Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Шоколадный торт с орехами |
212
|
350 | 29 | 16 | 24 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0 | 0 | 0 |
Мед Иванова пасека |
12
|
38 | 0 | 0 | 9 |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
63
|
28 | 1 | 0 | 3 |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36 | 1 | 3 | 0 |
Итого | 633 | 508 | 33 | 25 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сгущенное молоко Сметанино 8,5% жирности |
11
|
39 | 0 | 0 | 7 |
Творожная запеканочка |
116
|
182 | 16 | 7 | 15 |
Итого | 527 | 221 | 16 | 8 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырный суп с грудкой и овощами. |
330
|
139 | 10 | 6 | 9 |
Витаминный салатик |
92
|
58 | 1 | 3 | 4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
30
|
69 | 1 | 0 | 15 |
Итого | 852 | 267 | 13 | 10 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творожная запеканочка |
100
|
157 | 14 | 6 | 13 |
Итого | 500 | 157 | 14 | 6 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефирный салат с корицей |
138
|
86 | 3 | 2 | 11 |
Отруби ржаные |
10
|
27 | 1 | 0 | 4 |
Кефир 1% Сметанино |
200
|
74 | 6 | 2 | 8 |
Сельдерей |
50
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 598 | 194 | 11 | 5 | 24 |
Итого за день | 3110 | 1348 | 89 | 56 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рисовая молочная каша, вкусная |
160
|
141 | 4 | 1 | 26 |
Отрубной хлеб |
29
|
64 | 2 | 0 | 13 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
50
|
75 | 6 | 5 | 0 |
масло подсолнечное, с добавлением оливкового |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
120
|
54 | 3 | 1 | 5 |
Плавленый сыр Дружба |
20
|
47 | 1 | 4 | 1 |
Творожная запеканка с изюмом, курагой и корицей |
10
|
14 | 1 | 0 | 1 |
Подсолнечник, семечки |
7
|
42 | 1 | 3 | 0 |
Шоколадный торт с орехами |
40
|
66 | 5 | 3 | 4 |
Итого | 743 | 547 | 27 | 25 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколадный торт с орехами |
100
|
165 | 13 | 7 | 11 |
Мед Иванова пасека |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 510 | 197 | 13 | 7 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из куриного филе и отрубей. |
100
|
141 | 19 | 5 | 3 |
Витаминный салатик |
170
|
108 | 3 | 7 | 8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 690 | 257 | 22 | 12 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколадный торт с орехами |
70
|
115 | 9 | 5 | 8 |
Итого | 470 | 115 | 9 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефирный салат с корицей |
400
|
252 | 10 | 8 | 33 |
Итого | 600 | 252 | 10 | 8 | 33 |
Итого за день | 3013 | 1371 | 84 | 58 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
341
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло |
2
|
17 | 0 | 2 | 0 |
Отрубной хлеб |
16
|
35 | 1 | 0 | 7 |
Плавленый сыр Дружба |
13
|
30 | 1 | 2 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
40
|
60 | 5 | 4 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
9
|
54 | 1 | 4 | 0 |
Рисовая молочная каша, вкусная |
180
|
158 | 4 | 2 | 29 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
133
|
71 | 3 | 3 | 6 |
масло подсолнечное, с добавлением оливкового |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
4
|
8 | 0 | 0 | 0 |
Мед Иванова пасека |
9
|
29 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 749 | 484 | 18 | 22 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка с изюмом, курагой и корицей |
100
|
149 | 13 | 5 | 12 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 149 | 13 | 5 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны с фасолью стручковой |
50
|
67 | 2 | 1 | 10 |
Котлеты из куриного филе и отрубей. |
110
|
156 | 21 | 6 | 3 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витаминный салатик |
300
|
191 | 5 | 12 | 14 |
Итого | 860 | 414 | 29 | 20 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка с изюмом, курагой и корицей |
