Войти

Рецепт Морковный суп-пюре курицы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морковный суп-пюре курицы

Лук репчатый (Тушение) 50 г
Морковь (Варка без слива) 1200 г
Соль поваренная пищевая 28 г
Вода 3300 г
Куриный окорочок (Варка) 0 г
Курица, цыплята-бройлеры, бедро 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морковный суп-пюре курицы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.3 ккал 1684 ккал 1.8% 5.9% 5558 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 8.6% 3800 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 9.9% 3294 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 2.3% 13688 г
Углеводы (общие) 2.4 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 9.9% 3333 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 13.5% 2444 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 434.3 мкг 900 мкг 48.3% 159.4% 207 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 2.736 мг 5 мг 54.7% 180.5% 183 г
Лютеин + Зеаксантин 10.8 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 4.3% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 5.6% 6000 г
Витамин В4, холин 6.7 мг 500 мг 1.3% 4.3% 7463 г
Витамин В5, пантотеновая 0.076 мг 5 мг 1.5% 5% 6579 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 10.2% 3226 г
Витамин В9, фолаты 1.852 мкг 400 мкг 0.5% 1.7% 21598 г
Витамин В12, кобаламин 0.062 мкг 3 мкг 2.1% 6.9% 4839 г
Витамин C, аскорбиновая 0.52 мг 90 мг 0.6% 2% 17308 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.01 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.117 мг 15 мг 0.8% 2.6% 12821 г
гамма Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 1% 33333 г
Витамин К, филлохинон 3.3 мкг 120 мкг 2.8% 9.2% 3636 г
Витамин РР, НЭ 0.6912 мг 20 мг 3.5% 11.6% 2894 г
Ниацин 0.206 мг ~
Бетаин 0.98 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 69.55 мг 2500 мг 2.8% 9.2% 3595 г
Кальций, Ca 12.31 мг 1000 мг 1.2% 4% 8123 г
Кремний, Si 3.645 мг 30 мг 12.2% 40.3% 823 г
Магний, Mg 11.37 мг 400 мг 2.8% 9.2% 3518 г
Натрий, Na 230.5 мг 1300 мг 17.7% 58.4% 564 г
Сера, S 20.22 мг 1000 мг 2% 6.6% 4946 г
Фосфор, P 28.9 мг 800 мг 3.6% 11.9% 2768 г
Хлор, Cl 350.39 мг 2300 мг 15.2% 50.2% 656 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50.1 мкг ~
Бор, B 30.6 мкг ~
Ванадий, V 14.26 мкг ~
Железо, Fe 0.255 мг 18 мг 1.4% 4.6% 7059 г
Йод, I 0.96 мкг 150 мкг 0.6% 2% 15625 г
Кобальт, Co 0.594 мкг 10 мкг 5.9% 19.5% 1684 г
Литий, Li 0.864 мкг ~
Марганец, Mn 0.0346 мг 2 мг 1.7% 5.6% 5780 г
Медь, Cu 26.89 мкг 1000 мкг 2.7% 8.9% 3719 г
Молибден, Mo 4.552 мкг 70 мкг 6.5% 21.5% 1538 г
Никель, Ni 0.891 мкг ~
Рубидий, Rb 7.7 мкг ~
Селен, Se 1.916 мкг 55 мкг 3.5% 11.6% 2871 г
Стронций, Sr 1.25 мкг ~
Фтор, F 74.21 мкг 4000 мкг 1.9% 6.3% 5390 г
Хром, Cr 0.45 мкг 50 мкг 0.9% 3% 11111 г
Цинк, Zn 0.2341 мг 12 мг 2% 6.6% 5126 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.047 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.078 г ~
Аргинин* 0.127 г ~
Валин 0.087 г ~
Гистидин* 0.05 г ~
Изолейцин 0.082 г ~
Лейцин 0.143 г ~
Лизин 0.155 г ~
Метионин 0.046 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.082 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.071 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.013 г ~
Заменимые аминокислоты 0.149 г ~
Аланин 0.114 г ~
Аспарагиновая кислота 0.188 г ~
Глицин 0.108 г ~
Глутаминовая кислота 0.316 г ~
Пролин 0.085 г ~
Серин 0.076 г ~
Тирозин 0.063 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.017 г от 0.9 до 3.7 г 1.9% 6.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.352 г от 4.7 до 16.8 г 7.5% 24.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.462 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.009 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.351 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.085 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.694 г min 16.8 г 4.1% 13.5%
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.098 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.097 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.583 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.578 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.347 г от 11.2 до 20.6 г 3.1% 10.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.31 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.305 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.014 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.002 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.003 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.002 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Трансжиры 0.008 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.006 г ~
16:1 транс 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.005 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.003 г ~

Энергетическая ценность Морковный суп-пюре курицы составляет 30,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.3 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 93 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРКОВНЫЙ СУП-ПЮРЕ КУРИЦЫ

Морковный суп-пюре курицы богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 48,3 %, бэта-каротином - 54,7 %, кремнием - 12,2 %, хлором - 15,2 %

Чем полезен Морковный суп-пюре курицы

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морковный суп-пюре курицы, калорийность 30,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морковный суп-пюре курицы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Екатерина
11-03-2026
Про землетрясения и мою депрессию ч. 1.
Сегодня родился огромный текст, бью его на два. По...
7 65
Ирина Макс
13-03-2026
Дневник тренировок за 13.03.2026
Сегодняшний рациончик. :) Пятница 13-е - отличный ...
17 39
Продуктовый адвокат
15-03-2026
Новые образы с корсэтом.На работе все офигели. Час...
19 35
Лучшие рационы
Любовь
2026-03-14
Калорийность: 1007 кКал
Витамины и минералы: 90%
Алекс
2026-03-10
Калорийность: 1164 кКал
Витамины и минералы: 90%
Любовь
2026-03-09
Калорийность: 1086 кКал
Витамины и минералы: 84%
Новые рецепты
«Мой » заливное с курицей и яичными белками
Автор Татьяна. Путь к себе
61.5
10.1
1.2
2.7
7
1 2
Сырники на сковороде, Н
Автор Nana
159.9
17.5
4.9
11.6
8
5 2
Хлебный ржано- гречневый
Автор Радмира
187.4
9.7
4
26.8
8
4 3