Всем привет. Отличных всем выходных!
Делюсь с вами новостями.
Моя дочь совершенно случайно вчера разбила мои весы🙈,это было жутко-потрясающее зрелище,(ссылка на видео https://t.me/bez_ushek/106?single ) теперь есть повод купить новые весы😁
Мы были вчера в гостях у наших близких друзей на новоселье,там впервые можно сказать, за неделю без сладкого, и мучного я съела тортик. Наши друзья тоже соблюдают пп у них дома нет обычного сахара. Торт с черникой и кремом маскарпоне,он был жырненький но не приторно сладкий,смотрите фото.
А сегодня был сюрприз,я сделала замеры и мне не поверилось своим глазам в талии и бедрах УШЛО 3 СМ!
Вау!
Это очень крутой результат я считаю за неделю,конечно же еще не идеал,еще очень много кропатливой роботы: кач попы и бедр,бег.
И Я БУДУ ПРОДОЛЖАТЬ ДАЛЬШЕ ТАК ПИТАТЬСЯ.
ИТОГИ:
4 июня - бедра 104 см, талия ниже пупка 84 см.
11 июня - бедра 101 см, талия ниже пупка 81 см.

Всем привет.
Неделя заканчивается нашего эксперимента с kate_dosta из Белорусии.
Вот это мой весь рацион за день. Было еще пару кофе с молоком. О да! Сегодня я нарушила немного слопала одну печеньку из тхины,на работе,она была совершенно не сладкая. Салат в обед а ужин я умяла с таким удовоьтсивием. Я наконец-то купила ржаной хлеб и с крем-чизом слопала кусочек. Сегодня уже второй раз за неделю были в продуктовом,🤦‍♀️ наконец-то появилось разнообразие на завтраки: ржаной хлеб,корнфлек,овсянку купила,буду варить кашку. Завтра ранний подъем на пробежку. А в субботу буду взвешиваться и замеры делать.

Сегодня я проснулась с чувством,что мне не хочется нечего есть,то есть все что есть в холодильнике сыр,моя любимая кабачковая икра,тортильи из ржаной муки и свежее что я вчера приготовила (запечённые котлетки и суп с фрикаделькамм) мне не хочется есть НАДОЕЛО!
Я заметила что уже несколько дней пропустила с семьей ранний завтрак обычно мы завтракаем в 6.30 перед выходом работу. С трудом в себя вспихнула полтора рисового хлеба с творогом и изюмом,а доча рядом жевала тот же хлебец только с нутелой. Мне совершенного было ФИОЛЕТОГО , проблема была в следующем ,что брать на работу из еды?
Я заметила что стала скудно питаться, очень мало беру теперь еды на работу. В отражение в зеркале вижу что низ живота немного сдулся но еще не до конца. В субботу буду взвешиваться.

Всем привет! Это я с бегунами праздник Шавуот отмечала.Мы не только вместе бегаем но и празднуем праздники. Мой первый выход в свет с ними. 😂Фоновая музыка это девочка что в клипе поет, мы трапезничали,у нас была презентация подводного мира,есть фотограф-бегун любитель, это его хобби,и в конце пели песни под гитару. Офигенно время провела!

Я активна стала в своем инсте-аккаунте
bez_ushek, постю туда уже 3 дней свои тренировки, фото с едой. Вроде работает.
3 день без сладкого и мучного (шоколадки,белый хлеб,печеньки)
В телеграме глухо как в танке,никто не комментирует ,там в принципе аудитория Израильская мало наверно кто туда заходит. Здесь с удовольствием делюсь своими успехами но огорчает что фото через раз то грузят то не отображаются.
Кому интересна вот ссылочка на инсту https://instagram.com/bez_ushek?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Фоточки снова ели грузятся на сайт
Вчера был праздник в Израиле "Шавуот"
Кому интересно вот ссылочка https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A8%D0%B0%D0%B2%D1%83%D0%BE%D1%82 почитайте
У меня было 2 праздничных ужина с семьей мужа а потом с нашими бегунами,я впервые присутствовала на таком мероприятии, меня попросили сделать видео клип с нашей посиделки потом вам покажу было очень круто,мы трапезничали,один из бегунов увлекается подводным плаванием фотографирует живность морскую он нам подготовил удивительную презентацию где он был и каких рыб и животных фотографировал. А потом одна пара пела под гитару муж с женой.
6 приёмов пищи было у меня,никак не получается сократить у меня,на сколько мой организм привык так питаться.
Зато я придумала себе новые правила в зависимости от ситуации и расположением времени я сдвигаю свои приемы пищи. Пропускаю ранние завтраки и завтракаю только уже на работе в часов 9-10 если есть пробежка с утра, или если поздно ем тогда на утро тоже прислушиваюсь к организму стакан воды и 2-3 часа могу не есть,главное не спешить не закидыааться в желудок все подряд.

Просто оставлю это здесь!🌊
#Мои67.5 #Israel #GivatOlgaBeach #ЛюблюСебя
https://www.instagram.com/p/CeaoMVtIZwK/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

P.S Капец что то с интернетом фотки не грузятся 😭

У меня отображаются фото и картинки в приложение через телефон.
С этим всегда была проблема в последнее время, я писала в тех. Поддержку ,мне Сергей Ядров ответил что проблема или в моем устройстве или в провайдера. Я сначала была у верена что в телефоне что то сбились в настройках,но потом вспомнила,что на планшете таже проблема. Вечером все работает ок,а вот с утра нет изображение. Я вот думаю с чем это может быть связано? 🤔