72
|
107 | 9 | 4 | 9 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 472 | 107 | 9 | 4 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат из моркови, чернослива и кефира |
338
|
162 | 8 | 2 | 25 |
Отруби ржаные |
8
|
21 | 1 | 0 | 3 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30 | 1 | 2 | 0 |
Итого | 551 | 214 | 10 | 5 | 29 |
Итого за день | 3132 | 1369 | 81 | 57 | 132 |
Отруби овсяные | 34 г |
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) | 455 г |
Вода | 133 г |
Яйцо куриное (Жарка яичница) | 135 г |
Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
Чеснок луковица (Жарка) | 7 г |
Соль поваренная пищевая | 8 г |
Перец черный молотый | 3 г |
масло подсолнечное, с добавлением оливкового | 13 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 141.8 кКал | 8.42% | |
Белки | 19.6 г | 25.79% | |
Жиры | 5.5 г | 9.82% | |
Углеводы | 3.5 г | 1.6% | |
Пищевые волокна | 1.4 г | 7% | |
Вода | 66.7 г | 2.93% |
Плавленый сыр Дружба | 175 г |
Вода | 1024 г |
Вода | 992 г |
Вода | 1027 г |
Куриная грудка (филе) (Жарка) | 404 г |
масло подсолнечное, с добавлением оливкового | 28 г |
Картофель (Варка без слива) | 235 г |
Картофель (Варка без слива) | 192 г |
Морковь, красная (Варка без слива) | 73 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 78 г |
Чеснок луковица (Варка без слива) | 7 г |
Фасоль (стручок) (Варка) | 206 г |
Соль поваренная пищевая | 15 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 42.2 кКал | 2.51% | |
Белки | 3.2 г | 4.21% | |
Жиры | 2 г | 3.57% | |
Углеводы | 2.8 г | 1.28% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
Вода | 89.7 г | 3.95% |
Творог обезжиренный ГОСТ 31453 | 350 г |
Кефир 1% Сметанино | 154 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 103 г |
Крупа манная | 51 г |
Ванильный экстракт | 3 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
сливочное масло Крестьянское | 22 г |
Чернослив (слива сушеная) (Жарка) | 45 г |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Жарка) | 43 г |
Подсолнечник, семечки (Жарка) | 11 г |
Орех кешью (Жарка) | 11 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 158.8 кКал | 9.43% | |
Белки | 13.4 г | 17.63% | |
Жиры | 6.6 г | 11.79% | |
Углеводы | 13.1 г | 5.98% | |
Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
Вода | 60.9 г | 2.68% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло |
3
|
26 | 0 | 3 | 0 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0 | 0 | 0 |
сливочное масло Крестьянское |
8
|
53 | 0 | 5 | 0 |
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
145
|
65 | 4 | 2 | 7 |
Гречневая каша с изюмом, на завтрак |
190
|
148 | 5 | 1 | 28 |
Хлеб "Здоровье" |
21
|
39 | 1 | 0 | 8 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
24
|
38 | 3 | 2 | 0 |
Ветчина из бедра индейки |
24
|
39 | 2 | 2 | 1 |
Сулугуни |
19
|
54 | 3 | 4 | 0 |
Итого | 739 | 474 | 21 | 23 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творожная запеканка, с сухофруктами, семечками и кешью. |
126
|
200 | 16 | 8 | 16 |
Итого | 526 | 200 | 16 | 8 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щётка мелкая, салат |
200
|
121 | 3 | 6 | 11 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырный суп с грудкой и овощами. |
260
|
109 | 8 | 5 | 7 |
Гороховое пюре |
50
|
53 | 3 | 0 | 8 |
Куриная печень в сметане |
50
|
90 | 8 | 5 | 2 |
Итого | 960 | 374 | 24 | 17 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творожная запеканка, с сухофруктами, семечками и кешью. |
100
|
158 | 13 | 6 | 13 |
Итого | 500 | 158 | 13 | 6 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% Сметанино |
200
|
74 | 6 | 2 | 8 |
Отруби ржаные |
10
|
27 | 1 | 0 | 4 |
Подсолнечник, семечки |
9
|
54 | 1 | 4 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 619 | 155 | 9 | 7 | 12 |
Итого за день | 3344 | 1363 | 85 | 62 | 117 |