Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы из полбы [Русский злак] |
8
|
117.3 | 5.3 | 0.8 | 21.6 |
Крем-Паста «Карамель» [Fito Forma] |
220
|
158.4 | 4 | 9.2 | 15 |
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
90
|
40.5 | 9 | 0.1 | 0.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Молоко 0.5% обогащённое A,D,E |
75
|
26.3 | 2.3 | 0.4 | 3.5 |
Итого | 922 | 347 | 21 | 10 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа (Варка без слива жидкая) |
20
|
67.7 | 2.4 | 1.2 | 11.8 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
30
|
21.9 | 3 | 0.6 | 1.2 |
Хлебцы из полбы [Русский злак] |
2
|
29.3 | 1.3 | 0.2 | 5.4 |
Пломбир без сахара |
2
|
125.7 | 3.6 | 9.1 | 13.1 |
Итого | 159 | 244 | 10 | 11 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий зеленый (Жарка) |
300
|
60.5 | 3.7 | 0.3 | 11.1 |
Морковь (Жарка) |
80
|
26.1 | 1 | 0.1 | 5.1 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
25
|
12 | 2.8 | 0 | 0.3 |
Кетчуп |
30
|
30.3 | 0.3 | 0 | 8.1 |
Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
Итого | 555 | 145 | 8 | 0 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 905 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны (Запекание) |
150
|
38.5 | 6.1 | 1.4 | 0.1 |
Фасоль стручковая (Запекание) |
200
|
40.3 | 4.6 | 0.5 | 5.2 |
Перец сладкий зеленый (Запекание) |
150
|
35.2 | 1.8 | 0.1 | 6.8 |
Карп (Запекание) |
210
|
213.4 | 30.9 | 9.9 | 0 |
Итого | 710 | 327 | 43 | 12 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат романо (римский салат, ромен) |
300
|
51 | 3.7 | 0.9 | 3.6 |
Помидор (томат), парниковый |
600
|
84 | 3.6 | 0 | 22.8 |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Уксус бальзамический |
20
|
17.6 | 0.1 | 0 | 3.4 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Лук порей |
30
|
10.8 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Шпинат |
120
|
27.6 | 3.5 | 0.4 | 2.4 |
Итого | 1280 | 231 | 13 | 1 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
15
|
36.2 | 3.8 | 0.2 | 1.8 |
Йогурт мой |
30
|
20.2 | 1.7 | 0.3 | 2.7 |
Крем-Паста «Карамель» [Fito Forma] |
150
|
108 | 2.7 | 6.3 | 10.2 |
Хлебцы из полбы [Русский злак] |
2
|
29.3 | 1.3 | 0.2 | 5.4 |
Подсолнечник, семечки |
2
|
12 | 0.4 | 1.1 | 0.2 |
Итого | 206 | 205 | 10 | 8 | 20 |
Итого за день | 4738 | 1511 | 107 | 43 | 176 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы из полбы [Русский злак] |
12
|
176 | 7.9 | 1.1 | 32.4 |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
6
|
19.2 | 0.7 | 0.1 | 4 |
Крем-Паста «Карамель» [Fito Forma] |
180
|
129.6 | 3.2 | 7.6 | 12.2 |
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
190
|
85.5 | 19 | 0.2 | 1.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Молоко 0.5% обогащённое A,D,E |
75
|
26.3 | 2.3 | 0.4 | 3.5 |
Итого | 1007 | 441 | 33 | 9 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа (Варка без слива жидкая) |
20
|
67.7 | 2.4 | 1.2 | 11.8 |
Пломбир без сахара |
2
|
125.7 | 3.6 | 9.1 | 13.1 |
Итого | 120 | 193 | 6 | 10 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий зеленый (Жарка) |
300
|
60.5 | 3.7 | 0.3 | 11.1 |
Лук порей (Жарка) |
80
|
22.2 | 1.5 | 0.1 | 3.5 |
Морковь (Жарка) |
80
|
26.1 | 1 | 0.1 | 5.1 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
25
|
12 | 2.8 | 0 | 0.3 |
Итого | 485 | 120 | 9 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 905 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны (Жарка) |
150
|
37.7 | 6.1 | 1.4 | 0.1 |
Фасоль стручковая (Жарка) |
200
|
37 | 4.8 | 0.5 | 4.2 |
Перец сладкий зеленый (Жарка) |
150
|
30.3 | 1.9 | 0.1 | 5.6 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Треска (Варка) |
234
|
146.8 | 34.1 | 1.3 | 0 |
