Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
ПИРОЖКИ ЛЕНИВЫЕ ЖАРЕНЫЕ БЕЗ МАСЛА |
155
|
228.5 | 16.4 | 8.4 | 22.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Рыбий жир из печени трески |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
Итого | 607 | 245 | 16 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
140
|
60.2 | 1.3 | 0.3 | 11.3 |
Киви |
97
|
45.6 | 0.8 | 0.4 | 7.9 |
Цукаты из тыквы |
40
|
47.9 | 0.4 | 0 | 11.4 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
140
|
95.2 | 7 | 4.5 | 4.9 |
Итого | 437 | 271 | 11 | 5 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста в мультиварке с говяжьим сердцем |
138
|
88.2 | 6.2 | 4.6 | 5.4 |
Скумбрия солёная своя |
32
|
58.3 | 5.5 | 4 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
45
|
9 | 0.5 | 0 | 1.6 |
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли |
42
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
Маслята маринованные |
44
|
3.3 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Итого | 751 | 166 | 13 | 8 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок яблочный |
250
|
115 | 1.3 | 0.3 | 25.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
48 | 3.3 | 3.7 | 0.4 |
Японский паровой многозерновой хлеб |
68
|
142.9 | 4.6 | 4.4 | 20.4 |
Икра овощная в мультиварке |
80
|
43.3 | 1.4 | 1.5 | 5.7 |
Итого | 664 | 351 | 10 | 9 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп рисовый на курином бульоне |
250
|
121 | 6.3 | 3.8 | 15.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 121 | 6 | 3 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
Итого | 200 | 124 | 5 | 7 | 9 |
Итого за день | 3109 | 1280 | 64 | 45 | 146 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
8800 |
8800 |
|
Количество шагов |
11000 |
11000 |
|
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Рыбий жир из печени трески |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
Пирожки ленивые с печенью и легким |
199
|
272.2 | 22.9 | 10.9 | 21.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 651 | 289 | 22 | 12 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка со сливом) |
165
|
119.7 | 3.2 | 0.6 | 25.3 |
Скумбрия солёная своя |
38
|
69.2 | 6.5 | 4.8 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
77
|
17.7 | 1.4 | 0.1 | 2.3 |
Японский паровой многозерновой хлеб |
38
|
79.8 | 2.6 | 2.5 | 11.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Итого | 522 | 316 | 13 | 11 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
260
|
140.4 | 7.5 | 6.5 | 12.5 |
Апельсин |
161
|
69.2 | 1.4 | 0.3 | 13 |
Киви |
73
|
34.3 | 0.6 | 0.3 | 5.9 |
Сок яблочный |
250
|
115 | 1.3 | 0.3 | 25.2 |
Щавель (Мытьё, нарезка) |
9
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
259
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Цукаты из тыквы |
20
|
24 | 0.2 | 0 | 5.7 |
Итого | 1032 | 387 | 11 | 7 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
259
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп рисовый на курином бульоне |
200
|
96.8 | 5 | 3 | 12.2 |
Икра овощная в мультиварке |
100
|
54.1 | 1.7 | 1.9 | 7.1 |
Японский паровой многозерновой хлеб |
70
|
147.1 | 4.8 | 4.6 | 21 |
Итого | 829 | 300 | 11 | 9 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
259
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 459 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3493 | 1296 | 59 | 40 | 166 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
34 |
34 |
|
Дистанция |
8200 |
8200 |
|
Расход калорий |
232 |
232 |
Вода | 206 г |
Сахар песок | 11 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 6 г |
Пшеничная мука цельнозерновая | 60 г |
Гречневая мука (Варка со сливом) | 45 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Варка со сливом) | 109 г |
