Яся
27.07.2016 06:43
Калорийность - 165.4 кКал; белки - 7.6 г; жиры - 11.9 г; углеводы - 6.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Лук репчатый (Жарка) 88 г
масло подсолнечное, с добавлением оливкового 21 г
Фарш куриный, Чебаркульская пятница 227 г
Картофель (Жарка) 212 г
Кабачок (Жарка) 426 г
Чеснок луковица (Жарка) 9 г
Яйцо куриное (Запекание) 150 г
Майонез Чудесница 116 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Жарка) 359 г
Сыр Российский 116 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 2 ч
Описание
Хочу поделиться с вами рецептом просто неописуемой вкуснятины)))))) это вообще просто сказка))) очень вкусно получилось))))) и по калорийности что надо)))) вес продуктов теперь точный, так как мои электронные весы начали свою работу)))))) 
Итак:
Очищаем лук и нарезаем кубиками среднего размера.
Разогреваем сковородку с растительным масло и немного обжариваем лук.
Добавляем к луку фарш, солим и жарим до полной готовности.
Чистим картошку, нарезаем тонкими ломтиками и выкладываем в предварительно смазанную растительным маслом форму для запекания. Форму для запекания лучше подготовить поглубже, чтобы вошли все слои.
Взбиваем яйца, заливаем слой из картофеля и солим. Кто любить по острее, то можно этот слой посыпать перцем или острыми приправами.
Далее выкладываем фарш с луком.
Для соуса я использовала майонез с низкой жирностью ( Чудесница - 15%) с добавлением пропущенного через пресс чеснока (если кто-то не любит майонез можно использовать другой соус или просто сметану). Сверху слой фарша немного промазываем чесночным майонезом.
Натираем кабачки на крупной терке.
Обжариваем тертые кабачки на растительном масле примерно 10 минут, для того, чтобы испарилась лишняя влага. Можно немного посолить.
И укладываем кабачки в форму для запекания следующим слоем.
По рецепту слой кабачков нужно снова промазать майонезом, но я этого делать не стала. 
Нарезаем помидоры тонкими кружочками и выкладываем поверх кабачков. Помидоры также можно подсолить и поперчить по вкусу.
И наносим последний слой майонеза.
Натираем на крупной терке сыр и равномерно распределяем по поверхности.
Украшаем зеленью)
Разогреваем духовку до 200 градусов и запекаем примерно 40 минут. 
и вот какая вкуснятина у меня получилась)))))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 165.4 кКал 9.82%
Белки 7.6 г 10%
Жиры 11.9 г 21.25%
Углеводы 6.6 г 3.01%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 64 г 2.82%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
11.8%
b-car
5.2%
В1
5.3%
B2
10.1%
Холин
10%
B5
11.8%
B6
14.1%
B9
3.7%
B12
11.4%
C
10.8%
D
4%
E
24.2%
H
6.7%
вит.К
2.3%
PP
16.1%
Калий
15.8%
Ca
11.8%
Si
~
Mg
6%
Na
13.1%
P
18.1%
Cl
2.3%
Fe
7.1%
I
3.1%
Co
47.2%
Mn
5.5%
Cu
10%
Mo
6.6%
Se
12.1%
F
0.6%
Cr
8.5%
Zn
8.6%
 15 
 36
Яся
26.07.2016 08:48
Калорийность - 198.9 кКал; белки - 6.7 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 31.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Банан (Жарка) 400 г
Изюм (Жарка) 25 г
Яйцо куриное (Запекание) 180 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 2 г
Мука 250 г
масло подсолнечное, с добавлением оливкового 17 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Приготовление:
1. Измельчить бананы в блендере.
2. Добавить соду и яйца.
3. Смешать с мукой.
4. Разложить по формочкам, по желанию посыпать семенами льна, кунжутом.
5. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку.