Кунжутное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Итого | 746 | 275 | 47 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат романо (римский салат, ромен) |
500
|
85 | 6.2 | 1.5 | 5.9 |
Помидор (томат), парниковый |
600
|
84 | 3.6 | 0 | 22.8 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Уксус бальзамический |
20
|
17.6 | 0.1 | 0 | 3.4 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Лук порей |
30
|
10.8 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 1442 | 264 | 13 | 3 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
15
|
36.2 | 3.8 | 0.2 | 1.8 |
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
60
|
27 | 6 | 0.1 | 0.6 |
Крем-Паста «Карамель» [Fito Forma] |
160
|
115.2 | 2.9 | 6.7 | 10.9 |
Итого | 235 | 178 | 12 | 6 | 13 |
Итого за день | 4940 | 1483 | 122 | 36 | 168 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы из полбы [Русский злак] |
5.5
|
80.6 | 3.6 | 0.5 | 14.8 |
Крем-десерт "Халва" |
25
|
67 | 2.1 | 3.1 | 11.7 |
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
200
|
90 | 20 | 0.2 | 2 |
Сметана 20% жирности |
16
|
33 | 0.4 | 3.2 | 0.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Молоко 0.5% обогащённое A,D,E |
75
|
26.3 | 2.3 | 0.4 | 3.5 |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
18
|
57.6 | 2 | 0.2 | 12.1 |
Крем-Паста «Карамель» [Fito Forma] |
40
|
28.8 | 0.7 | 1.7 | 2.7 |
Итого | 900 | 388 | 31 | 9 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пломбир без сахара |
2.5
|
157.1 | 4.5 | 11.4 | 16.4 |
Овсяная крупа (Варка без слива жидкая) |
20
|
67.7 | 2.4 | 1.2 | 11.8 |
Шоколад молочный |
4.5
|
24.9 | 0.4 | 1.6 | 2.3 |
Смородина черная |
60
|
26.4 | 0.6 | 0.2 | 4.4 |
Итого | 209 | 276 | 8 | 14 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий зеленый (Жарка) |
250
|
50.4 | 3.1 | 0.2 | 9.3 |
Баклажан (Жарка) |
120
|
21.6 | 1.4 | 0.1 | 3.8 |
Лук порей (Жарка) |
30
|
8.3 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
Морковь (Жарка) |
40
|
13.1 | 0.5 | 0 | 2.6 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
25
|
12 | 2.8 | 0 | 0.3 |
Плавленый Сыр Ассорти [President] |
35
|
71.8 | 2.8 | 6 | 1.8 |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
6
|
19.2 | 0.7 | 0.1 | 4 |
Итого | 506 | 196 | 11 | 6 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 905 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны (Запекание) |
100
|
25.7 | 4.1 | 1 | 0.1 |
Фасоль стручковая (Запекание) |
100
|
20.1 | 2.3 | 0.3 | 2.6 |
Перец сладкий зеленый (Запекание) |
250
|
58.6 | 3 | 0.2 | 11.4 |
Карп (Запекание) |
170
|
172.7 | 25 | 8 | 0 |
Итого | 620 | 277 | 34 | 9 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат романо (римский салат, ромен) |
500
|
85 | 6.2 | 1.5 | 5.9 |
Помидор (томат), парниковый |
600
|
84 | 3.6 | 0 | 22.8 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Уксус бальзамический |
20
|
17.6 | 0.1 | 0 | 3.4 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Лук порей |
30
|
10.8 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 1442 | 264 | 13 | 3 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
15
|
36.2 | 3.8 | 0.2 | 1.8 |
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
60
|
27 | 6 | 0.1 | 0.6 |
Крем-Паста «Карамель» [Fito Forma] |
173
|
124.6 | 3.1 | 7.3 | 11.8 |
Итого | 248 | 187 | 12 | 7 | 14 |
Итого за день | 4830 | 1599 | 111 | 50 | 179 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Молоко 0.5% обогащённое A,D,E |
75
|
26.3 | 2.3 | 0.4 | 3.5 |
Хлебцы из полбы [Русский злак] |
5.5
|
80.6 | 3.6 | 0.5 | 14.8 |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
24
|
76.8 | 2.6 | 0.2 | 16.1 |
Хлебцы гречневые [Organic] |
1
|
16.8 | 0.7 | 0.2 | 3.2 |
Крем-десерт "Халва" |
80
|
214.4 | 6.6 | 9.8 | 37.4 |
