Сергей Иванов
10.01.2020 19:20
Как-то примерно так. Правда, была одна карамелька еще с кофе. Но я
ее не записал.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
46
|
120.5 | 3.5 | 1.3 | 23.6 |
| Окорок тамбовский вареный |
61
|
175.7 | 8.7 | 15.6 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
64
|
227.8 | 16 | 17.6 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
| Итого | 491 | 568 | 30 | 36 | 29 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
154
|
223.3 | 32.3 | 7.7 | 4.6 |
| Клюква Протертая с Сахаром [Сибирская Ягода] |
51
|
110.2 | 0 | 0 | 27.5 |
| Итого | 205 | 333 | 32 | 7 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
155
|
151.9 | 5.6 | 0.6 | 31 |
| Кетчуп |
49
|
49.5 | 0.5 | 0 | 13.3 |
| Котлеты red |
171
|
286.8 | 33.7 | 14 | 4.3 |
| Итого | 375 | 488 | 39 | 14 | 48 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Грудки Цыпленка в Панировке [Золотой Петушок] |
265
|
453.2 | 39.8 | 18.6 | 31.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
101
|
203 | 6.9 | 1.3 | 40.2 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
58
|
206.5 | 14.5 | 15.9 | 1.3 |
| Огурец соленый |
35
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 466 | 930 | 61 | 42 | 73 |
| Итого за день | 4037 | 2320 | 163 | 102 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов
09.01.2020 18:15
На момент 18.15 моя еда закончилась. Если удержусь-поставлю себе
памятник. :D Если еще чего схомячу-обновлю:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
56
|
146.7 | 4.2 | 1.6 | 28.8 |
| Окорок тамбовский вареный |
59
|
169.9 | 8.4 | 15.1 | 0 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
39
|
138.8 | 9.7 | 10.7 | 0.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
70
|
42 | 2 | 2.2 | 3.3 |
| Итого | 488 | 604 | 24 | 41 | 33 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
35
|
157.5 | 2.2 | 6.3 | 23.1 |
| Итого | 235 | 159 | 2 | 6 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курочка тушёная с картофелем |
412
|
363.4 | 51.1 | 4.5 | 30.1 |
| Шуба red |
153
|
263.5 | 3.8 | 22.8 | 10.9 |
| Итого | 565 | 626 | 54 | 27 | 40 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
247
|
242.1 | 8.9 | 1 | 49.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
35
|
124.6 | 8.7 | 9.6 | 0.8 |
| Кетчуп |
51
|
51.5 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Котлеты red |
155
|
259.9 | 30.5 | 12.7 | 3.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
54
|
108.5 | 4.2 | 0.8 | 20.4 |
| Итого | 556 | 891 | 52 | 35 | 88 |
| Итого за день | 4344 | 2282 | 134 | 110 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Сергей Иванов
08.01.2020 23:55
Так... ну, всё не так уж и плохо, если не смотреть на строчки кроме
верхней. Продолжаю пытаться входить в режим.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
68
|
242.1 | 17 | 18.7 | 1.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
65
|
128.7 | 4.3 | 0.8 | 25.7 |
| Кофе с молоком |
200
|
16.8 | 1 | 0.8 | 1.2 |
| Итого | 333 | 387 | 22 | 20 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша со Вкусом Курицы [Доширак] |
90
|
414 | 8.1 | 17.1 | 55.8 |
| Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная |
75
|
195 | 9.3 | 6.6 | 22.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 515 | 612 | 17 | 23 | 79 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шуба red |
157
|
270.4 | 3.9 | 23.4 | 11.1 |
| утка, запеченная с яблоками |
140
|
289.2 | 16.4 | 22.4 | 5.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
44
|
87.1 | 2.9 | 0.5 | 17.4 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
154
|
295.7 | 4.3 | 14.8 | 36.2 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
39
|
138.8 | 9.7 | 10.7 | 0.9 |
| Окорок тамбовский вареный |
61
|
175.7 | 8.7 | 15.6 | 0 |
| Кофе с молоком |
350
|
29.4 | 1.8 | 1.4 | 2.1 |
| Итого | 945 | 1286 | 47 | 88 | 72 |
| Итого за день | 4143 | 2289 | 87 | 132 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов
07.01.2020 21:13
Сергей Иванов
07.01.2020 20:54
Традиционный перебор. Ну, ничего другого я от себя и не ожидал:(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Попкорн, с карамелью, с орехами |
