Калорийность Сатсума (мандарин уншиу). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сатсума (мандарин уншиу)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3661 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.4% | 9500 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 9.3% | 2330 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин В1, тиамин | 34 мг | 1.5 мг | 2266.7% | 4927.6% | 4 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 27 мг | 1.8 мг | 1500% | 3260.9% | 7 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 11.7% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 3.9% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 12 мкг | 400 мкг | 3% | 6.5% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 15 мг | 1.8% | 3.9% | 5556 г |
| Витамин Н, биотин | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3% | 7143 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 5.4% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.22 мг | 20 мг | 1.1% | 2.4% | 9091 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216 мг | 2500 мг | 8.6% | 18.7% | 1157 г |
| Кальций, Ca | 4 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Магний, Mg | 6 мг | 400 мг | 1.5% | 3.3% | 6667 г |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 130000 г |
| Фосфор, P | 17 мг | 800 мг | 2.1% | 4.6% | 4706 г |
Энергетическая ценность Сатсума (мандарин уншиу) составляет 46 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 46 кКал | -% | |
| Белки | 0.8 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 9.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства САТСУМА (МАНДАРИН УНШИУ)
Сатсума (мандарин уншиу) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 2266,7 %, витамином B2 - 1500 %
Чем полезен Сатсума (мандарин уншиу)
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Колбаса вв с телятиной
- Суши-пирожки
- Блин из творога без вреда для фигуры
- Вафли протеиновые
- Оливье АВ без
- Чиккнбургер
- Яишница в лаваше
- Колбаса вареная молочная Деревня Чернышиха
- Масло сливочное 72,5
- Red Bull iced vanilla berry
- Кето торт Виола
- Жмых миндальный /мука
- мороженое пломбир «тройной шоколад» ОЕ!
- Вафли протеиновые х12 (C1 / Казеин / Йогурт / Версия #1) "Кофе Шоколад Ваниль"
- Греческий йогурт 2%
- Вино мукузани
- Сырники
- Сырники Наташа
- Бриошь тостовый
- Салат с тунцом
- Котлеты куриные с творогом и кабачком
- Омлет 18.10.25
- Пирог с яблоками 2.4/1.6. 18.10
- Семена Чиа
- Суп из чечнвицы
- Моя грудка тушеная октябрь 18.10.25
- Рагу
- Хачапури
- Говядина гуляш
- Тыквенные панкейки
- Ватрушки творожные
- Семечки Семачос
- Калий магний
- Медовик BH
- Творожно-кокосовые оладушки
- Жареный фарш
- Салат с грибами
- Пирог с капустой и грибами =моё=
- Творожные ватрушки с кокосовой мукой
- Салат с тунцом и творогом
- Паштет Лакомый с морковью
- Кальций форте+D3
- Тыквенный суп-пюре
- Говядина с грибами
- Салат крабовые палочки
- berlinki premium z szynki
- Сыр овечий Manzer
- икра №1 копченым лососем
- Курица с морковью и грибами
- Печень и сердце куриные смесь
- Пицца на тесте из цветной капусты
- Индейка с овощами
- Котлеты
- Борщ с кроликом
- Фасоль с рисом и овощами
- Мороженое Cocoricco кокосовое в глазури
- Морковь с чесноком
- Бульон с куриного каркаса
- Творожная шарлотка ПП
- Уха (щука)
- Пудинг
- Пицца "Мехико"
- Манго кубики быстрозамороженные
- Сыр таорржный сливочный prettoe
- Суп пюре
- Сырок творожный глазированный в молочном шоколаде с ванилью (мини)
- Крингл
- Cметанники с шампиньонами
- Рафаэло ПП
- Овсяная каша
- Гречка
- Перец фаршированный с булгуром 2
- Чай мой
- Киндер
- Оладья на кефире (тлгрм)
- Чечевица
- Синнабон
- Омлет
- Рассол огуречный
- Грильяж в шоколаде
- Буженина домашняя
- Салат цезарь с курицей
- Свинина
- Протеиновый батончик prime bar шоколадный
- Куриная грудка в сливочном соусе
- Ветчина домашняч
- 25.10.18. Поов
- Пряники лента
- Halba BRANCHE BLANCHE
- Торт пряничный крем чиз
- Торт Нежность
- Яблочный штрудель с творогом 2%
- Fruittella открой космос мармелад
- Зефир без сахара
- Чечевичная каша
- Чатни сливовый
- Хлопья овсяные Геркулес
- Кекс с изюмом на кефире и маргарине
- Ветчина свиная - Sealihast peresink T/V
- Овсяноблин
Метки: Сатсума (мандарин уншиу) калорийность 46 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сатсума (мандарин уншиу), калории, нутриенты, полезные свойства Сатсума (мандарин уншиу)
Калькуляторы