6. Выпекать 10 -20 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 198.9 кКал 11.81%
Белки 6.7 г 8.82%
Жиры 5.1 г 9.11%
Углеводы 31.1 г 14.2%
Пищевые волокна 1.9 г 9.5%
Вода 52.1 г 2.29%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
7.4%
b-car
1.3%
В1
5.7%
B2
7.6%
Холин
15.5%
B5
10.2%
B6
13.8%
B9
3.8%
B12
3.9%
C
3.1%
D
5%
E
5.4%
H
10.3%
вит.К
0.3%
PP
11.1%
Калий
9.2%
Ca
2.3%
Si
4.2%
Mg
6.4%
Na
8.8%
P
10.6%
Cl
1.8%
Fe
7%
I
3.3%
Co
27.5%
Mn
16%
Cu
5%
Mo
7.5%
Se
17.3%
F
0.5%
Cr
3.2%
Zn
4.5%
 7 
 8
Яся
26.07.2016 08:45
Отзовитесь, у кого такие весы? многие писали,что такие же. Мне пришли с АлиЭкспресс) очень быстро кстати))) даже месяца не прошло) Подскажите пожалуйста, как взвесить тару с продуктом, но при этом,чтобы показывался вес только продукта, а не тарелки или кастрюли к примеру? так можно взвесить?
 1 
 13
Яся
25.07.2016 11:49
Какие возможности открываются, при покупке полной версии МЗР?
Яся
21.07.2016 07:01
Калорийность - 213.4 кКал; белки - 10.5 г; жиры - 7 г; углеводы - 26.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Отруби овсяные рассыпчатые 100 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Запекание) 100 г
Яйцо куриное (Запекание) 120 г
Российский какао-порошок 10 г
Ванильный экстракт 1 г
Йогурт с черносливом и злаками 300 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Ингредиенты:
Отруби овсяные - 100 г
Молоко низкой жирности или кефир 1% - 100 мл
Сода - 1/2 ч. л
Яйцо - 2 шт
Какао - 1 ч. л
Подсластитель - по вкусу

Для крема:
йогурт - 300 г
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Все ингредиенты для теста тщательно перемешиваем. 
Выкладываем в форму и выпекаем в духовке минут 10 (у всех они разные, следите за готовностью). 
Готовый бисквит разрезаем на коржики и промазываем их кремом (йогурт+подсластитель) и оставляем в холодильнике пропитываться. 
Утром наш тортик готов! Сверху украшаем по вкусу! 

Коржик у меня прилип к форме((( поэтому в следующий раз надо наверно масла добавить.      
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 213.4 кКал 12.67%
Белки 10.5 г 13.82%
Жиры 7 г 12.5%
Углеводы 26.8 г 12.24%
Пищевые волокна 4.7 г 23.5%
Вода 46.2 г 2.03%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
9.8%
b-car
0.3%
В1
22.7%
B2
18.4%
Холин
16.7%
B5
15.3%
B6
4.2%
B9
4.1%
B12
5.2%
C
0.5%
D
6.6%
E
2.9%
H
12.1%
вит.К
0.8%
PP
12.5%
Калий
14.3%
Ca
14.5%
Si
~
Mg
21.5%
Na
11.9%
P
42.8%
Cl
3.1%
Fe
15.3%
I
5.5%
Co
32.3%
Mn
71%
Cu
12.8%
Mo
4.4%
Se
38.3%
F
0.5%
Cr
3.4%
Zn
10.1%
 14 
 14
Яся
19.07.2016 19:23
Как правильно создать рецепт ленивых вареников? Творог 5% 200 гр, манка 100 гр, 2 яйца, ваниль. 10 гр сливочного масла.Варила в воде. Готовое блюдо 600 гр
 2 
 5
Яся
18.07.2016 18:50
Пишу не по теме ПП или физ.нагрузок. А о жизни. Тут наверняка наверно есть детские психологи, да и просто мамы, которые воспитывают детей одни. Без отцов. Мы с папой дочки развелись в 2011 году, с тех пор я воспитывают доченьку одна. Папа ей звонит раз в год, а об алиментах я вообще молча, он их попросту не платит. Скоро снова напишу заявление. Но вопрос вот в чем, как правильно объяснить ребёнку, почему мы с её папой не живём вместе, чтобы не ранить её детскую хрупкую психику?
