Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
70
|
164.5 | 5.3 | 0.6 | 34.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Рыба-меч, приготовленная на жару |
160
|
275.2 | 37.5 | 12.7 | 0 |
Соль йодированная |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 545 | 601 | 46 | 23 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
600
|
408 | 30 | 19.2 | 21 |
Итого | 600 | 408 | 30 | 19 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желудки куриные, вареные на медленном огне |
150
|
231 | 45.6 | 4 | 0 |
Морковь по-корейски |
125
|
113 | 1.5 | 8.4 | 8.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Фейхоа |
30
|
18.3 | 0.2 | 0.1 | 2.6 |
Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2605 | 457 | 49 | 13 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
50
|
132.5 | 7.1 | 10.7 | 1.9 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
250
|
170 | 12.5 | 8 | 8.8 |
Итого | 300 | 302 | 19 | 18 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
300
|
180 | 9 | 9.6 | 14.1 |
Итого | 300 | 180 | 9 | 9 | 14 |
Итого за день | 4350 | 1949 | 154 | 84 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
40
|
240.4 | 8.3 | 21.2 | 4.2 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
120
|
318 | 17.1 | 25.8 | 4.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
400
|
96 | 4.4 | 0.8 | 15.2 |
Картофель (Варка без слива) |
400
|
288.3 | 7.8 | 1.6 | 60.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
160
|
253.9 | 20.5 | 18.6 | 1.1 |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3520 | 1480 | 101 | 72 | 101 |
Итого за день | 3520 | 1480 | 101 | 72 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега 3 |
1
|
0 | 0 | 2 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Нут (турецкий горох) (Варка) |
90
|
256.7 | 17.2 | 3.8 | 37.4 |
Желудок куриный |
150
|
195 | 31.5 | 9.6 | 0.9 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Морковь |
130
|
45.5 | 1.7 | 0.1 | 9 |
Капуста белокочанная (Варка без слива) |
100
|
26.3 | 1.8 | 0.2 | 4.4 |
Итого | 2137 | 642 | 55 | 20 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофеёк150 |
300
|
71.7 | 2.4 | 0.9 | 13.2 |
Итого | 300 | 71 | 2 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
300
|
204 | 15 | 9.6 | 10.5 |
Какао смесь, порошок |
10
|
39.8 | 0.7 | 0.4 | 8 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Молоко сухое 26,7% жирности, цельное, с витамином D |
5
|
24.8 | 1.3 | 1.3 | 1.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
Итого | 360 | 473 | 19 | 28 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
300
|
186 | 8.7 | 10.5 | 14.1 |
Какао смесь, порошок |
8
|
31.8 | 0.5 | 0.3 | 6.4 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Молоко сухое 26,7% жирности, цельное |
6
|
29.8 | 1.6 | 1.6 | 2.3 |
Итого | 321 | 275 | 10 | 12 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
Итого | 103 | 107 | 7 | 6 | 5 |
Итого за день | 3221 | 1571 | 95 | 67 | 145 |