Подсолнечник, семечки | 13 г |
Семена льна | 11 г |
Подсолнечное масло | 16 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 210.1 кКал | 12.48% | |
Белки | 6.8 г | 8.95% | |
Жиры | 6.5 г | 11.61% | |
Углеводы | 30 г | 13.7% | |
Пищевые волокна | 3.4 г | 17% | |
Вода | 46 г | 2.02% |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пирожки ленивые с печенью и легким |
183
|
250.3 | 21 | 10.1 | 19.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Сыр яблочный |
14
|
32.7 | 0.2 | 0.4 | 6.8 |
Цукаты из тыквы |
14
|
16.8 | 0.1 | 0 | 4 |
Итого | 661 | 302 | 21 | 10 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Полба (спельта), приготовленная |
60
|
76.2 | 3.3 | 0.5 | 13.5 |
Печень куриная тушённая с добавлением сметаны и молока |
80
|
100.6 | 8.6 | 5.8 | 3.3 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
68
|
13.6 | 0.7 | 0.1 | 2.4 |
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли |
38
|
46.4 | 0.1 | 0.1 | 12.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
Яблочное пюре |
172
|
141 | 1 | 0.3 | 32.7 |
Итого | 870 | 394 | 13 | 8 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Замороженный салат из морских водорослей "Чука салат" |
106
|
67.8 | 1.6 | 3 | 5.2 |
Картофель (Варка со сливом) |
78
|
56.6 | 1.5 | 0.3 | 11.9 |
Скумбрия солёная своя |
30
|
54.7 | 5.1 | 3.8 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб гречишный |
22
|
56.2 | 1.8 | 1.3 | 9.3 |
Цукаты из тыквы |
20
|
24 | 0.2 | 0 | 5.7 |
Итого | 706 | 261 | 10 | 8 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный с клёцками |
210
|
162.3 | 10.3 | 6.3 | 15.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблочное пюре |
155
|
127.1 | 0.9 | 0.3 | 29.5 |
Итого | 815 | 291 | 11 | 6 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
148
|
79.9 | 4.3 | 3.7 | 6.2 |
Ржаные отруби |
24
|
27.4 | 2.9 | 0.8 | 2.1 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
4
|
23.3 | 0.8 | 2 | 0.5 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 376 | 130 | 8 | 6 | 8 |
Итого за день | 3428 | 1381 | 64 | 40 | 183 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
|
Дистанция |
7400 |
7400 |
|
Расход калорий |
208 |
208 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пирожки ленивые с печенью и легким |
163
|
223 | 18.7 | 9 | 17.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 613 | 225 | 18 | 9 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблочное пюре |
105
|
86.1 | 0.6 | 0.2 | 20 |
Итого | 105 | 86 | 0 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Полба (спельта), приготовленная |
59
|
74.9 | 3.2 | 0.5 | 13.3 |
Печень куриная тушённая с добавлением сметаны и молока |
80
|
100.6 | 8.6 | 5.8 | 3.3 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли |
53
|
64.7 | 0.2 | 0.1 | 17.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Сыр яблочный |
12
|
28 | 0.2 | 0.4 | 5.8 |
Цукаты из тыквы |
16
|
19.2 | 0.2 | 0 | 4.6 |
Итого | 670 | 290 | 12 | 6 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия солёная своя |
35
|
63.8 | 6 | 4.4 | 0 |
Картофель (Варка со сливом) |
78
|
56.6 | 1.5 | 0.3 | 11.9 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Капуста белокочанная, квашеная |
28
|
6.4 | 0.5 | 0 | 0.8 |
Свекла с чесноком и грецким орехом |
103
|
92.7 | 2.5 | 5.3 | 8 |
Рыбий жир из печени трески |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
Хлеб гречишный |
11
|
28.1 | 0.9 | 0.6 | 4.6 |
Цукаты из тыквы |
12
|
14.4 | 0.1 | 0 | 3.4 |
Итого | 718 | 278 | 11 | 12 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный с клёцками |
250
|
193.3 | 12.3 | 7.5 | 18.3 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яблочное пюре |
100
|
82 | 0.6 | 0.2 | 19 |
Итого | 800 | 277 | 12 | 7 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 6.3 |
