Ух ты!!!!!!!! Только сейчас заметила, что скоро будет новая версия приложения! И как вам она?
Кто то ей уже пытался пользоваться удобно? 
Мне как то не привычно (( Не люблю столь частые изменения, тут всё так легко и просто, глаз привык и зачем надо этот интерфейс изменять?

У меня вопросик кто-то может знает, за общение в чате (без публикации) добавляются очки?

Мой рацион за вчера, спортом снова не занималась сил не было.
Нутриены вообще КАПЕЦ!!!! Надо срочно исправлять положение.
И сегодня обязательно  СПОРТ СПОРТ СПОРТ ВЕЧЕРОМ!!!
Прикреплен дневник питания

Вчера думала что подхвитала вирус Поднялась вечером температура 37.5, мёрзла сначала спина потом всё тело. Наверно от своего малыша заразилась.
Слава Богу что у него вирус прошёл, температуры нет!
В общем переела я вчера жиров и углеводов, да и спортом не занималась не до этого было.
Думала сегодня на работу даже не выйду, но слава Богу всё обошлось, 2 таблетки Dexomol, и как новенькая, ночью хорошо пропотёла ))
На утро как огурчик! ))
Сегодня ОБЯЗАТЕЛЬНО сделаю тренировку 1.5 часа! Уххх соскучалась я по присиданиям с гантелями и отжиманиям....

Хотела спросить, может кто-то знает как записать белый рис, а то он мне выдаёт такое на 100 грамм 68 углеводов, такое возможно что я нахожу??? Прикреплен дневник питания

Как вам сегодняшний мой рациончик? 
Я в шоке от своим нутриенов,  У меня никогда они так высоко не были.
Ещё на вечер сохранила 200 калорий на поход с друзьями в кафе ))))
Плюс тренировочку 1.5 сейчас запишу что делала утром! ))) Прикреплен дневник питания

Как вам мой обедик?
Так вкусно! Я с таким удовольсивием это всё лопаю.Супер!!!
С тех пор как я на этом сайте, моя еда стала разнообразная, полезная и очень вкусная!
Спасибо всем кто придумал и создал этот сайт!

Игралась, игралась вчера....вот наконецто составила рацион на сегодня!
И чего там только нет, и рыбка и творог и куриное филе и овощи и сладенькое....а всего 1345 калорий, планирую ещё тренировку часовую сделать значит надо до 1700 добрать калорийность что бы силы были, как мне нутриены ещё дотянуть, вот почему то никогда не получается что бы нутриены были выше 70-75 %!!! 

Подскажите что-то... Прикреплен дневник питания

Результат виден сразу же! Извините за грубость, но  не надо было так ОБЖИРАТЬСЯ, как я делала всю  прошлую неделю. Вес стоял один и тот же и не двигался....
А вчера съела на 1400 калорий+тренировки час)) И сегодня утром на весах-500 грамм!!! Ура!!! Как приятно видеть это, сразу настроение хорошое, мотивация зашкаливает )
Наконец-то я согнала эти 68.1 кг, с утра весы показали 67.6!!! Ура!!!!
Продолжаю в том же духе, на перебирать в еде больше 1700 калорий в день + тренировки 3,4 раза в неделю...и успех будет Я УВЕРЕННА!!!!

Что-то я  запуталась с дневником тренировок добавляла добавляла упражнения, занималась целый час а в итоге вышло что только 175 калорий сожгла. Плюс разминку и заминку (упражнения на растяжку) не указала, потому что не нашла. 
Написала в тех. поддержку о своей проблеме посмотрим что ответят, до сих пор не до понимаю как эти параметры заполнять в создании своих упражнений!?
Прикреплен дневник питания

Вчера, встречались с друзьями, с которыми долго не виделись. Один друг-спортсмен "сидит сейчас на сушке" хочет уменьшить свои 11% жира в теле Так вот рассказал мне что он ест. Решила попробовать)) На сегодня составила вот такой рациончик, начало пошло хорошо с утра всего лишь 375 калорий за 2 приёма пищи )), но что-то углеводов маловато с жирами. Муж мой говорит если не набирать норму углеводов то будет потом СОВСЕМ НЕ ХОРОШО с женскими формами, совсем усохнут ((
В общем что посоветуете добавить в рацион???
Буду рада всем комментариям..... Прикреплен дневник питания