Рецепт Геркулес монастырский на молоке 0.5% (Kateni). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Геркулес монастырский на молоке 0.5% (Kateni)
| Геркулес монастырский | 70 г |
| Вода | 200 г |
| Молоко 0.5% | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Подсластитель | 3 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Геркулес монастырский на молоке 0.5% (Kateni)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.9 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1774 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 6.4% | 1652 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.1% | 3500 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 7.6% | 1386 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.3% | 1667 г |
| Вода | 75.2 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 3023 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 6.2% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.2% | 9474 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.311 мг | 15 мг | 2.1% | 2.2% | 4823 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8944 мг | 20 мг | 4.5% | 4.7% | 2236 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.63 мг | 2500 мг | 6.6% | 7% | 1509 г |
| Кальций, Ca | 99.01 мг | 1000 мг | 9.9% | 10.4% | 1010 г |
| Магний, Mg | 35.54 мг | 400 мг | 8.9% | 9.4% | 1125 г |
| Натрий, Na | 357.81 мг | 1300 мг | 27.5% | 29% | 363 г |
| Сера, S | 22.19 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.3% | 4507 г |
| Фосфор, P | 126.9 мг | 800 мг | 15.9% | 16.8% | 630 г |
| Хлор, Cl | 574.58 мг | 2300 мг | 25% | 26.3% | 400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.794 мг | 18 мг | 4.4% | 4.6% | 2267 г |
| Йод, I | 6.25 мкг | 150 мкг | 4.2% | 4.4% | 2400 г |
| Кобальт, Co | 0.819 мкг | 10 мкг | 8.2% | 8.6% | 1221 г |
| Марганец, Mn | 0.0446 мг | 2 мг | 2.2% | 2.3% | 4484 г |
| Медь, Cu | 10.93 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.2% | 9149 г |
| Молибден, Mo | 5.278 мкг | 70 мкг | 7.5% | 7.9% | 1326 г |
| Селен, Se | 1.39 мкг | 55 мкг | 2.5% | 2.6% | 3957 г |
| Фтор, F | 55.57 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.5% | 7198 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.2828 мг | 12 мг | 2.4% | 2.5% | 4243 г |
Энергетическая ценность Геркулес монастырский на молоке 0.5% (Kateni) составляет 94,9 кКал.
- Порция = 360 гр (341.6 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 94.9 кКал | -% | |
| Белки | 4.6 г | -% | |
| Жиры | 1.6 г | -% | |
| Углеводы | 15.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 75.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ГЕРКУЛЕС МОНАСТЫРСКИЙ НА МОЛОКЕ 0.5% (KATENI)
Геркулес монастырский на молоке 0.5% (Kateni) богат такими витаминами и минералами, как:
фосфором - 15,9 %, хлором - 25 %
Чем полезен Геркулес монастырский на молоке 0.5% (Kateni)
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Мильдронат_кардиолог
- Лаваш тонкий ЕКБ
- Котлеты рыбные запеченые
- ☰ Свинина, ноги (ножки, копытца) в СВЧ ★ 4
- Икри Синих
- Творог Литвиновский 5%
- Дрожжи неактивные_Академия
- Мицеллярный казеин
- Сельдь свежезамороженная
- Сухой арахис
- Запеканка с брокколи
- Сырники жареные
- Тирамису
- Пирожок с купустой
- Шарлотка 10.08
- Пирожок с мясом, яйцом и рисом
- Овсянка
- Драники
- Хлопья 8 злаков
- Шакшука*
- Клубничный эклер
- Пломбирный эклеры
- Готовый завтрак крутоежка
- БАКЛАЖАННАЯ ИКРА от Ольги в смс
- Фарш цыплят
- Овощное рагу
- Рулет из кабачка
- Сырок
- Sirniki vipecheni
- Филе грудки
- Вафли с цыпленком и хариссой, лабне и зелёным салатом Engels
- С
- Сырники со сметаной
- Хлебцы Киноа
- Vicinity lau Thai лапша
- Визлея
- Пюре яблоко
- Батончик мюсли с клюквой
- 10•08•25 намазка авокадо и творог
- Конфитюр Лимон с тмбирем
- Сельдь Дброфлот
- Омега 3
- Капуста/морковь/свекла
- Перец фаршированный
- Торт из рыбок
- Куриный фарш со смесью овощей
- Коричневый басмати
- Смузи с грейпфрутом яблоком и апельсином
- Филе индейки запеченое
- Сухари московские
- Куриные оладьи с кабачком
- Сыр Маасдам 45%
- Каша быстров черника
- Борщ
- Куриная печень в молоке
- Кабачок тушеный
- Сердечки кур
- творог
- Булгур
- Фарш из индейки. (Лук, кабачёк)
- Торт зебра
- Калия йодид
- Бабл Лимонад Май Тай
- Оладьи из кабачка
- Кабачок запеканка с сырами 132 ккал.
- Куриное филе в микроволновке
- Лимонад Май Тай
- Шарлотка
- Вермишель без весов
- Yota малина и белая глазурь
- Запеканка из макарон с курицей и кабачком под соусом "Бешамель"
- Сгущенка увар
- Компот домашний
- Вертута с капустой
- Куриная котлета cretive kitchen
- Ряженка высокобелковая [LACTICA]
- Заправка (зелень с чесноком) А2
- Ананас сушеный
- Пирог с яблоком
- Суп Масурдал Yelli
- Бульдак Карбонара
- Блины с творогом
- Паста с фетаксой
- Кетчуп красная цена
- Крым LAGER (пиво)
- форель штурман
- Симферопольское светлое (пиво)
- Киндер Bueno
- Лаваш Tortulla
- Пп кабачковая тортилья с рыбой
- Лаваш с ветчиной
- Онигири филадельфия
- Baguette Constance Céréales
- ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ ГЕРКУЛЕС
- Запеканка из капусты с яйцом
- Каша перловая с киноа
- Гарнир из овощей базовый (КП)
- Pain Pavé Multicereales
- Начинка на вареники
- Пирог с грушей
Метки: Как приготовить Геркулес монастырский на молоке 0.5% (Kateni), калорийность 94,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Геркулес монастырский на молоке 0.5% (Kateni), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