Ржаные отруби |
25
|
28.6 | 3.1 | 0.9 | 2.2 |
Итого | 175 | 109 | 7 | 4 | 8 |
Итого за день | 3082 | 1267 | 63 | 40 | 159 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
|
Дистанция |
8000 |
8000 |
|
Расход калорий |
212 |
212 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Блины с говяжьими лёгкими |
60
|
113.3 | 8.8 | 4.9 | 8.3 |
Пирожки ленивые с печенью и легким |
86
|
117.6 | 9.9 | 4.7 | 9.3 |
Цукаты из тыквы |
10
|
12 | 0.1 | 0 | 2.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
5
|
12.8 | 0.1 | 0 | 2.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 611 | 258 | 18 | 9 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир из печени трески |
1.5
|
13.5 | 0 | 1.5 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Мед пчелиный |
21
|
68.9 | 0.2 | 0 | 16.9 |
Итого | 473 | 85 | 0 | 1 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Полба (спельта), приготовленная |
76
|
96.5 | 4.2 | 0.6 | 17.1 |
Печень куриная тушённая с добавлением сметаны и молока |
90
|
113.1 | 9.6 | 6.6 | 3.7 |
Свекла с чесноком и грецким орехом |
56
|
50.4 | 1.3 | 2.9 | 4.4 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли |
25
|
30.5 | 0.1 | 0.1 | 8.2 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
52
|
10.4 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 749 | 303 | 15 | 10 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
12
|
29 | 1 | 0.3 | 5.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Паштет из куриной печени |
20
|
44.4 | 1.9 | 3.5 | 1.2 |
Цукаты из тыквы |
20
|
24 | 0.2 | 0 | 5.7 |
Сок яблочный |
170
|
78.2 | 0.9 | 0.2 | 17.2 |
Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Боярышник кроваво-красный |
50
|
31 | 0.6 | 0 | 7.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 559 | 274 | 4 | 9 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный с клёцками |
250
|
193.3 | 12.3 | 7.5 | 18.3 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 700 | 195 | 12 | 7 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
160
|
86.4 | 4.6 | 4 | 6.7 |
Ржаные отруби |
25
|
28.6 | 3.1 | 0.9 | 2.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 435 | 117 | 7 | 4 | 9 |
Итого за день | 3527 | 1235 | 59 | 43 | 146 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
|
Дистанция |
6300 |
6300 |
|
Расход калорий |
176 |
176 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ленивые пирожки с картофелем и куриной печенью |
75
|
117.3 | 7.7 | 5.4 | 9.9 |
Блины с говяжьими лёгкими |
74
|
139.8 | 10.8 | 6 | 10.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 609 | 260 | 18 | 11 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Цукаты из тыквы |
22
|
26.4 | 0.2 | 0 | 6.3 |
Итого | 272 | 28 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет с фасолью |
156
|
118.9 | 3.6 | 5 | 14 |
Горбуша (Припускание) |
49
|
60 | 8.7 | 2.8 | 0 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пирожки ленивые с печенью и легким |
81
|
110.8 | 9.3 | 4.5 | 8.7 |
кофе каппучино |
12
|
51 | 0.3 | 1.1 | 9.8 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 738 | 340 | 22 | 13 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок яблочный |
360
|
165.6 | 1.8 | 0.4 | 36.4 |
Щавель (Мытьё, нарезка) |
20
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 380 | 170 | 2 | 0 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный с клёцками |
208
|
160.8 | 10.2 | 6.2 | 15.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Цукаты из тыквы |
10
|
12 | 0.1 | 0 | 2.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
5
|
12.8 | 0.1 | 0 | 2.9 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
13
|
31.5 | 1.1 | 0.3 | 6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
Итого | 492 | 264 | 11 | 11 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 6.3 |