50
|
200 | 3.2 | 3.9 | 38.5 |
| Творожок 2 Слоя Персик-Груша [Чудо] |
100
|
128 | 4.5 | 4.2 | 18.1 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
49
|
174.4 | 12.2 | 13.4 | 1.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
48
|
96.5 | 3.3 | 0.6 | 19.1 |
| Окорок тамбовский вареный |
73
|
210.2 | 10.4 | 18.7 | 0 |
| Кофе с молоком |
350
|
29.4 | 1.8 | 1.4 | 2.1 |
| Итого | 670 | 838 | 35 | 42 | 78 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| утка, запеченная с яблоками |
180
|
371.9 | 21.1 | 28.8 | 6.7 |
| Шуба red |
146
|
251.4 | 3.7 | 21.8 | 10.4 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
167
|
320.6 | 4.7 | 16 | 39.2 |
| Итого | 493 | 943 | 29 | 66 | 56 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орешки со Сгущенкой [ВкусВилл] |
90
|
350.1 | 5.4 | 15.3 | 47.7 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2590 | 350 | 5 | 15 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шуба red |
151
|
260 | 3.8 | 22.5 | 10.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
| Окорок тамбовский вареный |
53
|
152.6 | 7.6 | 13.6 | 0 |
| Итого | 229 | 462 | 13 | 36 | 20 |
| Итого за день | 3982 | 2594 | 83 | 160 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов
06.01.2020 18:42
15000 шагов по Суздалю и 3 часа за рулем. Небольшой перебор
оправдан. Завтра - Рождественская утка. И с 8 числа-вход в режим.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
150
|
163.5 | 3.9 | 6.1 | 23.3 |
| Яйцо куриное, омлет |
80
|
123.2 | 8.5 | 9.3 | 0.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Ветчина особая |
50
|
63 | 8.8 | 3.1 | 0 |
| Оладьи, по 2-176 |
100
|
213 | 6.5 | 6.6 | 31.6 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
| Кофе с молоком |
150
|
12.6 | 0.8 | 0.6 | 0.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Запеканка из творога |
30
|
89.9 | 3.7 | 6.2 | 5 |
| Итого | 625 | 917 | 44 | 51 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
75
|
148.5 | 5 | 0.9 | 29.7 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
50
|
178 | 12.5 | 13.7 | 1.1 |
| Сардельки говяжьи |
10
|
21.5 | 1.1 | 1.8 | 0.1 |
| Итого | 135 | 348 | 18 | 16 | 30 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени из говядины и свинины |
250
|
692.2 | 33.5 | 30 | 76.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
40
|
251.6 | 1.1 | 26.8 | 1.5 |
| Кетчуп |
40
|
40.4 | 0.4 | 0 | 10.8 |
| Окорок тамбовский вареный |
35
|
100.8 | 5 | 9 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
| Итого | 390 | 1134 | 41 | 66 | 99 |
| Итого за день | 3650 | 2400 | 104 | 134 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
20
Сергей Иванов
05.01.2020 19:29
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
54
|
106.9 | 3.6 | 0.6 | 21.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
56
|
199.4 | 14 | 15.4 | 1.2 |
| Сардельки говяжьи отварные, по 1-394 |
190
|
408.5 | 21.7 | 34.6 | 2.3 |
| Итого | 312 | 804 | 39 | 60 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Курочка в духовке! |
150
|
348.3 | 30.9 | 23.4 | 3 |
| Самса с Сыром [Перекресток] |
100
|
267 | 11.1 | 13.2 | 25.8 |
| Итого | 450 | 811 | 49 | 37 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
200
|
384 | 5.6 | 19.2 | 47 |
| Скумбрия холодного копчения |
100
|
150 | 23.4 | 6.4 | 0 |
| Осетинский Пирог с Картофелем и Грибами [Максо] |
150
|
327 | 9.8 | 7.4 | 86.7 |
| Итого | 450 | 861 | 38 | 33 | 133 |
| Итого за день | 1212 | 2476 | 127 | 130 | 227 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
16
Сергей Иванов
04.01.2020 20:29
Ну вооот!!!! Главное-не сожрать еще что-то по дороге йз Москвы, в
которую придется сейчас, в 21 час, «слетать».:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
280
|
512.4 | 52.1 | 10.1 | 51 |
| Клюква Протертая с Сахаром [Сибирская Ягода] |
40
|
86.4 | 0 | 0 | 21.6 |
| Кофе с молоком |
400
|
33.6 | 2 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 720 | 632 | 54 | 11 | 75 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Пожарские котлеты |
50
|
