Рецепт Пицца 2025 ноябрь. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца 2025 ноябрь

Тесто для пиццы (копия) 2024	350 г
Соус Томатный	150 г
Орегано, сушеный	2 г
Чеснок Сушеный	2 г
Базилик, свежий	10 г
Колбаса Докторская	60 г
Балык Велкомовский	20 г
Перец сладкий красный (Запекание)	40 г
Кукуруза замороженная	7 г
Моцарелла Гальбани макси	95 г
Сыр Сулугуни Умалат	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца 2025 ноябрь".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	217.6 ккал	1684 ккал	12.9%	5.9%	774 г
Белки	9.7 г	76 г	12.8%	5.9%	784 г
Жиры	9.5 г	56 г	17%	7.8%	589 г
Углеводы	23.1 г	219 г	10.5%	4.8%	948 г
Углеводы (общие)	9 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	3%	1538 г
Вода	56.2 г	2273 г	2.5%	1.1%	4044 г
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	18.8 мкг	900 мкг	2.1%	1%	4787 г
альфа Каротин	0.049 мкг	~
бета Каротин	0.13 мг	5 мг	2.6%	1.2%	3846 г
бета Криптоксантин	0.577 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	73.345 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.057 мг	1.5 мг	3.8%	1.7%	2632 г
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%	0.5%	9000 г
Витамин В4, холин	16.57 мг	500 мг	3.3%	1.5%	3018 г
Витамин В5, пантотеновая	0.117 мг	5 мг	2.3%	1.1%	4274 г
Витамин В6, пиридоксин	0.071 мг	2 мг	3.6%	1.7%	2817 г
Витамин В9, фолаты	9.65 мкг	400 мкг	2.4%	1.1%	4145 г
Витамин C, аскорбиновая	5.09 мг	90 мг	5.7%	2.6%	1768 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.486 мг	15 мг	9.9%	4.5%	1009 г
гамма Токоферол	0.061 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	0.63 мкг	50 мкг	1.3%	0.6%	7937 г
Витамин К, филлохинон	6.9 мкг	120 мкг	5.8%	2.7%	1739 г
Витамин РР, НЭ	0.9784 мг	20 мг	4.9%	2.3%	2044 г
Ниацин	0.47 мг	~
Бетаин	0.029 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	50.91 мг	2500 мг	2%	0.9%	4911 г
Кальций, Ca	44.85 мг	1000 мг	4.5%	2.1%	2230 г
Кремний, Si	1.782 мг	30 мг	5.9%	2.7%	1684 г
Магний, Mg	9.6 мг	400 мг	2.4%	1.1%	4167 г
Натрий, Na	22.04 мг	1300 мг	1.7%	0.8%	5898 г
Сера, S	19.67 мг	1000 мг	2%	0.9%	5084 г
Фосфор, P	53.5 мг	800 мг	6.7%	3.1%	1495 г
Хлор, Cl	6.57 мг	2300 мг	0.3%	0.1%	35008 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	283.4 мкг	~
Бор, B	14.7 мкг	~
Ванадий, V	23.69 мкг	~
Железо, Fe	0.574 мг	18 мг	3.2%	1.5%	3136 г
Йод, I	0.28 мкг	150 мкг	0.2%	0.1%	53571 г
Кобальт, Co	0.629 мкг	10 мкг	6.3%	2.9%	1590 г
Литий, Li	3.641 мкг	~
Марганец, Mn	0.2478 мг	2 мг	12.4%	5.7%	807 г
Медь, Cu	46.19 мкг	1000 мкг	4.6%	2.1%	2165 г
Молибден, Mo	4.043 мкг	70 мкг	5.8%	2.7%	1731 г
Никель, Ni	1.699 мкг	~
Олово, Sn	1.62 мкг	~
Селен, Se	1.51 мкг	55 мкг	2.7%	1.2%	3642 г
Титан, Ti	3.67 мкг	~
Фтор, F	20.17 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	19831 г
Хром, Cr	0.92 мкг	50 мкг	1.8%	0.8%	5435 г
Цинк, Zn	0.2508 мг	12 мг	2.1%	1%	4785 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	16.633 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.016 г	~
Аргинин*	0.004 г	~
Валин	0.005 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.005 г	~
Лейцин	0.007 г	~
Лизин	0.006 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.004 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.005 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.004 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.003 г	~
Аспарагиновая кислота	0.006 г	~
Глицин	0.003 г	~
Глутаминовая кислота	0.006 г	~
Пролин	0.005 г	~
Серин	0.002 г	~
Тирозин	0.003 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.009 г	от 0.9 до 3.7 г	1%	0.5%
Омега-6 жирные кислоты	1.397 г	от 4.7 до 16.8 г	29.7%	13.6%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.494 мг	~
бета Ситостерол	4.506 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.378 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.142 г	~
18:0 Стеариновая	0.094 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.016 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.539 г	min 16.8 г	3.2%	1.5%
18:1 Олеиновая (ud)	0.537 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.473 г	от 11.2 до 20.6 г	13.2%	6.1%
18:2 Линолевая (ud)	1.35 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.005 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~

Энергетическая ценность Пицца 2025 ноябрь составляет 217,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	217.6 кКал	-%
	Белки	9.7 г	-%
	Жиры	9.5 г	-%
	Углеводы	23.1 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	56.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА 2025 НОЯБРЬ

Пицца 2025 ноябрь богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 12,4 %

Чем полезен Пицца 2025 ноябрь

Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пицца 2025 ноябрь, калорийность 217,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца 2025 ноябрь, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Карбонара со сливками

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Ирина

2025-11-16

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Элина

2025-11-01

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе