Калорийность стручок рожкового дерева. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "стручок рожкового дерева".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1247 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 1.9% | 3800 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 10.3% | 718 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 5% | 1490 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 75.75 мг | 1000 мг | 7.6% | 5.6% | 1320 г |
| Натрий, Na | 26.75 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.6% | 4860 г |
| Фосфор, P | 158.3 мг | 800 мг | 19.8% | 14.7% | 505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.32 мг | 18 мг | 1.8% | 1.3% | 5625 г |
Энергетическая ценность стручок рожкового дерева составляет 135 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 штука
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 135 кКал | -% | |
| Белки | 2 г | -% | |
| Жиры | 7.8 г | -% | |
| Углеводы | 14.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СТРУЧОК РОЖКОВОГО ДЕРЕВА
стручок рожкового дерева богат такими витаминами и минералами, как:
фосфором - 19,8 %
Чем полезен стручок рожкового дерева
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сырные блины
- Плов булгурный с черносливом
- Кофе растворимый
- Гречневая каша на молоке
- Селмевит
- Йогурт Данон
- запеканка из цветной капусты с индейкой
- скумбрия в мультиварке
- Пельмени с треской
- Фруктовый лед Маракуйя Movenpick
- Овощное рагу в сметане
- Творог обезжиренный Рамоз (200г)
- Телятина с тыквой в горшочке
- овощные кексы в микроволновке
- шоколадный пирог с цукатами
- Творог мягкий Простоквашино 0,1% (130г)
- творог Президент 5%
- Конфета "Мир желе" (1 шт = 15г)
- медовики ржаные
- Овсянка, сээр!
- бекон английский классический
- сыр плавленный президент легкий
- дольче с вишней
- творожок Дольче глазир ван
- пряники шоколадные аксай
- Тыква с яблоком в горшочке
- отруби хрустящие
- белковый коктейль
- майонез кальве легкий
- Курица с грибами тушеная в сметанном соусе
- Каша 4 злака
- кисело мляко
- перец тушеный в соусе
- Ветчина свиная конс. Главпродукт
- протеин сывороточный
- Хлеб Старорусский Тихвинский
- биойогурт чудо вишня
- тыквенная каша
- изолят соевого белка
- хлеб полнозерновой
- активиа 2% жирности
- Макароны с куриным фаршем
- капуста жареная
- пюре картофельное
- Энергия
- солянка из капусты
- Чикен Макнаггетс
- Протеиновый батончик Гербалайф
- салат из огурцов и помидоров со сметаной 10%
- суп-пюре из кабачков
- отварная жареная картошка
- Суп из белых
- Какао Вафельный рожок
- кофе с молоком
- Котлета "Питерская" из индейки
- Рахат лукум с арахисом
- капуста тушоная со свининой
- Три злака
- Конфитюр Лесные ягоды (Maribel)
- йогурт "Золотые луга"
- томатный соус
- творог нежирный в пачке
- Сыр "Тысяча Озер" финский 25%
- масло сливочное президент
- Сушки с маком мини
- блинчики с творогом готовые
- Сыр плавленый Дружба 50% Весела корівка
- Цикорий заваренный
- шоколадные шарики несквик
- Макарони
- ватрушка
- грейпфрут
- Хлеб Бриарский на пиве
- сметана 15%презилент
- Хлеб монастырский Соловецкий
- Булочка Сытная чесночная
- Мука из амаранта
- Хлебцы хрустящие ржаные "Здоровый стиль"
- грииибы
- Котлеты рыбные (горбуша)
- Сацибели
- Салат из помидоров и огурцов
- ЕД Омлет
- Теско Моцарелла
- тыквенный суп
- чипсы Bigrest
- Рагу овощное легкое (без картошки)
- Негрони
- Торт малиновый от Палыча
- Кофе порошкообразный
- Морква запечена
- ПЛОВ
- Цибуля запеченав
- Запеканка из цветной капусты
- слайсы
- Котлеты
- хлебцы молодцы ржаные
- Лечо "Глобус"
- тандем
- Салат "витаминный"
Метки: стручок рожкового дерева калорийность 135 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен стручок рожкового дерева, калории, нутриенты, полезные свойства стручок рожкового дерева
Калькуляторы
