Вот решила опубликовать дневник.Уже несколько дней снова вернулась к своему любимому мзр. И по начала с нутриентами была бяда.И сейчас конечно не блеск с нутриентами, но всё же получше,чем в предыдущие дни. Надо ,надо ещё работать. Ребята у меня ещё вопрос.Ничего,что у меня порции на завтрак,обед и ужин не равноценные по граммам.Обязательно должны быть одинаковый объём пищи или нужно есть столько сколько хочется?
П.с. пока ещё не отошла от системы миримановой. Пытаюсь как-то совмещать мзр с -60.Но мне кажется это не лучший выход. Потому как конфетки сладости ем с утра,а ведь после обеда охота попить ещё чайку с конфетой,да нельзя. И страх прям берёт,что если съем конфетку будет привес,даже если я пределах своей калорийности.Вот и так болтаюсь где-то посередине.Может мне нужен  пинок,чтобы образумиться и полностью довериться мзр? Прикреплен дневник питания

Ой,ребята мой диетный мозг никак не хочет соглашаться,что можно даже картошку жареную на ужин есть,если ккал в норме. Неужели это правда?Вот сейчас мой творог и огурец перед глазами и жареная картошка.Рука так и тянется к картошке,а мозг против.Очень давно сидела на ккал и уже забыла это чувство свободы.

Даже не знаю насколько меня хватит,но назад дороги нет,потому всеми силами попытаюсь дойти до конца.Уже устала маяться от диеты к диете. Прикреплен дневник питания

Здравствуйте дорогие ребята!У меня такой вопрос.Сидела на диете дюкана, похудела до 59,6.Вес гуляет в пределах 59,6-60.Надоело если честно питаться низкоуглеводкой и решила сесть на  систему -60.Но она идёт для меня как поддержка веса.С марта месяца -500 +500.Так и гуляет туда сюда.Хочется скинуть уже эти ненужные 3-4 кг .Сразу хочу предупредить.Я сладкоежка и люблю всякие сладости гадости)Потому и сидела на системе,из-за завтраков,где можно всё.Нот тут тоже своё но!С утра не очень хочется сладости,вредности,а в обед и на ужин уже нельзя. Реально ли мне скинуть эти кг,кушая всё что угодно на обед и ужин ,но придерживаясь рекомендованного ккал ? Рост 164. Спорт отсутствует.Так как я ужасная лентяйка.Вообщем сдаюсь в ваши опытные руки и жду совета!))

Ребята дорогие,просветите.Что лучше использовать из искусственных сахзамов.На основе сахарина или цикламата?В инете много инфы по этому поводу,но хочется узнать мнение уже практикующих и знающих людей.Вот стоял выбор между сукразитом(в составе сахарин,сода и фумаровая кислота) и новасвит( на основе цикламата)Купила сукразит,но не знаю правильно ли поступила.

Ребята,что-то я подзабыла за время отсутствия на сайте.Как лучше есть свою норму которая увеличивается с тренировками.?Стоит ли соблюдать ккал который был до тренировок или есть тот ккал который увеличивается с тренями?

Ребята,куда то исчез мой блог!Я писала о помощи!Просила подкинуть баллов))Помогите кто чем может)) Помогите вернуться))заранее благодарю)