Блог Яся

Яся

15.06.2016 18:08

У меня нет весов электронных((( сколько примерно грамм овсяных отрубей в столовой ложке без горки? И...

У меня нет весов электронных((( сколько примерно грамм овсяных отрубей в столовой ложке без горки? И ещё такой вопрос, борщ у меня по калорийности получился всего 38 кал на 100 гр. Это реально? Продукты: грудка, картофель, помидор, перец, морковь, капуста и чеснок. Вода. Все варила, без зажарки. Масло не добавляла.

Яся

15.06.2016 13:07

Купила отруби овсяные. Теперь думаю, что с ними делать то вообще? Брала в аптеке со скидкой. Их же м...

Купила отруби овсяные. Теперь думаю, что с ними делать то вообще? Брала в аптеке со скидкой. Их же можно в рецепты добавлять?

Яся

15.06.2016 10:04

Стала замечать по ногам, что отекаю.К концу рабочего дня ноги как ласты) видно, что заплывшие. Это п...

Стала замечать по ногам, что отекаю.К концу рабочего дня ноги как ласты) видно, что заплывшие. Это проблема кстати уже давно, частенько по утрам просыпаюсь отекшая. Какую траву можно попить? в качестве профилактики? К врачу уже записалась.

Яся

14.06.2016 06:29

Я в панике!!!! как такое возможно??? буквально в пятницу я весила 66,5 кг, даже после приема завтрак...

Я в панике!!!! как такое возможно??? буквально в пятницу я весила 66,5 кг, даже после приема завтрака! сегодня с утра взвесилась, также после завтрака и вес 67,8!!!!! Господи, у меня просто настроение упало в раз(((((( я так долго уходила от этих цифр, так хотела увидеть заветные 66 хотя бы...и сегодня такой удар(((((((( руки опускаются(((((((

Яся

11.06.2016 08:53

Девочки, вот нам мотивации))) А какими хотите быть Вы?))) http://static3.babysfera.ru/c/... или http...

Девочки, вот нам мотивации))) А какими хотите быть Вы?)))

или

СТИМУЛЫ!!! СТИМУЛЫ!!! СТИМУЛЫ!!!!!

Пожалуй, нужно поставить на рабочий стол)))))

Яся

08.06.2016 07:39

Это медленно или нормальная скорость похудения? В марте 24 числа весила 70 кг, сегодня взвесилась и ...

Это медленно или нормальная скорость похудения? В марте 24 числа весила 70 кг, сегодня взвесилась и 66,700)))) чему я несказанно рада)))))))
мне кажется,что очень медленно или норм?

Яся

06.06.2016 08:58

Извините. что не по теме. Но на душе скребут кошки.. Подходит годовщина смерти моего папы. Он умер 2...

Извините. что не по теме. Но на душе скребут кошки..
Подходит годовщина смерти моего папы. Он умер 2 года назад, на наших с мамой руках. Совсем молодой. Ему было 46 лет.
До года он мне часто снился. Потом перестал.
Сейчас уже каждый день снится мне снова, то я с ним по телефону разговариваю, то вижу его. Как сегодня. Приснилось, что он мыл ноги с мылом. Я ему еще говорю, давай мыль хорошо. Не знаю к чему. Может мыла нужно ему отнести? Может не хватает ему чего?
Плохо очень. Постоянно комок в горле. Вся жизнь перевернулась с его кончиной((( Как то не так всё стало(((
Простите, что негативом своим тут ленту отметила. Просто хотелось высказаться.

Яся

05.06.2016 15:18

Шоколадные кексы с изюмом

Калорийность - 343.5 кКал; белки - 9.6 г; жиры - 7.2 г; углеводы - 59.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное (Запекание)	240 г
Сахар песок	200 г
Изюм (Пассерование)	50 г
Мука	160 г
Кефир 3,2% жирности	180 г
Российский какао-порошок	20 г
масло подсолнечное, с добавлением оливкового	7 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

Взбиваем все, добавляем какао и изюм, и все по формочкам. В духовку минут на 30, проверяйте зубочисткой готовность.
Приятного аппетита.
Знаю, что совсем ничего правильного в этих кексах нет, но у меня дочь попросила что-нибудь ей испечь)
Думаю, в меру съеденное количество таких кексиков никоим образом не отразится на нашем похудении))))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	343.5 кКал	20.4%
	Белки	9.6 г	12.63%
	Жиры	7.2 г	12.86%
	Углеводы	59.9 г	27.35%
	Пищевые волокна	2.1 г	10.5%
	Вода	21.1 г	0.93%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

12.3%

b-car

0.5%

В1

6.5%

13.9%

Холин

25.4%

13.9%

3.1%

B12

10.9%

0.2%

8.8%

4.5%

19.3%

вит.К

0.1%

13.9%

Калий

10.1%

7.5%

3.6%

7.7%

6.1%

20.1%

4.4%

13.5%

7.4%

47.3%

8.3%

6.3%

10.3%

27.1%

0.8%

5.6%

6.3%

Яся

03.06.2016 14:40

Как вы относитесь к таким видам упражнений на пресс? Кто-нибудь занимался такими именно? Есть успехи...

Как вы относитесь к таким видам упражнений на пресс? Кто-нибудь занимался такими именно? Есть успехи? Хочу разбавить свои тренировки с Джиллиан.

https://www.youtube.com/watch?v=K5fBVLsOwnk

Яся

01.06.2016 19:56

Сырный суп с тунцом

Калорийность - 56.4 кКал; белки - 4 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 5.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Вода	1600 г
Морковь, красная (Варка без слива)	100 г
Лук репчатый (Варка без слива)	70 г
Картофель (Варка без слива)	320 г
Перец красный сладкий (Варка без слива)	40 г
Плавленный сыр Голландский	130 г
Крупа рисовая (Варка без слива вязкая)	50 г
Лук зеленый (перо) (Варка без слива)	10 г
Петрушка (Варка без слива)	10 г
Укроп (Варка без слива)	10 г
тунец натуральный	200 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч 30 мин

Описание

Кипятим воду, затем добавляем рис и плавленный сыр. Варис рис до полу готовности, в это время сыр должен практически расплавится. Бульон приобретает молочный цвет. Добавляем картофель, морковку и репчатый лук. Варим до готовности. Далее добавляем тунец, перец и зелень. Специи по вкусу. Я забыла их указать в рецепте. Доводим наш супчик до кипения и выключаем.
Супчик получается очень наваристый. И очень красивый. И конечно же вкусный! Фото так не передаст всю красоту и яркость)))
Приятного аппетита!)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	56.4 кКал	3.35%
	Белки	4 г	5.26%
	Жиры	1.8 г	3.21%
	Углеводы	5.9 г	2.69%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	86 г	3.78%