% | 752 г |
| Ретинол | 0.109 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.3% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 27.8 мг | 500 мг | 5.6% | 1.3% | 1799 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 1.7% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 1.1% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.341 мкг | 400 мкг | 2.8% | 0.6% | 3527 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 0.6% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.32 мкг | 10 мкг | 3.2% | 0.7% | 3125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.973 мг | 15 мг | 13.2% | 3% | 760 г |
| Витамин Н, биотин | 2.324 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.1% | 2151 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5846 мг | 20 мг | 7.9% | 1.8% | 1262 г |
| Ниацин | 0.52 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.77 мг | 2500 мг | 7.4% | 1.7% | 1360 г |
| Кальций, Ca | 63.41 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.4% | 1577 г |
| Кремний, Si | 34.503 мг | 30 мг | 115% | 26.3% | 87 г |
| Магний, Mg | 32.37 мг | 400 мг | 8.1% | 1.9% | 1236 г |
| Натрий, Na | 100.04 мг | 1300 мг | 7.7% | 1.8% | 1299 г |
| Сера, S | 32.8 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.8% | 3049 г |
| Фосфор, P | 83.3 мг | 800 мг | 10.4% | 2.4% | 960 г |
| Хлор, Cl | 40.25 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.4% | 5714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 250.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.125 мг | 18 мг | 6.3% | 1.4% | 1600 г |
| Йод, I | 2.06 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.3% | 7282 г |
| Кобальт, Co | 1.073 мкг | 10 мкг | 10.7% | 2.4% | 932 г |
| Литий, Li | 1.229 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2098 мг | 2 мг | 10.5% | 2.4% | 953 г |
| Медь, Cu | 78.68 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 1.8% | 1271 г |
| Молибден, Mo | 3.155 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1% | 2219 г |
| Никель, Ni | 9.067 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.09 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.451 мкг | 55 мкг | 6.3% | 1.4% | 1594 г |
| Стронций, Sr | 15.72 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.91 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 15438 г |
| Хром, Cr | 12.14 мкг | 50 мкг | 24.3% | 5.6% | 412 г |
| Цинк, Zn | 0.4311 мг | 12 мг | 3.6% | 0.8% | 2784 г |
| Цирконий, Zr | 3.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.753 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 36.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.074 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.133 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.049 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.163 г | от 0.9 до 3.7 г | 18.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.679 г | от 4.7 до 16.8 г | 35.7% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.95 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.608 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.085 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.61 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.135 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.137 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.354 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.479 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.096 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.543 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.28 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 2.993 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.996 г | min 16.8 г | 29.7% | 6.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.137 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 3.476 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.054 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.742 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.998 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.8% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.555 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт Арабская ночь составляет 437 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 437 кКал | -% | |
| Белки | 4.8 г | -% | |
| Жиры | 23.6 г | -% | |
| Углеводы | 51.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.5 г | -% | |
| Вода | 16.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ АРАБСКАЯ НОЧЬ
Торт Арабская ночь богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 13,3 %, витамином E - 13,2 %, кремнием - 115 %, хромом - 24,3 %
Чем полезен Торт Арабская ночь
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мясо цыплят
- Вафли картофельные
- Мороженое ванильное 60гр
- СЕЛЕН 200 МКГ
- Зефир АШАН
- Бутер
- Вермишель
- Кефир пшенично-ячменный ХФ
- Салат из моркови и сыра с чесноком
- OCEAN B COMPLEX
- Тыквенные оладьи
- Пицца 4 сыра
- Запеканка из минтая
- Маринованные грибы
- Сэндвич с сёмгой
- Молочный коктейль коллаген
- Пицца «Saporita»
- МАГНИЯ ГЛИЦИНАТ 200 МГ
- Летний салат 2
- коллвген
- Вафли с бананом и чиа
- Мороженое СССР
- Салат из помидор
- Соус рыбный
- Паштет из тунца
- Ментай в панировке 15.07.25
- Творог обезжиренный 0,5%
- Пирог заливной с фаршем кето
- Горшочек 1
- Чоко пай
- Фарш из грудки с луком и морковью
- пицца «Lipen Diavola»
- Psyllium
- Суп-пюре из цветной капусты
- Пирог зал с рыбой кето
- Бездрожжевая со злаками булка
- Крутони
- Креветки
- Батончик BOMBВAR (Фундучное пралине)
- Пицца Lipen (мясная)
- триптофан в курице в мг
- Салат огурец и зелёный лук по рецепту Димы
- триптофан в твердом сыре, в мг
- Пицца "Romana"
- Сыр брынза
- триптофан в орехах, кешью, миндале
- триптофан в твороге, в мг
- триптофан в яйцах, в мг
- СЫР ДЖУГАС
- Венатол(флебокомпоекс)
- Салат крабовые палочки
- Творог мягкий Домик ? в деревне
- Борщ из курицы
- Холегон
- Йогурт
- Пицца Баварская римская
- Молочный шоколад с карамелизированным соленым миндалем
- ПП котлеты куриные с творогом
- овсянка
- Капуста тушеная
- Чизкейк
- Сыр Perlini [Перлини]
- Овощи на пару с куриной грудкой Жизнь Март
- Кабачковая икра
- Чечевица вареная
- Супер чипсы сметана и лук
- Суп с плавлеными сырками от Юры
- Гречка с капустой
- Оливье с куриным рулетом и йогуртом
- Овощички
- Свекольник из курицы
- Шоколад "Левушка детям" со вкусом пломбира
- Пшеничная каша с молоком
- Творожные вафли
- Хлебцы рисовые dr.Korner
- Yorkham
- Овощи запеченые
- Филе грудки индейки индилайт
- Шоколад Milka молочный с цельным миндалем 85г
- Шаурма с печеными вешенками и картофелем 210 г
- Protein kwark
- Наггетс BFL'S
- Изолят солёная карамель myprotein
- Тефтели
- Vezelrijk Wasa
- Каша пшенная
- Морковный суп-пюре курицы
- Шашлык кур в майонезе
- Хлебцы Стокгольм с семенами, 65г
- Жаркое по-грузински
- Овощи шашл на шпажке
- Ei L/XL
- Покер с тунцом
- Каша геркулесовая с кокосовым молоком 20%
- Соевый соус чумак
- Азиатский цезарь
- Омлет с луком и зеленью из 6яиц
- Ясно солнышко 3
- Red cap
- Творог
Метки: Как приготовить Торт Арабская ночь, калорийность 437 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Арабская ночь, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
