Наталья
28.04.2015 23:50
В общем то довольно сытый день.. Даже шоколадку себе позволила
больше обычного, такой вкусный привезли, не то, что наши... Прикреплен дневник питания
1
Наталья
28.04.2015 09:30
Наверно я уже не первая, кто об этом спрашивает.. Ранее ела
йогурты, но там нет белка.. Перешла на творог..
Какой покупать.. Многие говорят - 9%, так только в этом случае усваивается кальций.. Вторые говорят - только 0-5%, ведь все, что выше - это пальмовое масло, даже если не указано таковое..
кому верить??
Какой покупать.. Многие говорят - 9%, так только в этом случае усваивается кальций.. Вторые говорят - только 0-5%, ведь все, что выше - это пальмовое масло, даже если не указано таковое..
кому верить??
1
29
Наталья
27.04.2015 12:04
Калорийность - 28.3 кКал; белки - 2.2 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 1.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Курица, 1 категории (Варка) | 400 г |
| Вода | 3000 г |
| Капуста белокочанная, квашеная (Варка без слива) | 400 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 260 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 100 г |
| Морковь отварная по 2-40 (Припускание) | 60 г |
| Сельдерей (Припускание) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Опять низкая очень калорийностью. Я в нее не верю, где я еще могла
ошибиться? всего 28 кк.. конечный вес продукта исправила..
ничего не понимаю(((
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 28.3 кКал | 1.68% | |
| Белки | 2.2 г | 2.89% | |
| Жиры | 1.4 г | 2.5% | |
| Углеводы | 1.7 г | 0.78% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 93.3 г | 4.1% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
6.4%
b-car
6%
В1
0.9%
B2
1.1%
Холин
1.7%
B5
2.1%
B6
4.2%
B9
0.5%
B12
2%
C
3.2%
D
~
E
0.7%
H
2.3%
вит.К
~
PP
8%
Калий
3.9%
Ca
1.6%
Si
~
Mg
1.9%
Na
20.5%
P
3%
Cl
11.3%
Fe
1.8%
I
0.7%
Co
18.7%
Mn
1.1%
Cu
2.3%
Mo
1.5%
Se
0%
F
2.5%
Cr
3.5%
Zn
2.3%
Наталья
26.04.2015 14:10
Ох уж эти выходные...
Как ни стараешься.. все равно накормят...3600!!!!
Опять всю неделю буду их сжигать((( Прикреплен дневник питания
Как ни стараешься.. все равно накормят...3600!!!!
Опять всю неделю буду их сжигать((( Прикреплен дневник питания
Наталья
24.04.2015 21:32
Какой то обжорный день.. 5 раз все проверила. все в норме.. и
впервые близка к зеленым коридорам.. НО кажется, что если так и
дальше есть - то только поправиться можно))) Прикреплен дневник питания
Наталья
23.04.2015 23:52
Наталья
23.04.2015 17:51
Калорийность - 91.1 кКал; белки - 9.5 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кальмар (мясо) (Варка без слива) | 1000 г |
| Перец красный сладкий (Припускание) | 300 г |
| Сельдерей (Припускание) | 100 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 5 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 250 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 200 г |
| Вода | 500 г |
| Хмели-сунели | 2 г |
| Перец жгучий красный | 1 г |
| Перец душистый, молотый | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
лук припускаем с малом, добавляем сельдерей и чеснок и
перец..
Кальмары отвариваем, очищаем..
В толстодонную кастрюлю укладываем припущенные овощи, сверху кальмары, ладее рис, и заливаем водой ( на 5-10 мм сверху), на медленном огне до готовности..
Но эт не главное.. получились 91 килокалория.. такое может быть???
И что я не так делаю.. открываю рецепт - опубликовать... а получается только текст видно.. а какие продукты и сколько нет?
Кальмары отвариваем, очищаем..
В толстодонную кастрюлю укладываем припущенные овощи, сверху кальмары, ладее рис, и заливаем водой ( на 5-10 мм сверху), на медленном огне до готовности..
Но эт не главное.. получились 91 килокалория.. такое может быть???
И что я не так делаю.. открываю рецепт - опубликовать... а получается только текст видно.. а какие продукты и сколько нет?
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 91.1 кКал | 5.41% | |
| Белки | 9.5 г | 12.5% | |
| Жиры | 1.9 г | 3.39% | |
| Углеводы | 9 г | 4.11% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
| Вода | 78.5 г | 3.45% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
20
A
9.3%
b-car
10%
В1
6.2%
B2
2.8%
Холин
1.8%
B5
1.5%
B6
12.4%
B9
3.5%
B12
~
C
16.8%
D
~
E
10.6%
H
2.7%
вит.К
~
PP
23.4%
Калий
6.8%
Ca
2.8%
Si
425%
Mg
8.9%
Na
2.8%
P
15.4%
Cl
0.9%
Fe
4.8%
I
104%
Co
507%
Mn
26%
Cu
85.6%
Mo
18.6%
Se
3.8%
F
1%
Cr
2.9%
Zn
10.8%
3
12
Наталья
23.04.2015 15:24
Добрый день!!
Первое)) поздравьте меня я таки купила полную версию.. добавила вождение авто и приборку дома.. - а что.. 240 км в день - тоже трата килокал. да еще и какая!! короче - оч. довольна)
Второе.. меня давно мучает один вопрос..
Я вышла замуж за довольно плотного человека.. За 2 года нашей жизни он похудел на 15 кг.. а я успешно поправилась на 15..
Из его рациона исчезли сушки и чипсы.. а в моем появились пюре, рис, ну и свинина иногда.. Плюсом больше сидишь дома.. ну что тут объяснять.. При этом мы едим одинаковую пищу.. При этом он таки иногда все же балуется сушками..
Говорят разный метаболизм. мол он кушал когда и что хотел.. организм у него не накапливает.. А мой, вечно обездоленный ( только сейчас начала питаться по часам.. ранее то ничего , то загрузка по полной на выходных) с удовольствием отложил все на бока..
Как разогнать метаболизм, если он существует.. как правильно начинать свой день ( читала, что не менее чем через 30 мин после пробуждения, надо что нить съесть - обязательно, что бы он запустился)
Что это вообще такое метаболизм.. и запустится ли он от горького шоколада 15 гр.. ведь я себе позволяю его съесть каждый день - эт вкусно и поднимает настроение)) Или этим гр шоколада я окончательно все себе порчу???????
Первое)) поздравьте меня я таки купила полную версию.. добавила вождение авто и приборку дома.. - а что.. 240 км в день - тоже трата килокал. да еще и какая!! короче - оч. довольна)
Второе.. меня давно мучает один вопрос..
Я вышла замуж за довольно плотного человека.. За 2 года нашей жизни он похудел на 15 кг.. а я успешно поправилась на 15..
Из его рациона исчезли сушки и чипсы.. а в моем появились пюре, рис, ну и свинина иногда.. Плюсом больше сидишь дома.. ну что тут объяснять.. При этом мы едим одинаковую пищу.. При этом он таки иногда все же балуется сушками..
Говорят разный метаболизм. мол он кушал когда и что хотел.. организм у него не накапливает.. А мой, вечно обездоленный ( только сейчас начала питаться по часам.. ранее то ничего , то загрузка по полной на выходных) с удовольствием отложил все на бока..
Как разогнать метаболизм, если он существует.. как правильно начинать свой день ( читала, что не менее чем через 30 мин после пробуждения, надо что нить съесть - обязательно, что бы он запустился)
Что это вообще такое метаболизм.. и запустится ли он от горького шоколада 15 гр.. ведь я себе позволяю его съесть каждый день - эт вкусно и поднимает настроение)) Или этим гр шоколада я окончательно все себе порчу???????
4
18
Наталья
19.04.2015 16:42
Осталось много кислого молока, выбрасывать жалко..
Поставила в мультиварку и получила каплю творога и кучу сыворотки.. Решила сделать диетические блины на этой сыворотке и перемолотом геркулесе..
Съели быстро, кто то с вареньем, а кто то с таком, но все с удовольствием..
Потом посмотрела на калы геркулеса - такие же в точности, как у муки высшего сорта.. Ну и в чем тут ДИЕТИЧНОСТЬ?
Поставила в мультиварку и получила каплю творога и кучу сыворотки.. Решила сделать диетические блины на этой сыворотке и перемолотом геркулесе..
Съели быстро, кто то с вареньем, а кто то с таком, но все с удовольствием..
Потом посмотрела на калы геркулеса - такие же в точности, как у муки высшего сорта.. Ну и в чем тут ДИЕТИЧНОСТЬ?
Наталья
08.04.2015 10:06
Ну вот.. и у меня пошли результаты, хотя и весов до сих пор нет,
и продукты я все примерно оцениваю, и мало того - вчера
впервые увидела зеленую полоску в своем дневнике ..
И тем не менее, из-за того, что слежу за калами и не ем после пяти ничего кроме зеленого чая и меда - минус 2 кг за месяц))))
Удивительные вещи творятся с сознанием, когда начинаешь понимать - что пихаешь в рот.. Вчера, например, не полезла моя любимая варено-копченая колбаска.. я как представлю, в этом маленьком кусочке порядке 600 кал - зубы намертво стискиваются, а самодельный паштет кажется невероятной вкуснятиной))))
И тем не менее, из-за того, что слежу за калами и не ем после пяти ничего кроме зеленого чая и меда - минус 2 кг за месяц))))
Удивительные вещи творятся с сознанием, когда начинаешь понимать - что пихаешь в рот.. Вчера, например, не полезла моя любимая варено-копченая колбаска.. я как представлю, в этом маленьком кусочке порядке 600 кал - зубы намертво стискиваются, а самодельный паштет кажется невероятной вкуснятиной))))
6
12
