Сегодня заполнила дневник со всеми заметками и оценками, получилось, что к приему пищи я приступаю #слегка голодной.Ужин  перенесла на 17 часов, т.к. писала уже в каком то блоге, что хочу сделать перерыв между вечерним и утренним приемом пищи 16 часов. Но!!! это пока я не работаю, а как будет если выйду на работу? Рацион у меня сегодня так себе, белков опять не добрала, конфету съела за компанию)))

сегодня у меня лидируют белки, смогла  снизить углеводы до 69 гр., жиры в пределах нормы, вот только думаю может надо молочку с пониженным содержанием жира употреблять? но жалко отказываться от домашней,она намного вкусней

Рацион изначально был другой,но обед у свекрови внес свои коррективы,уговорили на блинчик,хорошо хоть без варенья и сгущенки. Заметила что с уменьшением веса уменьшается коридор калорий,предложенный мне МЗР. две недели не ем шоколад!!! Достижение!!! Хотя накупила полный шкафчик шоколада и конфет без сахара и глютена, ем утром зефиру Эко ботаника  (нравится мне эта торговая марка) и все))) и ни какого сахара))) И скоро перестанет звать меня муж " два мешочка сладенького сахара" :D ( помните когда он был в мешках по 50кг)

Питание сегодня не по плану, возила бабулек в торговый центр, пропустила и дневной перекус и обед,  получила бонус-уговорили на мороженое. В супермаркете долго стояла у витрины с ПП питанием, чего сейчас только нет))) Купила кисель без сахара и крахмала, конфеты без сахара и глютена и еще всякого,всякого))) А надо оно мне? В коридор писалась,  воды не допила,клетчатки недобрала, а так все желтенькое)))ужин как обычно-творог.

На завтрак пришлось съесть Несквик шоколадный завтрак с молоком,закончились яйца, организм сразу отреагировал и захотел обедать по-раньше.Заметила, что совсем не пользуюсь обычными порционными тарелками, только маленькими пиалками, куда входит максимум 250 гр. Меню составляла вчера по совету соратников, белок никак не добирался. Вечером куры снесли яйца, сварила,добавила в рацион,полоски пожелтели слава богу. Из приятного: стали люди замечать, что я похудела)))

Сегодня будет как то так примерно, после вчерашнего ДР захотелось арбузный день провести,хотя была очень удивлена отвесом -0,4 кг. Арбуза могла бы съесть и больше ,но будет перебор углеводов. Заметила, что в арбузе много Омега-3, сразу подрос этот показатель.

Сегодня у меня перебор , была на ДР, вот тебе и торт Наполеон))) половина ежедневных калорий, стряпала сама, выбрала из расширенного меню. Ужинать не буду,только попью. Еще была конфетка ( не нашла такую,поэтому не занесла) Прогноз -20 гр:D. Купила арбуз,завтра буду есть один арбуз. А сегодня напоследок покатаюсь на велике,может в + не войду завтра.

На завтрак получилось много калорий,не знала как занести пшенную кашу, молоко занесла отдельно. После завтрака легла опять спать ( бывает такое когда рано встаю,мужа на работу отправляю), потом встала и думаю: опять что ли завтракать?)))) отварила 2 яйца,опять никакого планирования. Одно хорошо ,что это были яица. В обед приготовила кабачки с курогрудкой. Подросли белки. В дневной перекус добавила клетчатки в виде томатов,  оказалось это совсем мало ,чтоб набрать норму. В итоге сегодня отстают углеводы,белки опережают,клетчатка в хвосте)))

Радует что желтых полосок больше ,чем красных, много читаю, еще больше путаюсь,надеюсь со временем в голове все встанет на свои места))))