Яся
17.07.2016 11:53
Калорийность - 193.3 кКал; белки - 6.4 г; жиры - 6.9 г; углеводы - 25.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок (Жарка) 600 г
Яйцо куриное (Жарка яичница) 120 г
Мука 150 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Перец молотый красный 2 г
масло подсолнечное, с добавлением оливкового 17 г
Лук репчатый (Припускание) 100 г
Морковь, красная (Припускание) 180 г
Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 10 г
Вода 200 г
Майонез Чудесница 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Принесла мне подруга кабачки и решила я сделать что-то, чего я раньше с ними не делала))) а это кабачковый торт))) получилось очень вкусно!) и красиво)

Приготовление:
Кабачки вымыть и натереть на крупной терке. Чистить молодые кабачки не нужно. Добавить яйца, муку, соль, перец и хорошенько перемешать.
Разогреть сковороду с маслом и выпекать кабачковые блины с двух сторон до румяности на среднем огне, переворачивать лучше широкой лопаткой, чтобы блины не сломались во время переворачивания.
Должно получиться 3 блина. Обжарить рубленый лук и тертую морковь на капле масла до румяности, остудить.
В обжаренные овощи добавить сметану или майонез, соль и лук по вкусу, перемешать. Кабачковые блины смазать луково-морковной начинкой.
Торт из кабачков готов!)))) 

Приятного аппетита! 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 193.3 кКал 11.48%
Белки 6.4 г 8.42%
Жиры 6.9 г 12.32%
Углеводы 25.7 г 11.74%
Пищевые волокна 3.2 г 16%
Вода 49.2 г 2.16%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
70.6%
b-car
70.5%
В1
7%
B2
8.6%
Холин
13%
B5
10.8%
B6
13%
B9
6.7%
B12
3.5%
C
9.9%
D
4.4%
E
22.4%
H
10.5%
вит.К
3.6%
PP
13.3%
Калий
14.9%
Ca
5.2%
Si
3.3%
Mg
7.6%
Na
16%
P
12.9%
Cl
10.4%
Fe
9.1%
I
3.3%
Co
34.3%
Mn
10.4%
Cu
6.1%
Mo
6.7%
Se
14.8%
F
1.4%
Cr
3.4%
Zn
4.7%
 30 
 59
Яся
16.07.2016 17:40
Устраивает ли вы себе дни высокой калорийности в рационе, к примеру раз в месяц? Для того чтобы обмануть организм и разогнать метаболизм?
 8 
 46
Яся
14.07.2016 19:35
Калорийность - 281.1 кКал; белки - 14.5 г; жиры - 9 г; углеводы - 36 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 240 г
Ржаная мука, обойная (Запекание) 165 г
Мак, семя 2 г
Пищевая сода 5 г
Отруби овсяные рассыпчатые 20 г
Изюм 25 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
И снова я колдую над ржаной мукой))) в этот раз решила сделать супер-пуппер простой рецепт) 
Взбиваем яйца, добавляем сах.зам, ваниль, муку, соду,гашенную уксусом, изюм и мак, отруби) перемешиваем) ложечкой выкладывает полученную смесь на противень и выпекаем при 180°С 10-15 минут) настоящие печеньки)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 281.1 кКал 16.69%
Белки 14.5 г 19.08%
Жиры 9 г 16.07%
Углеводы 36 г 16.44%
Пищевые волокна 7 г 35%
Вода 35.5 г 1.56%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
20.2%
b-car
0.8%
В1
18.6%
B2
21.4%
Холин
35.3%
B5
19.8%
B6
13.7%
B9
8.5%
B12
12.1%
C
~
D
15.3%
E
10.3%
H
30%
вит.К
0.3%
PP
20.7%
Калий
15.1%
Ca
7.7%
Si
~
Mg
15.5%
Na
38.5%
P
38.7%
Cl
4.7%
Fe
23.5%
I
9.3%
Co
70.6%
Mn
79.3%
Cu
25.9%
Mo
13%
Se
44.9%
F
1.6%
Cr
9.7%
Zn
15.7%
 8 
 14
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы