Сегодня всё желтенькое:) но мне кажется, что не критично, почти уложилась в 1900 ккал. Нагулялись с детьми, правда было холодно на улице, какой-то ветер. Находила 10000 шагов:хорошо: наконец-то:) забрала спортивный костюм в вайлдберис, на меня он налез, но толстеть уже некуда... что конечно меня огорчило. Я обязательно это исправлю. На выходных поедем к свекрови:) думаю, что на лыжах покатаемся, ну или хотя бы на плюшках:) правда предстоит держать свой калораж, что у свекрови очень тяжело сделать:хихикаю:

Перебрала сегодня и калорий и белка. Пока до конца не выздоровела, но очень уже напрашиваются тренировки.

Сегодня у нас так тепло на улице было:) нагулялись вечером с детьми хорошо так:) по питанию так сегодня. Вроде всё зелёное с учётом прогулки. В принципе, если не перевалило за 2000, то уже отлично:хихикаю: вечером налупилась, хотя была не голодна. Посмотрела по рациону не хватало белка, ну думаю поем, в итоге съела больше, чем хотела: банан и кефир не планировались. Ещё остался кефир в баночке, муж уговаривал добиться, чтобы уже в холодильник не ставить, отказалась, хотя раньше бы допила. Уже видимо какой-то прогресс с моим пищевым поведением есть. Сварила сегодня почтирассольник, вместо перловки добавила смесь из киноа и чечевицы. Киноа пробовала в первый раз. Очень сытный суп, понравился, вкус чечевицы практически не чувствовался. И даже муж поел, хотя он к новому очень плохо относится. Ну как-то так:хихикаю: прошёл мой день:)

Сегодня так. Немного перебрала, но было вкусно, особенно ужин:) люблю гороховый суп:) планировался он правда на обед, но что-то пошло не так и я не успела его вовремя сварить:хихикаю: пришлось усмирять просящих есть детей и мужа пельменями:( хотя дело немного было не так, муж сходил в магазин и принёс пельмени, и дети конечно их захотели, пришлось варить... ну и сама поела конечно, домашние конечно были бы вкуснее. Рейтинг не высокий, видимо потому что соевой спаржи нет в основной базе, пришлось брать из расширенной.

Опять сегодня очень вкусный для меня рацион:) если бы не масло и колбаса, то вообще идеально было бы напекла! напекла вчера 2 французских булки, конечно не самый полезный хлеб, но такой вкусный:) обогатила его правда немного льняными семечками и семенами тыквы:) хлеб с маслом и сыром пошёл в ход:хихикаю: горло уже не так болит, но чувствуется. Пытаюсь выработать привычку есть побольше овощей и белка, меньше углеводов. Пока тяжело даётся.

Вкусный такой рациончик получился:) сегодня я хозяюшка:хихикаю: блинов и хлеба напекла:) суп сварила:) и походу начала заболевать, держалась из последних сил, все мои переболели, думала пронесло, но нет. Будем лечиться:)

Кто бы мог подумать насколько вкусно получится брокколи с сыром :) теперь буду так готовить овощи пока не надоест:) находила почти 12000 шагов сегодня. Есть и плюсы в том, что муж дома сидит:) старшего в садик увела-привела, в аптеку сходила вот и 12000 шагов:) подтаскиваю арахис со шкафчики, как только его открываю, убрала его к приправам, чтобы видно не было:хихикаю: а то так прилично можно калорий поднабрать:D

Вот такой рацион вчера получился. Есть огрехи, буду постепенно вводить новые пищевые привычки и уменьшать количество углеводов. Вес тронулся, пусть какой-то кг, но это уже радует и мотивирует. Мужа посадили на удаленку, это немного выбило меня из графика. Ещё у него начало болеть горло и это очень напрягает. Первый тест отрицательный, сегодня поедет опять сдавать. Очень переживаю, вдруг это опять оно:( надеюсь конечно на лучшее.

Почему-то раньше даже не подозревала, что от 600 грамм кальмара остаётся после чистки и варки всего 240 грамм :хихикаю: сегодня решила сменить тактику и приготовить лёгкий и вкусный салат на ужин, даже 2:хихикаю: наелась от души, прямо кайфанула:) пойду сейчас немного потренируюсь и вообще круто будет:) может ещё кефирчика на ночь выпью😎

Я не знаю что с собой делать, не могу понять почему так... распланирую себе рацион с утра, всё идёт по плану до вечера. И вот настаёт время ужина и я не могу удержаться. Сегодня сделала сырники, давно их не ела, и вот вместо запланированных 200 грамм слупила 255, ещё и попробовала у мужа макароны с сыром:devil: всё внесла, смотрю, что переела, пошла 45 минут с лесли отходила:) вроде вписалась... видимо трудно мне пока с 2500-3000 резко на 1800 переходить, видимо надо привыкнуть к порциям что ли? Или просто вечером не надо готовить то, что давно не ел? Ведь раньше спокойно могла удержаться, сейчас вообще остановить себя не могу:(