- Вась,я толстая ??
-Шо ты Галя! Нет конечно ! Просто ты сильно заметная!

Подслушанный диалог 
-Я слышала, что для похудения полезен уголь.
-Пить или разгружать?

Моя памятка
По воздействию на организм ходьба  похожа на бег, но не имеет столь же серьезного списка противопоказаний.

Чем полезна скандинавская ходьба.
1) Поддерживает тонус мышц всего тела. В течении тренировке задействуются около 90 % всех мышц.
2) По сравнению с обычной ходьбой, ходьба с палками сжигает до 46 % больше калорий.
3) Благодаря использованию при ходьбе палок, уменьшается давление на колени и позвоночник.
4) Ходьба с палками положительно влияет на работу сердца и легких
5) Идеально подходит для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
6) Улучшает чувство равновесия и координация.
7) Является эффективным дополнительным занятием для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.

В связи с тем, что интенсивность скандинавской ходьбы намного проще регулировать, она подходит людям даже с определенными проблемами здоровья.

Поскольку этот метод физических нагрузок все-таки не идеален, перед тем, как практиковать его, нужно убедиться в отсутствии противопоказаний. Наиболее важными среди них являются такие.
 
Серьезные проблемы с сердцем или органами дыхания. Небольшие нарушения в работе этих систем организма не могут быть препятствием к выполнению упражнений. Тем не менее, в особенно опасных случаях нужно проявлять максимальную осторожность.

1. Травмы рук, мышц и суставов плечевого пояса. Поскольку при скандинавской ходьбе значительная нагрузка приходится именно на эту область тела, руки и плечевой пояс должны быть полностью здоровы. Иначе можно усугубить заболевание.
2. Выраженное плоскостопие. Правильная техника скандинавской ходьбы предполагает, что при упражнении задействуется вся стопа. Поэтому плоскостопие может стать принципиальным ограничением.
3. Нарушения работы опорно-двигательного аппарата. Здесь также имеются в виду особенно серьезные патологии, например, дегенеративные процессы.
4. Нельзя практиковать скандинавскую ходьбу, если недавно была перенесена операция на брюшной полости. Мышцы живота в ходе таких занятий задействуются в первую очередь. Нагрузки могут привести к серьезным отрицательным последствиям.
5. Любые острые воспалительные процессы. Насколько бы щадящей ни казалась скандинавская ходьба, она все равно сильно нагружает организм. Человеку, ослабленному воспалительными процессами, это совершенно не нужно.

Есть и некоторые другие противопоказания, при наличии которых скандинавская ходьба может привести к плохим последствиям. Например, очень осторожно выполнять упражнения необходимо при гипертонии, любых болезнях суставов, проблемах с позвоночником.

Источник https://zhenskij-sajt-katerina.ru/skandinavskaya-hodba-s-palkami-protivopokazaniya-otzyvy/

-Я совсем не потолстела! Смотри,как 5 лет назад мне это было впору,так и сейчас. 
Галя. Это  шарф!

Девчонки. Не комплексуйте. Я уже писал,что познакомился с мужичком лет 66,который плавает. Каждый день. 2-3 км. Разговорились за зиму. Как ляжет снег ходит на лыжах.Я спросил,нет ли у него лыж продать? Он ходит на пластике ,а есть обычные деревянные. Ну договорились о сделке. Вот вчера сделка состоялась. Я перевязал лыжи как ружье и воодрузил их на спину. Над моей головой 1.5 метра лыж.Картинка маслом! Нелепее не придумаешь! И я пошел  в обратный путь. Домой. Народу встречалось немного,в основном рыбаки. Некоторых  я уже узнавал. Ну и меня соответственно тоже. На их недоуменные вопросы на лицах  я просто отвечал: -готовлю лыжи на зиму.ОБКАТЫВАЮ. Всю дорогу смеялся.

Важность чистой воды в нашей повседневной жизни ни у кого  не вызывает возражений. Вода регулятор и главная составляющая  в процессе  метаболизма . Поль Брег использовал дистилированную воду. Производство такой воды очень энергоемкое.Возгонка воды в пар ,а затем пар охладить и получить дистилят. требует больших затрат и потому эта вода не имеет большого распространения.Еще десяток лет назад можно было купить за копейки такую водицу в аптеках.  В настоящий момент есть масса всяких способов  приводить воду.для возможности ее применения как питьевую. К сожалению,как кроме дистилята нет технологии достойного  очищения воды.у  и каждый из них имеет  серьезные недостатки.Я.в течении более 20 лет очищаю воду заморозкой.За это время у меня есть много последователей  и количество их растет. Друзья давно говорили снять видео и разместить его на ютубе.Сегодня я отснял ролик,смонтировал и разместил на ютубе. Смотрите. Пользуйтесь.
https://www.youtube.com/watch?v=-DvF-HXjD6o

Други мои. Я на палках  4 дня. Первый день обучался ходьбе. На второй день уже было ясно,как надо ходить. Третий день пропустил (ходил без палок). Во дворе много пенсионеров. Я оставил им походить. и они забыли вернуть.И это было очень вовремя,потому,что я понял,какие мышцы были задействованы. (Легкая приятная боль,как после тренировки). Руки,спина шея,грудь,пресс и ягодицы.Но  не конкретно какая то мышца,а как бы все вместе и понемногу. Сама ходьба толкает идти ровно,У кого чего с осанкой - палки первое дело Сама техника заставляет идти шагом шире,чем обычно. ,т.е. интенсивность движения возросла где - то процентов на 30%. А сердечко мое и не почувствовало . Этому я больше всего рад. У кого проблемы с сердцем смело в бой. Пока это все..

Пару слов мимоходом. Я осторожно  публикую анекдотичные ситуации. Понятно,что на сайте есть аксакалы,которые  знают все баяны. Понятно,что есть люди без чувства юмора. Я не публикую для них. Мне неинтересно ихние воздыхания... Я рад,что, все таки, БОЛЬШИНСТВО тех,кого улыбнуло. Мои публикации для них,и ,а значит моя задача выполнена.
 

-Вопрос:-Существуют ли таблетки от голода?
-Ответ:-Да. И называются они КОТЛЕТЫ!

Женские мечты.
Хорошо быть гусеницей: Жрешь. Жрешь, Жрешь. А потом закутываешься. Спишь.Спишь. Спишь. Просыпаешься -  КРАСАВИЦА!