Войти

Рецепт Булочка с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Булочка с творогом

Творог 9% жирности 235 г
Сахар песок 30 г
Тесто слоёное дрожжевое (победа) 350 г
Яйцо куриное 0 г
Сметана 20% жирности 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булочка с творогом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 240.9 ккал 1684 ккал 14.3% 5.9% 699 г
Белки 9.9 г 76 г 13% 5.4% 768 г
Жиры 10.1 г 56 г 18% 7.5% 554 г
Углеводы 28.2 г 219 г 12.9% 5.4% 777 г
Углеводы (общие) 1.4 г ~
Вода 50.9 г 2273 г 2.2% 0.9% 4466 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 35.8 мкг 900 мкг 4% 1.7% 2514 г
Ретинол 0.033 мг ~
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.1% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 0.5% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.106 мг 1.8 мг 5.9% 2.4% 1698 г
Витамин В4, холин 21.23 мг 500 мг 4.2% 1.7% 2355 г
Витамин В5, пантотеновая 0.129 мг 5 мг 2.6% 1.1% 3876 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 1% 4444 г
Витамин В9, фолаты 12.982 мкг 400 мкг 3.2% 1.3% 3081 г
Витамин В12, кобаламин 0.395 мкг 3 мкг 13.2% 5.5% 759 г
Витамин C, аскорбиновая 0.21 мг 90 мг 0.2% 0.1% 42857 г
Витамин D, кальциферол 0.029 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 34483 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.111 мг 15 мг 0.7% 0.3% 13514 г
Витамин Н, биотин 2.194 мкг 50 мкг 4.4% 1.8% 2279 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.4221 мг 20 мг 7.1% 2.9% 1406 г
Ниацин 0.15 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 50.5 мг 2500 мг 2% 0.8% 4950 г
Кальций, Ca 66.25 мг 1000 мг 6.6% 2.7% 1509 г
Магний, Mg 8.85 мг 400 мг 2.2% 0.9% 4520 г
Натрий, Na 17.97 мг 1300 мг 1.4% 0.6% 7234 г
Сера, S 65.36 мг 1000 мг 6.5% 2.7% 1530 г
Фосфор, P 82.9 мг 800 мг 10.4% 4.3% 965 г
Хлор, Cl 60.47 мг 2300 мг 2.6% 1.1% 3804 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.6 мкг ~
Железо, Fe 0.174 мг 18 мг 1% 0.4% 10345 г
Йод, I 4.07 мкг 150 мкг 2.7% 1.1% 3686 г
Кобальт, Co 0.38 мкг 10 мкг 3.8% 1.6% 2632 г
Марганец, Mn 0.0031 мг 2 мг 0.2% 0.1% 64516 г
Медь, Cu 27.98 мкг 1000 мкг 2.8% 1.2% 3574 г
Молибден, Mo 3.204 мкг 70 мкг 4.6% 1.9% 2185 г
Олово, Sn 5.88 мкг ~
Селен, Se 10.501 мкг 55 мкг 19.1% 7.9% 524 г
Стронций, Sr 7.69 мкг ~
Фтор, F 12.92 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 30960 г
Хром, Cr 0.91 мкг 50 мкг 1.8% 0.7% 5495 г
Цинк, Zn 0.1644 мг 12 мг 1.4% 0.6% 7299 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.045 г от 0.9 до 3.7 г 5% 2.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.232 г от 4.7 до 16.8 г 4.9% 2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 18.45 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.049 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.551 г min 16.8 г 9.2% 3.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.276 г от 11.2 до 20.6 г 2.5% 1%

Энергетическая ценность Булочка с творогом составляет 240,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 240.9 кКал -%
Белки 9.9 г -%
Жиры 10.1 г -%
Углеводы 28.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 50.9 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛОЧКА С ТВОРОГОМ

Булочка с творогом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 13,2 %, селеном - 19,1 %

Чем полезен Булочка с творогом

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Булочка с творогом, калорийность 240,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Булочка с творогом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Ватрушки из творога
Автор Виктория
112.8
13
2.2
10
4
4 2
Кабачковые мини-тортики
Автор Оксана Б
90.2
5.6
2.2
11.7
9
4 6
Сырники низкоуглеводные
Автор ДД
286
39.2
6.2
16.6
7
2 1
Интересные блоги
Наталья
26-07-2026
Дневник тренировок за 26.07.2026
Вот смотрю я на похуданцев и думаю, как, лучше им ...
10 75
Алина
30-07-2026
Где взять мотивацию?
Мне нужна такая, чтобы я хотя бы пару недель в зел...
6 67
Тала М
31-07-2026
у людей с сайта есть какие-то интересы, какие-то ц...
14 52
Лучшие рационы
Ирина
2026-08-03
Калорийность: 1048 кКал
Витамины и минералы: 85%
Ирина Макс
2026-08-04
Калорийность: 1382 кКал
Витамины и минералы: 100%
Ирина Макс
2026-08-02
Калорийность: 1387 кКал
Витамины и минералы: 98%