Рецепт * КОНФЕТЫ-кето ПОМАДКА ЧУДО на КОКОСОВОМ МОЛОКЕ от ЕленыКето | Марина. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты * КОНФЕТЫ-кето ПОМАДКА ЧУДО на КОКОСОВОМ МОЛОКЕ от ЕленыКето | Марина

Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	400 г
Эритритол	51 г
КОКОСОВАЯ МУКА [Cocosla]	45 г
Фисташки солёные, сухая обжарка	40 г
Арахисовая мука с низким содерж. жира	66 г

Способ приготовления

12.02.26 Вкус сливочный получается от ЕленыКето 300 мл КОКОСОВОЕ МОЛОКО (лучше кокосовая паста или урбеч) из Ашана на сковороду на медленный огонь (или сливки можно) 3 ст л пудры 51 ЭРИТРИТОЛА, а можно сухофрукты вместо сахзама Нагреть помешивая постоянно, пошире сковороду чтобы быстрее выпаривалось. Через 20 минут меняется цвет и масса густеет, но расслаивается, так и должно быть Миндальная мука для загущения 5 ст л...66 Кокосовая мука 3 ст л...45 Горсть орешков миндаль и фисташки В форму на пергамент уложить утрамбовать Остыть при комнатной потом в холод Масса пластичная получается, нарезать на кусочки

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "* КОНФЕТЫ-кето ПОМАДКА ЧУДО на КОКОСОВОМ МОЛОКЕ от ЕленыКето | Марина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	248.4 ккал	1684 ккал	14.8%	6%	678 г
Белки	7.8 г	76 г	10.3%	4.1%	974 г
Жиры	20.4 г	56 г	36.4%	14.7%	275 г
Углеводы	9.1 г	219 г	4.2%	1.7%	2407 г
Углеводы (общие)	7.1 г	~
Пищевые волокна	5.3 г	20 г	26.5%	10.7%	377 г
Вода	49.4 г	2273 г	2.2%	0.9%	4601 г
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.9 мкг	900 мкг	0.1%		100000 г
бета Каротин	0.011 мг	5 мг	0.2%	0.1%	45455 г
Лютеин + Зеаксантин	77.076 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.112 мг	1.5 мг	7.5%	3%	1339 г
Витамин В2, рибофлавин	0.036 мг	1.8 мг	2%	0.8%	5000 г
Витамин В4, холин	11.83 мг	500 мг	2.4%	1%	4227 г
Витамин В5, пантотеновая	0.315 мг	5 мг	6.3%	2.5%	1587 г
Витамин В6, пиридоксин	0.129 мг	2 мг	6.5%	2.6%	1550 г
Витамин В9, фолаты	27.497 мкг	400 мкг	6.9%	2.8%	1455 г
Витамин C, аскорбиновая	0.86 мг	90 мг	1%	0.4%	10465 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.146 мг	15 мг	1%	0.4%	10274 г
бета Токоферол	0.009 мг	~
гамма Токоферол	1.556 мг	~
дельта Токоферол	0.037 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.3%	13333 г
Витамин РР, НЭ	1.8273 мг	20 мг	9.1%	3.7%	1095 г
Бетаин	0.15 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	388.96 мг	2500 мг	15.6%	6.3%	643 г
Кальций, Ca	34.14 мг	1000 мг	3.4%	1.4%	2929 г
Магний, Mg	46.88 мг	400 мг	11.7%	4.7%	853 г
Натрий, Na	58.49 мг	1300 мг	4.5%	1.8%	2223 г
Сера, S	66.8 мг	1000 мг	6.7%	2.7%	1497 г
Фосфор, P	158.1 мг	800 мг	19.8%	8%	506 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.093 мг	18 мг	17.2%	6.9%	582 г
Марганец, Mn	1.1284 мг	2 мг	56.4%	22.7%	177 г
Медь, Cu	479.68 мкг	1000 мкг	48%	19.3%	208 г
Селен, Se	2.646 мкг	55 мкг	4.8%	1.9%	2079 г
Цинк, Zn	1.2374 мг	12 мг	10.3%	4.1%	970 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.092 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.811 г	~
Валин	0.323 г	~
Гистидин*	0.16 г	~
Изолейцин	0.246 г	~
Лейцин	0.451 г	~
Лизин	0.271 г	~
Метионин	0.096 г	~
Треонин	0.224 г	~
Триптофан	0.069 г	~
Фенилаланин	0.336 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.283 г	~
Аспарагиновая кислота	0.714 г	~
Гидроксипролин	0.006 г	~
Глицин	0.357 г	~
Глутаминовая кислота	1.38 г	~
Пролин	0.284 г	~
Серин	0.341 г	~
Тирозин	0.227 г	~
Цистеин	0.094 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.014 г	от 0.9 до 3.7 г	1.6%	0.6%
Омега-6 жирные кислоты	1.786 г	от 4.7 до 16.8 г	38%	15.3%
Стеролы (стерины)
Кампестерол	0.664 мг	~
Стигмастерол	0.133 мг	~
бета Ситостерол	13.953 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	13.949 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.08 г	~
8:0 Каприловая	0.993 г	~
10:0 Каприновая	0.789 г	~
12:0 Лауриновая	6.288 г	~
14:0 Миристиновая	2.484 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.784 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.824 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.424 г	min 16.8 г	20.4%	8.2%
15:1 Пентадеценовая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.031 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.351 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.039 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.8 г	от 11.2 до 20.6 г	16.1%	6.5%
18:2 Линолевая (ud)	1.785 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.872 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.014 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.014 г	~

Энергетическая ценность * КОНФЕТЫ-кето ПОМАДКА ЧУДО на КОКОСОВОМ МОЛОКЕ от ЕленыКето | Марина составляет 248,4 кКал.

Порция = 60 гр (149 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	248.4 кКал	-%
	Белки	7.8 г	-%
	Жиры	20.4 г	-%
	Углеводы	9.1 г	-%
	Пищевые волокна	5.3 г	-%
	Вода	49.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства * КОНФЕТЫ-КЕТО ПОМАДКА ЧУДО НА КОКОСОВОМ МОЛОКЕ ОТ ЕЛЕНЫКЕТО | МАРИНА

* КОНФЕТЫ-кето ПОМАДКА ЧУДО на КОКОСОВОМ МОЛОКЕ от ЕленыКето | Марина богат такими витаминами и минералами, как: калием - 15,6 %, магнием - 11,7 %, фосфором - 19,8 %, железом - 17,2 %, марганцем - 56,4 %, медью - 48 %

Чем полезен * КОНФЕТЫ-кето ПОМАДКА ЧУДО на КОКОСОВОМ МОЛОКЕ от ЕленыКето | Марина

Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить * КОНФЕТЫ-кето ПОМАДКА ЧУДО на КОКОСОВОМ МОЛОКЕ от ЕленыКето | Марина, калорийность 248,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления * КОНФЕТЫ-кето ПОМАДКА ЧУДО на КОКОСОВОМ МОЛОКЕ от ЕленыКето | Марина, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Валентина

2026-07-02

Калорийность: 1212 кКал

Витамины и минералы: 87%

Ирина Макс

2026-07-03

Калорийность: 1393 кКал

Витамины и минералы: 99%

Ирина Макс

2026-07-05

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 97%

Новые рецепты

Оладьи из куриного фарша и кабачка

Ячменно гречневые вафли

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе