Сделала некоторые добавления и вот ,что получилось)) Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Днём не была дома,вот потому и выдался такой ненормальный день в плане питания(( Прикреплен дневник питания

Привет всем.Ребята,подскажите пожалуйста,как ввести в рацион варёную кукурузу.Что-то я не разобралась по спискам.То консервированная,то высоколизиновая, и т.д. как таковую варёную не нашла или плохо искала.Спаибо))

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Впервые повысила ккал на столько,посмотрим,что будет завтра на весах)) Прикреплен дневник питания

Ну вот с каждым днём вроде есть сдвиг в плане питания.Уже повысился белок,это уже что-то  Прикреплен дневник питания

И сегодня не идеальный день по всем параметрам,но я довольна,так как ела то,что хочу,а не то,что надо.Хочу сказать огромное спасибо Мед-веду за ссылку на Светлячка.Я уже около 2 месяцев,стала замечать за собой,что впервые за всё время,я стала прислушиваться к себе,т.е. спрашивала себя,хочу я это есть или нет.? Я хочу есть это потому что надо,или потому что хочу?.И всё чаще,и чаще,(не слушая себя,что сейчас это нельзя,слушая свой организм)стала есть то,что хочу и когда хочу.И весом довольна,медленно,но всё же идёт вниз))
Как к такому я пришла я и сама  не знаю.!После многочисленных безуспешных диет,я пришла к подсчёту к подсчёту ккал,и после этого произошли эти изменения.Может это произошло потому,что я уверена,что ккал не будет зашкаливать,что всё будет в норме,не знаю,как произошло,но произошло,и слава богу)))И я прочитав Светлячка,поняла я на правильном пути.На всякий случай,если кому интересно ссылочка http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html Прикреплен дневник питания

Раньше,когда я всё это ела,то ела с угрызениями совести,что вот мол нельзя есть в такое время это-то,а теперь ем,и знаю,что всё делаю правильно(ну или почти всё)Вот где радость и удовольствие от еды Прикреплен дневник питания