Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с фрикадельками
| Картофель сырой | 560 г |
| Морковь | 230 г |
| Приправа из сушеных овощей | 10 г |
| Соль | 8 г |
| Вода | 5000 г |
| Фарш свиной | 350 г |
| Фарш из говядины | 350 г |
| Лапша Яичная | 80 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.5 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4491 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 6.7% | 4000 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 9.6% | 2800 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 3.7% | 7300 г |
| Вода | 15.2 г | 2273 г | 0.7% | 1.9% | 14954 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.1% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 2.79 мг | 500 мг | 0.6% | 1.6% | 17921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 2.9% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 4.8% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.346 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 115607 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.058 мкг | 3 мкг | 1.9% | 5.1% | 5172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 112500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин D3, холекальциферол | 0.002 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 1.6% | 15957 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.013 мкг | 50 мкг | 384615 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.4937 мг | 20 мг | 2.5% | 6.7% | 4051 г |
| Ниацин | 0.12 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.323 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.02 мг | 2500 мг | 1.3% | 3.5% | 7571 г |
| Кальций, Ca | 1.3 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
| Кремний, Si | 0.074 мг | 30 мг | 0.2% | 0.5% | 40541 г |
| Магний, Mg | 2.19 мг | 400 мг | 0.5% | 1.3% | 18265 г |
| Натрий, Na | 26.71 мг | 1300 мг | 2.1% | 5.6% | 4867 г |
| Сера, S | 20.96 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.6% | 4771 г |
| Фосфор, P | 15.7 мг | 800 мг | 2% | 5.3% | 5096 г |
| Хлор, Cl | 36.13 мг | 2300 мг | 1.6% | 4.3% | 6366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.155 мг | 18 мг | 0.9% | 2.4% | 11613 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.512 мкг | 10 мкг | 5.1% | 13.6% | 1953 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.8% | 35714 г |
| Медь, Cu | 9.56 мкг | 1000 мкг | 1% | 2.7% | 10460 г |
| Молибден, Mo | 0.758 мкг | 70 мкг | 1.1% | 2.9% | 9235 г |
| Никель, Ni | 0.704 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.61 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.582 мкг | 55 мкг | 1.1% | 2.9% | 9450 г |
| Фтор, F | 4.25 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 94118 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.2608 мг | 12 мг | 2.2% | 5.9% | 4601 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.004 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.094 г | ~ | |||
| Валин | 0.074 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.068 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лизин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.064 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аланин | 0.084 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.13 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.079 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.219 г | ~ | |||
| Пролин | 0.074 г | ~ | |||
| Серин | 0.06 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.384 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.2% | 21.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.84 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.278 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.024 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.637 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.333 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.33 г | min 16.8 г | 7.9% | 21.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.198 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.062 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.411 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 9.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.371 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.006 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 37,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 37.5 кКал | -% | |
| Белки | 1.9 г | -% | |
| Жиры | 2 г | -% | |
| Углеводы | 3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 15.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- салат восточный с говядиной
- голубика
- Рис + морковь (Lucian Polter)
- Пицца додо терияки цыпленок
- Оладьи самокат
- Пицца колбаски острая до до
- Стебель сельдерея
- Сыр чизбургер хохланд
- Чай имбирный
- Макароны Farfalle Drand Di Pasta
- Индейка под сметанным соусом с луком
- Лепешка 1 штука
- Пирог с маком
- Голубцы
- Skyr pitny
- туна филе
- Майонез Провансаль Столовый
- Тыква с нутом
- Yogurt pudding
- Мидии в сливочном соусе
- Бри Жуковка
- Омлет 2 яйца
- Пряники Классические
- Творог натуральный без лактозной с массовой долей жира 4,5% масса нетто 120 г
- Скрамбл
- Малиновое варенье
- Whey protein ( Hokkaido milk )
- Салат рулет с лососем и скремблом
- хлеб порционный ржаной
- Мумие 3 шт
- Ленивая овсянка
- Рис
- Coffee slim shape
- Суп
- Краб ролл
- Палочки зерновые с сыром
- Запечённая курица (голень)
- Тушеная свинина с томатами и перцем
- Супермясной додстер
- Рыбные блюда
- Витамин D3 + К2
- Масло Сливочное
- Olive Pomace Oil (с нутриентами)
- Сердечки куриные в мультиварке
- Kana- tacosalatti Coop
- Первый
- Нутриэн нефро ( моя порция)
- Кофе растворимый Нескафе голд с молоком ГУР
- Омлет с грибами, брокколи и шпинатом
- Ромовая баба
- Крисп
- Яйцо
- печенье шоколадное
- Каша рисовая молочная
- Омлет 17,10,25
- Блины протеиновые
- Второй
- Грибы с кабачками
- Круассан с шоколадом
- Намазка из тунца для брускеты
- Конфета молочная негазированная шоколадная Волоконовка
- Креатин
- Пышные оладушки с клубничным соусом
- Чай зелёный с молоком
- Котлеты
- Гратен
- Горячий шоколад
- Μπιφτεκι κανονικο
- Баскский чизкейк
- Суп чечевицей постный
- Овсянка 17.10.25 (1 стакан хлопьев Самокат; 50:50 вода:молоко 1,8, масло, сыр легкий)
- Салат морковь с огурцом
- Кофе 5 ☕
- Рис отварной
- Греческий йогурт teos
- Чоко пай 1 шт
- печенье Бомббар печенье-крем
- Напиток апельсиновый
- Курица карри
- Салат 17.10.25 (черри, огурцы, перец, шпинат, зерн горч, е-с соус, подс масло)
- Лапша « Удон» с курицей и овощами с соусом терияки
- Куриное филе в кляре
- Чио-Рио, батончик
- Бёдра куриные под сыром 17.10.25
- Голень запеченная
- Шашлычок из куриного бедра
- цветная капуста отварная
- Филе кур в сметане печеное в пакете (вариант 1)
- Заготовочный рыбный суп
- Анна Павлова
- Protein mild
- Борщ
- Карась речной жареный
- Пюре детское питание
- Горячий шоколад
- Икра жареная карася речного
- Перловка с овощами
- Лаваш бутербродный
- Пюре яблочное
- Банан
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками, калорийность 37,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