131 | 5.5 | 10 | 4.8 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
32
|
113.9 | 8 | 8.8 | 0.7 |
| Карбонад деликатесный 2 |
99
|
117.8 | 13.9 | 6.9 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
65
|
128.7 | 4.3 | 0.8 | 25.7 |
| Салат огуречно-помидорный с зеленью red смет |
200
|
67.8 | 2.2 | 3.4 | 6.4 |
| Итого | 546 | 657 | 37 | 30 | 57 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
103
|
98.9 | 1.5 | 0.5 | 21.6 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2603 | 98 | 1 | 0 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
90
|
141.3 | 11.4 | 10.4 | 0.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
77
|
201.7 | 5.8 | 2.2 | 39.6 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
86
|
306.2 | 21.4 | 23.6 | 1.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
21
|
157.1 | 0.1 | 17.3 | 0.2 |
| Кофе с молоком |
350
|
29.4 | 1.8 | 1.4 | 2.1 |
| Итого | 624 | 835 | 40 | 54 | 44 |
| Итого за день | 4793 | 2227 | 133 | 97 | 199 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов
03.01.2020 20:42
Все салаты подъедены!!! Мясо тоже закончено!!! Тишина в
холодильнике!!! Ну и т.д:D Ураааа!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье red |
150
|
123.2 | 14.1 | 2.4 | 11.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
60
|
118.8 | 4 | 0.7 | 23.8 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
52
|
185.1 | 13 | 14.3 | 1.2 |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Итого | 382 | 615 | 46 | 31 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Пожарские котлеты |
220
|
576.4 | 24.2 | 44 | 20.9 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
26
|
92.6 | 6.5 | 7.1 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
| Карбонад деликатесный 2 |
55
|
65.5 | 7.7 | 3.9 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
33
|
65.3 | 2.2 | 0.4 | 13.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
49
|
128.4 | 3.7 | 1.4 | 25.2 |
| Итого | 601 | 1258 | 51 | 72 | 99 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кит Кат (46г) [Nestle] |
1
|
237 | 2.6 | 12.6 | 28.4 |
| Торт Прага» |
72
|
235 | 4.7 | 12.5 | 27.9 |
| Кофе с молоком |
350
|
29.4 | 1.8 | 1.4 | 2.1 |
| Итого | 468 | 501 | 9 | 26 | 58 |
| Итого за день | 3951 | 2375 | 106 | 130 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
15
Сергей Иванов
02.01.2020 22:20
Надеюсь, это всё... Так как завтра 3-е. И теперь до 9-го надо
постараться вернуться в свои любимые на данный момент 136 кг. А то
уже еле шнурки завязываю.:D А оливье еще остался...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сёмга под шубой |
180
|
474.1 | 27.4 | 36.5 | 8.5 |
| Оливье red |
120
|
98.5 | 11.3 | 1.9 | 9 |
| холодец ДОМАШНИЙ |
150
|
101.3 | 12.6 | 5.1 | 1.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
56
|
110.9 | 3.7 | 0.7 | 22.2 |
| Итого | 506 | 784 | 54 | 44 | 40 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
135
|
51.3 | 1.1 | 0.3 | 10.1 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Итого | 245 | 156 | 2 | 0 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курочка запеченая |
150
|
293 | 33.8 | 16.7 | 1.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| холодец ДОМАШНИЙ |
150
|
101.3 | 12.6 | 5.1 | 1.2 |
| Итого | 450 | 506 | 49 | 22 | 26 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
250
|
21 | 1.3 | 1 | 1.5 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
44
|
156.6 | 11 | 12.1 | 1 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 300 | 201 | 12 | 13 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
125
|
290 | 4.6 | 18.8 | 25.5 |
| Клюква Протертая с Сахаром [Сибирская Ягода] |
46
|
99.4 | 0 | 0 | 24.8 |
| Итого | 171 | 389 | 4 | 18 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье red |
146
|
119.9 | 13.7 | 2.3 | 11 |
| холодец ДОМАШНИЙ |
306
|
206.6 | 25.7 | 10.4 | 2.4 |
| Итого | 452 | 326 | 39 | 12 | 13 |
| Итого за день | 2124 | 2365 | 163 | 112 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Куриное филе в кефирном соусе
163
21.3
7.1
3.8
14
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Лучшие рационы
