Наталья
29.10.2013 10:33
ну вот, сегодня недобор и хорошо! т.к. вес уже че-то вверх
поднимается....расслабилась чего-то...в магаз уже неделю лень идти,
подъедаю запасы....плов бесконечный какой-то..о...надо бы гребешка
из заначки вытащит, да поесть... и овощей прикупить) Прикреплен дневник питания
Наталья
28.10.2013 10:08
кино и макдональдс - вот выходные дни))) зато бегала, вечером тоже
круто побегать, погода, благо, пока позволяет!!!! Прикреплен дневник питания
Наталья
25.10.2013 13:14
мороженки на ночь захотелось)) Прикреплен дневник питания
Наталья
24.10.2013 09:59
ну вот переживания не прошли даром)) сегодня более-менее
рационально обед-ужин-вечерний перекус...довольна...булков полно,
гребешки пока не кончатся, буду их есть, потому что редкая
вкуснотища....хочу попробовать их не готовить, а замариновать на
часок в соевом соусе, жители ДВ говорят супер! Прикреплен дневник питания
Наталья
23.10.2013 10:24
блин, ну почему вечером вечно ем больше, чем за весь
день.....просто жесть какая-то, если вечером хоть полчаса спортом
не позаниматься, точно по еде перебор... Прикреплен дневник питания
Наталья
22.10.2013 11:50
за выходные наконец-то выбралась и купила себе лыжные штаны на зиму
и гантели новые, уже опробовала, супер, хотя пока тяжеловато, даже
доп. блинов не покупала, т.к. до весны и этого веса хватит. а еще
мне передали с ДВ гребешка, целых 3 кг, все выходные объедалась
белком, обалдеть как вкусно, всего 10-15 минут готовки и на столе
вкуснейшая еда...да еще такие сытные, 5 штук и ничего не хочется
больше... я б всю жизнь тока их и ела бы...родным отнесла часть
угоститься, сам же всем и готовила)) уже и жарила и тушила, всяко
вкусно! еще пробовала конфеты "Птичье молоко" с начинкой из
агар-агар, разницы не почувствовала с обычными)) в общем выходные
прошли на еде из Владивостока))) Прикреплен дневник питания
Наталья
18.10.2013 10:43
вот есть вечером вообще не хотелось, хорошо, зато сегодня с утра
такой жор.. пока держусь, съела нежирный творог и кофе выпила.. до
обеда еще 1,5 часа, потерплю... Прикреплен дневник питания
Наталья
17.10.2013 11:25
ну вот начиталась про сало, пришла домой, так захотелось,
замороженное с мясными прожилочками...эх, украинская моя кровь не
выдержала)))) хоть позанималась немного, хотя че-то из-за этой
осени устаю ваще... Прикреплен дневник питания
Наталья
17.10.2013 11:19
Калорийность - 83.6 кКал; белки - 2.5 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 10.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Картофель (Варка со сливом) | 1000 г |
| Шампиньоны | 300 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 8 г |
| Сметана 15,0% жирности | 60 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 30 г |
| Молоко пастеризованное нежирное | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
рецепт из интернета, не мой, но вкусно реально...праавда, я сделала
пюре жидковатое, поэтому за 20 мин не запеклось, держала минут 40 и
только после охлаждения стало похоже на пирог))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 83.6 кКал | 4.96% | |
| Белки | 2.5 г | 3.29% | |
| Жиры | 3.3 г | 5.89% | |
| Углеводы | 10.8 г | 4.93% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 81 г | 3.56% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
1.6%
b-car
0.4%
В1
6%
B2
7.8%
Холин
1%
B5
12.2%
B6
10.8%
B9
3.1%
B12
0.5%
C
12%
D
0.3%
E
3.7%
H
0.6%
вит.К
1.9%
PP
11.7%
Калий
17.4%
Ca
2.5%
Si
~
Mg
4.7%
Na
4.3%
P
8.6%
Cl
5.3%
Fe
4.2%
I
4.7%
Co
65.1%
Mn
7.4%
Cu
10.1%
Mo
8.5%
Se
0.5%
F
0.6%
Cr
17.8%
Zn
3.2%
1
6
Наталья
16.10.2013 11:31
да, че-то хочется кушать...надо думать и что-то в рационе менять(( Прикреплен дневник питания