Ржаные отруби |
25
|
28.6 | 3.1 | 0.9 | 2.2 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 355 | 109 | 7 | 4 | 8 |
Итого за день | 2846 | 1174 | 61 | 41 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ленивые пирожки с картофелем и куриной печенью |
75
|
117.3 | 7.7 | 5.4 | 9.9 |
Блины с говяжьими лёгкими |
74
|
139.8 | 10.8 | 6 | 10.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 609 | 260 | 18 | 11 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Цукаты из тыквы |
22
|
26.4 | 0.2 | 0 | 6.3 |
Итого | 272 | 28 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет с фасолью |
156
|
118.9 | 3.6 | 5 | 14 |
Горбуша (Припускание) |
49
|
60 | 8.7 | 2.8 | 0 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пирожки ленивые с печенью и легким |
81
|
110.8 | 9.3 | 4.5 | 8.7 |
кофе каппучино |
12
|
51 | 0.3 | 1.1 | 9.8 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 738 | 340 | 22 | 13 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок яблочный |
360
|
165.6 | 1.8 | 0.4 | 36.4 |
Щавель (Мытьё, нарезка) |
20
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 380 | 170 | 2 | 0 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный с клёцками |
208
|
160.8 | 10.2 | 6.2 | 15.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Цукаты из тыквы |
10
|
12 | 0.1 | 0 | 2.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
5
|
12.8 | 0.1 | 0 | 2.9 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
13
|
31.5 | 1.1 | 0.3 | 6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
Итого | 492 | 264 | 11 | 11 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 6.3 |
Ржаные отруби |
25
|
28.6 | 3.1 | 0.9 | 2.2 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 355 | 109 | 7 | 4 | 8 |
Итого за день | 2846 | 1174 | 61 | 41 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Винегрет с фасолью |
100
|
76.2 | 2.3 | 3.2 | 9 |
Ленивые пирожки с картофелем и куриной печенью |
77
|
120.4 | 7.9 | 5.5 | 10.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 627 | 200 | 10 | 8 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цукаты из тыквы |
19
|
22.8 | 0.2 | 0 | 5.4 |
Сыр яблочный |
16
|
37.4 | 0.3 | 0.5 | 7.7 |
Клубника вяленая своя |
8
|
16.3 | 0.2 | 0.1 | 3.5 |
яблоки сушеные |
5
|
11.8 | 0.1 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 48 | 88 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша перловая в мультиварке |
103
|
78.1 | 2.3 | 0.3 | 16.6 |
Печень куриная тушённая с добавлением сметаны и молока |
76
|
95.5 | 8.1 | 5.5 | 3.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
36
|
7.2 | 0.4 | 0 | 1.3 |
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли |
30
|
36.6 | 0.1 | 0.1 | 9.8 |
Сок яблочный |
220
|
101.2 | 1.1 | 0.2 | 22.2 |
Итого | 665 | 318 | 12 | 6 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
48 | 3.3 | 3.7 | 0.4 |
Сельдь солёная своя |
22
|
53.9 | 3.8 | 4.2 | 0.1 |
Хлеб гречишный |
12
|
30.6 | 1 | 0.7 | 5.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 470 | 134 | 8 | 8 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок яблочный |
270
|
124.2 | 1.4 | 0.3 | 27.3 |
Котлеты из сырой чечевицы 2 вариант |
43
|
70 | 4.6 | 2.1 | 8.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 563 | 196 | 6 | 2 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный с клёцками |
250
|
193.3 | 12.3 | 7.5 | 18.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Винегрет с фасолью |
120
|
91.4 | 2.8 | 3.8 | 10.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1020 | 287 | 15 | 11 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 6.3 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
5
|
29.1 | 1 | 2.5 | 0.6 |
Итого | 175 | 132 | 7 | 6 | 8 |
Итого за день | 3568 | 1358 | 59 | 44 | 172 |