Рецепт Меренга Катина. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Меренга Катина
| Белок Яичный | 200 г |
| Сахар песок | 300 г |
| Кукурузный крахмал | 21 г |
| Сок лимонный | 22 г |
| Грецкий орех | 17 г |
| Творожный Сыр (для Кулинарных Шедевров) | 300 г |
| Масло Сладко-Сливочное Крестьянское Несоленое | 100 г |
| Сахарная Пудра | 100 г |
| Ванильный Сахар | 8 г |
| Вишня | 200 г |
| Сахарный Песок | 50 г |
| Крахмал Кукурузный | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Меренга Катина".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.5 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 519 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 1.7% | 1854 г |
| Жиры | 13.4 г | 56 г | 23.9% | 7.4% | 418 г |
| Углеводы | 46.5 г | 219 г | 21.2% | 6.5% | 471 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 35.7 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6367 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин В4, холин | 0.7 мг | 500 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.171 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 34159 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.0769 мг | 20 мг | 0.4% | 0.1% | 26008 г |
| Ниацин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.25 мг | 2500 мг | 1.6% | 0.5% | 6211 г |
| Кальций, Ca | 3.23 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 30960 г |
| Кремний, Si | 0.912 мг | 30 мг | 3% | 0.9% | 3289 г |
| Магний, Mg | 1.98 мг | 400 мг | 0.5% | 0.2% | 20202 г |
| Натрий, Na | 30.93 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.7% | 4203 г |
| Сера, S | 1.57 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 63694 г |
| Фосфор, P | 5.8 мг | 800 мг | 0.7% | 0.2% | 13793 г |
| Хлор, Cl | 0.38 мг | 2300 мг | 605263 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.122 мг | 18 мг | 0.7% | 0.2% | 14754 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.111 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.3% | 9009 г |
| Литий, Li | 0.043 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0299 мг | 2 мг | 1.5% | 0.5% | 6689 г |
| Медь, Cu | 8.95 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11173 г |
| Молибден, Mo | 0.06 мкг | 70 мкг | 0.1% | 116667 г | |
| Никель, Ni | 2.889 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.129 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 42636 г |
| Стронций, Sr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.42 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 38388 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0402 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 29851 г |
| Цирконий, Zr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.678 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.108 г | от 0.9 до 3.7 г | 12% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.507 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.8% | 3.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.097 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.224 г | min 16.8 г | 1.3% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.167 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.614 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.506 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.108 г | ~ |
Энергетическая ценность Меренга Катина составляет 324,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 324.5 кКал | -% | |
| Белки | 4.1 г | -% | |
| Жиры | 13.4 г | -% | |
| Углеводы | 46.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 35.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Протеиновый коктейль с кефиром
- Пицца_20251031
- Рис с овощами
- Шоколадный тортик из банана
- Конфета Счастье Пралине с брусникой и кедровым орехом
- Протеиновый батончик "The Beginnings"
- Винегрет 31.10
- Куриные котлеты
- Пюре яблоко-персик
- Торт с шоколадным кремом от Юли 01.11.25 г.
- Пастила из детского пюре
- Пюре груша
- Пастила из детского пюре Груша
- Салат помидоры+сыр+яйца
- Вода минеральная, натуральная "neptūnas"
- Суп чечевичный 31.10
- Блинчики тыквенные
- без дрожжевой лаваш круглый мини
- Картофельная запеканка
- Мазайка куриная
- Рис с курицей
- Тортилья мексиканская, пшеничная "Santa Maria"
- Кокосовая стружка в шоколаде конфеты
- Тефтели из куриной грудки
- печенье мария ю
- Конфеты карамельные сосательные
- Агава
- Соус медово-горчичный
- Соломка солёная
- Цикорий
- Батон чиа з шок
- Шашлык свиной окорок
- Лепешка творожно-сырная
- Хумус классический "Atlantika"
- Оладушки с ветчиной и сыром ++-
- Плотва соленая сушеная
- Тушеная квашеная капуста
- Плов на 100€в месяц 500гр
- Хачапури ленивый
- Макароны на месяц 100€ 550гр
- Запеканка - чизкейк с вишней и рикоттой
- Салат норвежский
- Суфле из ряженки белковое
- Творог 5%
- Куриная грудка в сливочном соусе
- Шарлотка
- Йогурт миндальный питьевой с клубникой
- Морковный пирог
- Neо. Малина-фисташка
- Пирожок Итальянский [Пышландия]
- Сушки малышок ванильные
- Пельмені Valesto з телятиною та куркою
- Творожники
- Эноки с кабачками
- Слойка с ветчиной и сыром
- Творожный сырок Дубайский шоколад
- Блинчики постные с картофелем и грибами
- ПП синнабоны
- Крем-суп из цветной капусты
- Плов
- Омлет с грибами
- Ля фам черная ночь
- Чечевица зеленая на пару
- Манты чёрные с мясом
- Пельмени с телятиной
- Гиннес 0.0
- Кекс
- Two Peaks no alco beer
- Масло оливковое Santorina
- Сок мультиовощной со свеклой Сады Придонья
- Печенье Китай с кремовой начин в обсыпке
- ТС_Япо буррито сурими 2 шт
- Творожные ватрушку с мягких творогом (Сабина)
- Кэроб
- Спаржа на пару
- Рулет с ветчиной и шпинатом и лапша
- Огурец
- Medokom мед
- Fetas P.D.O
- Yutto овсянка
- Tortitas de arroz integral sin gluten
- Чизкейк шоколадный
- Пшенная каша с тыквой
- Творог пластовой обезжиренный
- Сырные палочки Metro
- Овсяноблин
- Сыр козий рулет
- Vitana Parboiled рис
- Запеканка творожная
- Хинкали
- Вермишель Фрунчоза из зеленых бобов Sen Soy заваренная кипятком
- Крем суп грибной
- ARAX Булгур
- Пастрами из мраморной говядины
- Сыр Ларец с лисичками
- Салат с креветками и шанклишем
- Musztarda słoneczna
- Sos Amerykański
- Kiełbasa do grillowania łagodna
- Cukierki Matcha strawberry
Метки: Как приготовить Меренга Катина, калорийность 324,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Меренга Катина, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