Крем-Паста «Карамель» [Fito Forma] |
35
|
25.2 | 0.6 | 1.5 | 2.4 |
Итого | 746 | 445 | 17 | 12 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа (Варка без слива жидкая) |
20
|
67.7 | 2.4 | 1.2 | 11.8 |
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
75
|
64.5 | 13.5 | 0.5 | 1.1 |
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Пломбир без сахара |
2
|
125.7 | 3.6 | 9.1 | 13.1 |
Смородина черная |
60
|
26.4 | 0.6 | 0.2 | 4.4 |
Итого | 380 | 340 | 32 | 11 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий зеленый (Жарка) |
250
|
50.4 | 3.1 | 0.2 | 9.3 |
Баклажан (Жарка) |
150
|
27 | 1.7 | 0.1 | 4.7 |
Лук порей (Жарка) |
70
|
19.4 | 1.3 | 0.1 | 3.1 |
Морковь (Жарка) |
70
|
22.9 | 0.9 | 0 | 4.5 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
25
|
12 | 2.8 | 0 | 0.3 |
Сметана 20% жирности |
14
|
28.8 | 0.4 | 2.8 | 0.5 |
Итого | 579 | 160 | 10 | 3 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 905 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны (Запекание) |
160
|
41.1 | 6.5 | 1.5 | 0.2 |
Фасоль стручковая (Запекание) |
300
|
60.4 | 6.9 | 0.8 | 7.7 |
Карп (Запекание) |
210
|
213.4 | 30.9 | 9.9 | 0 |
Итого | 670 | 314 | 44 | 12 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат романо (римский салат, ромен) |
300
|
51 | 3.7 | 0.9 | 3.6 |
Помидор (томат), парниковый |
600
|
84 | 3.6 | 0 | 22.8 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Уксус бальзамический |
20
|
17.6 | 0.1 | 0 | 3.4 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Лук порей |
50
|
18 | 1 | 0.1 | 3.2 |
Перец сладкий красный |
75
|
20.3 | 1 | 0.1 | 4 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Шпинат |
120
|
27.6 | 3.5 | 0.4 | 2.4 |
Итого | 1421 | 270 | 15 | 2 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
15
|
36.2 | 3.8 | 0.2 | 1.8 |
Хлебцы из полбы [Русский злак] |
2.5
|
36.7 | 1.7 | 0.2 | 6.7 |
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
50
|
22.5 | 5 | 0.1 | 0.5 |
Миндаль |
2.5
|
15.2 | 0.5 | 1.3 | 0.3 |
Итого | 79 | 110 | 10 | 1 | 9 |
Итого за день | 4780 | 1651 | 130 | 43 | 198 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Молоко 0.5% обогащённое A,D,E |
75
|
26.3 | 2.3 | 0.4 | 3.5 |
Хлебцы из полбы [Русский злак] |
2
|
29.3 | 1.3 | 0.2 | 5.4 |
Крем-десерт "Халва" |
30
|
80.4 | 2.5 | 3.7 | 14 |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
36
|
115.2 | 4 | 0.4 | 24.1 |
Крем-Паста «Карамель» [Fito Forma] |
165
|
118.8 | 3 | 6.9 | 11.2 |
Итого | 815 | 375 | 13 | 11 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
85
|
38.3 | 8.5 | 0.1 | 0.9 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
20
|
61 | 2.5 | 0.7 | 11.3 |
Пломбир без сахара |
1
|
62.9 | 1.8 | 4.6 | 6.6 |
Низкоуглеводный Десерт Ваниль Шоколад [Fito Forma] |
0.35
|
23.8 | 1.4 | 1.5 | 1 |
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
50
|
43 | 9 | 0.3 | 0.8 |
Итого | 224 | 228 | 23 | 7 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий зеленый (Жарка) |
300
|
60.5 | 3.7 | 0.3 | 11.1 |
Лук порей (Жарка) |
70
|
19.4 | 1.3 | 0.1 | 3.1 |
Морковь (Жарка) |
70
|
22.9 | 0.9 | 0 | 4.5 |
Баклажан (Жарка) |
120
|
21.6 | 1.4 | 0.1 | 3.8 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
25
|
12 | 2.8 | 0 | 0.3 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Треска (Варка) |
40
|
25.1 | 5.8 | 0.2 | 0 |
Итого | 626 | 170 | 15 | 1 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 905 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны (Запекание) |
180
|
46.2 | 7.4 | 1.7 | 0.2 |
Перец сладкий зеленый (Запекание) |
300
|
70.3 | 3.6 | 0.3 | 13.7 |
Окунь морской (сибас) (Запекание) |
280
|
263 | 46.9 | 8.2 | 0 |
Итого | 760 | 379 | 57 | 10 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат романо (римский салат, ромен) |
