Рецепт Червяки для настоящих мужчин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Червяки для настоящих мужчин

Желе, сухая смесь	100 г
Желатин пищевой	20 г
Вода	200 г
Водка	200 г
Сливки пастеризованные 20,0% жирности	150 г

Способ приготовления

1 пачка малинового желе 3-4 пластинки желатин 1 ½ стакана кипятка (стакан 200мл) 1 ½ стакана водки (стакан 200мл) 3/4 стакана взбитых сливок (для того чтобы цвет червей был более реалистичным) зеленый пищевой краситель, (10 капель) 100+ пластиковые соломинки с изгибаемой шейкой (это важно)

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Червяки для настоящих мужчин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	184 ккал	1684 ккал	10.9%	5.9%	915 г
Белки	4.3 г	76 г	5.7%	3.1%	1767 г
Жиры	4.5 г	56 г	8%	4.3%	1244 г
Углеводы	14.5 г	219 г	6.6%	3.6%	1510 г
Вода	66.4 г	2273 г	2.9%	1.6%	3423 г
Алкоголь (этиловый спирт)	9.9 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	35.8 мкг	900 мкг	4%	2.2%	2514 г
Ретинол	0.034 мг	~
бета Каротин	0.013 мг	5 мг	0.3%	0.2%	38462 г
Витамин В1, тиамин	0.007 мг	1.5 мг	0.5%	0.3%	21429 г
Витамин В2, рибофлавин	0.031 мг	1.8 мг	1.7%	0.9%	5806 г
Витамин В4, холин	11.18 мг	500 мг	2.2%	1.2%	4472 г
Витамин В5, пантотеновая	0.069 мг	5 мг	1.4%	0.8%	7246 г
Витамин В6, пиридоксин	0.014 мг	2 мг	0.7%	0.4%	14286 г
Витамин В9, фолаты	2.127 мкг	400 мкг	0.5%	0.3%	18806 г
Витамин В12, кобаламин	0.101 мкг	3 мкг	3.4%	1.8%	2970 г
Витамин C, аскорбиновая	0.07 мг	90 мг	0.1%	0.1%	128571 г
Витамин D, кальциферол	0.027 мкг	10 мкг	0.3%	0.2%	37037 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.112 мг	15 мг	0.7%	0.4%	13393 г
Витамин Н, биотин	0.896 мкг	50 мкг	1.8%	1%	5580 г
Витамин РР, НЭ	0.5678 мг	20 мг	2.8%	1.5%	3522 г
Ниацин	0.022 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	25.78 мг	2500 мг	1%	0.5%	9697 г
Кальций, Ca	42.24 мг	1000 мг	4.2%	2.3%	2367 г
Магний, Mg	4.78 мг	400 мг	1.2%	0.7%	8368 г
Натрий, Na	80.97 мг	1300 мг	6.2%	3.4%	1606 г
Сера, S	5.9 мг	1000 мг	0.6%	0.3%	16949 г
Фосфор, P	43.4 мг	800 мг	5.4%	2.9%	1843 г
Хлор, Cl	16.54 мг	2300 мг	0.7%	0.4%	13906 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.124 мг	18 мг	0.7%	0.4%	14516 г
Йод, I	2.01 мкг	150 мкг	1.3%	0.7%	7463 г
Кобальт, Co	0.067 мкг	10 мкг	0.7%	0.4%	14925 г
Марганец, Mn	0.0058 мг	2 мг	0.3%	0.2%	34483 г
Медь, Cu	69.36 мкг	1000 мкг	6.9%	3.8%	1442 г
Молибден, Mo	1.119 мкг	70 мкг	1.6%	0.9%	6256 г
Селен, Se	1.09 мкг	55 мкг	2%	1.1%	5046 г
Фтор, F	33.66 мкг	4000 мкг	0.8%	0.4%	11884 г
Цинк, Zn	0.0597 мг	12 мг	0.5%	0.3%	20101 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.021 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	13.8 г	~
Лактоза	0.8 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.276 г	~
Аргинин*	0.337 г	~
Валин	0.131 г	~
Гистидин*	0.061 г	~
Изолейцин	0.091 г	~
Лейцин	0.17 г	~
Лизин	0.219 г	~
Метионин	0.03 г	~
Метионин + Цистеин	0.027 г	~
Треонин	0.091 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.104 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.118 г	~
Заменимые аминокислоты	0.375 г	~
Аланин	0.348 г	~
Аспарагиновая кислота	0.256 г	~
Глицин	0.906 г	~
Глутаминовая кислота	0.553 г	~
Пролин	0.688 г	~
Серин	0.153 г	~
Тирозин	0.043 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	2.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	17.91 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.154 г	~
6:0 Капроновая	0.092 г	~
8:0 Каприловая	0.047 г	~
10:0 Каприновая	0.092 г	~
12:0 Лауриновая	0.099 г	~
14:0 Миристиновая	0.687 г	~
15:0 Пентадекановая	0.051 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.855 г	~
17:0 Маргариновая	0.027 г	~
18:0 Стеариновая	0.47 г	~
20:0 Арахиновая	0.045 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.359 г	min 16.8 г	8.1%	4.4%
14:1 Миристолеиновая	0.063 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.123 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.048 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.213 г	от 11.2 до 20.6 г	1.9%	1%
18:2 Линолевая (ud)	0.094 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.04 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.076 г	~

Энергетическая ценность Червяки для настоящих мужчин составляет 184 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	184 кКал	-%
	Белки	4.3 г	-%
	Жиры	4.5 г	-%
	Углеводы	14.5 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	66.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Червяки для настоящих мужчин, калорийность 184 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Червяки для настоящих мужчин, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Пирог морковно-творожный-М

Суп куриный по Павловски

Автор Pavel Ryzhkevich

КЕТО ХЛЕБ-булочки ЧЕСНОЧНЫЕ Чудо от Берга | Марина

Автор Марина ИМТ=24,1

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе