Похоже, 5 кг прилипли намертво.
Ходила удалять зубик 😢🦷. В качестве поощрения за смелость до похода к врачу успела побаловать себя новинкой из Додо омлетом в лепёшке. И вовремя, потому что врачи посадили на три дня на жидкую диету.
Люблю запеканки и омлеты: смешал всякие остатки еды с яйцами, переложил в форму для запекания, засунул в печку и меньше чем за пол часа готов сытный обед или ужин для всей семьи.

Сегодня был какой-то кризисный день. Вес стоит, аппетит растёт. Хотелось всё бросить, хотя есть не хотелось. Потянуло на фаст-фуд. Итогом стало поглощение чебурека на ужин. За что поплатилась метеоризмом, тяжестью и спазмами в желудке после еды.

Всех с Масленицей, кто отмечает 🥞
А у меня до тушёной капусты с фасолью сегодня дело не дошло. Оставила на работе на завтра вместе с половиной салата из морской капусты. Благо, там есть холодильник. И готовить опять же меньше придётся.

Мужчинам в праздник желаю мира во всём мире, чтобы не пришлось никого защищать.

Кажется, как будто до прежнего веса ещё как пешком до Китая.
Бывает у вас такое? Положил в тарелку, взвесил, посчитал... Но наелся раньше, чем еда закончилась. Что делаете? Куда деваете остатки? Как пересчитываете? Или доедаете несмотря на сытость?
Вот сегодня у меня как раз такой случай. Из того, что на фото, съела меньше половины.

Как можно догадаться из меню на сегодня, в праздник 23 работаю. Отмечание перенесено на пятницу.
Собиралась приготовить оливье к вину. Но с прогулки пришла голодная. Некогда было ждать, пока сварится морковь, заменила её на корейскую. Горошка дома не обнаружила, а купить забыла, заменила на фасоль. Вместо мяса, вообще, тунец 😁 Про лук и вовсе забыла. Только огурцы и яйца из оригинального рецепта. Такой вот оливье.
Зелени не хватило для полного удовольствия от внешнего и вкусового вида обеда. Петрушки, например.

Вроде, потихоньку вхожу в режим, чтобы не сглазить 😁 Позитивного дня 🐱

Чистое питание (простыми малообработанными продуктами), похоже, позволяет лучше слышать насыщение и в целом лучше насыщает. Ты как будто находишь дорогу обратно к себе. Сахар, усилители вкуса, маргарины и тп затуманивают разум, нарушают естественную связь с телом, создавая ложное ощущение голода. Возникали у кого-то подобные мысли и чувства по этому поводу?

В принципах интуитивного питания всё замечательно. Но наблюдаю странный эффект. Вроде, приступаю к еде голодной, но уже после пары ложек или кусочков голод притупляется и, кажется, что уже наелся. Но если остановиться на этом, то уже через несколько десятков минут голод вернётся, а если продолжить есть без голода, до следующего приёма пищи голод не появится и удовольствие от еды уже не такое, как в первые минуты трапезы. А ведь система ИП подразумевает садиться за стол именно в случае появления физического голода. Режим дня на работе предполагает перерывы на еду в определённое время. И никак не получается расчитать, какие продукты и какое их количество нужно съесть, чтобы проголодаться к нужному времени, но не настолько сильно, чтобы захотелось съесть слона. И питаться маленькими порциями часто был опыт, но тогда весь день только и делаешь, что думаешь о еде и что бы съесть. А хочется поесть и забыть об этом на несколько часов. В идеале на пол дня.
Вопрос: что делать, когда время обеда пришло раньше, чем чувство голода? Если пропустить приём пищи, в следующий раз возможность покушать представится только через несколько часов, и голод будет зверским с головной болью. А если начать есть без голода, непонятно, когда заканчивать. Поэтому, скорее всего, не смогу остановиться, пока не почувствую тяжесть.

Наша энергия там, где наше внимание. Когда внимание направлено на определённый объект, весь остальной мир перестаёт существовать. И только этот один важный для нас сейчас кусочек мира, освещённый как фонариком нашим вниманием и энергией, имеет значение.