300
|
51 | 3.7 | 0.9 | 3.6 |
Помидор (томат), парниковый |
400
|
56 | 2.4 | 0 | 15.2 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Уксус бальзамический |
20
|
17.6 | 0.1 | 0 | 3.4 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Лук порей |
50
|
18 | 1 | 0.1 | 3.2 |
Перец сладкий красный |
75
|
20.3 | 1 | 0.1 | 4 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 1202 | 240 | 12 | 3 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
15
|
36.2 | 3.8 | 0.2 | 1.8 |
Хлебцы из полбы [Русский злак] |
2
|
29.3 | 1.3 | 0.2 | 5.4 |
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
90
|
77.4 | 16.2 | 0.5 | 1.3 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
2
|
11.6 | 0.4 | 1 | 0.3 |
Конфеты, ирис |
4
|
15.6 | 0 | 0.1 | 3.6 |
Смородина черная |
60
|
26.4 | 0.6 | 0.2 | 4.4 |
Итого | 180 | 196 | 22 | 2 | 16 |
Итого за день | 4713 | 1599 | 144 | 36 | 173 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крем-десерт "Халва" |
30
|
80.4 | 2.5 | 3.7 | 14 |
Крем-Паста «Карамель» [Fito Forma] |
300
|
216 | 5.4 | 12.6 | 20.4 |
Хлебцы из полбы [Русский злак] |
6
|
88 | 4 | 0.6 | 16.2 |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
24
|
76.8 | 2.6 | 0.2 | 16.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Молоко 0.5% обогащённое A,D,E |
50
|
17.5 | 1.5 | 0.3 | 2.4 |
Итого | 932 | 483 | 16 | 17 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа (Варка без слива жидкая) |
20
|
67.7 | 2.4 | 1.2 | 11.8 |
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Пломбир без сахара |
1
|
62.9 | 1.8 | 4.6 | 6.6 |
Итого | 195 | 186 | 16 | 5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий зеленый (Жарка) |
300
|
60.5 | 3.7 | 0.3 | 11.1 |
Лук порей (Жарка) |
150
|
41.6 | 2.9 | 0.3 | 6.6 |
Морковь (Жарка) |
100
|
32.7 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
40
|
19.2 | 4.4 | 0.1 | 0.4 |
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли |
50
|
9.5 | 0.8 | 0.1 | 0.5 |
Фасоль стручковая (Жарка) |
50
|
9.3 | 1.2 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 691 | 181 | 14 | 1 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 905 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карась морской (Запекание) |
270
|
224.3 | 50.7 | 3.4 | 0 |
Шампиньоны (Запекание) |
180
|
46.2 | 7.4 | 1.7 | 0.2 |
Перец сладкий зеленый (Запекание) |
150
|
35.2 | 1.8 | 0.1 | 6.8 |
Кабачок (Запекание) |
200
|
40.1 | 1.1 | 0.5 | 7.5 |
Итого | 800 | 345 | 60 | 5 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат романо (римский салат, ромен) |
350
|
59.5 | 4.3 | 1.1 | 4.2 |
Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Уксус бальзамический |
20
|
17.6 | 0.1 | 0 | 3.4 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Лук порей |
50
|
18 | 1 | 0.1 | 3.2 |
Перец сладкий красный |
75
|
20.3 | 1 | 0.1 | 4 |
Итого | 985 | 187 | 9 | 1 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
15
|
36.2 | 3.8 | 0.2 | 1.8 |
Низкоуглеводный Десерт Ваниль Шоколад [Fito Forma] |
0.65
|
44.2 | 2.6 | 2.9 | 2 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
2
|
11.6 | 0.4 | 1 | 0.3 |
Итого | 52 | 92 | 6 | 4 | 4 |
Итого за день | 4561 | 1486 | 124 | 36 | 167 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крем-десерт "Халва" |
45
|
120.6 | 3.7 | 5.5 | 21.1 |
Хлебцы из полбы [Русский злак] |
12
|
176 | 7.9 | 1.1 | 32.4 |
Крем-Паста «Карамель» [Fito Forma] |
150
|
108 | 2.7 | 6.3 | 10.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Молоко 0.5% обогащённое A,D,E |
50
|
17.5 | 1.5 | 0.3 | 2.4 |
Итого | 801 | 427 | 16 | 13 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа (Варка без слива жидкая) |
20
|
67.7 | 2.4 | 1.2 | 11.8 |
Пломбир без сахара |
1
|
62.9 | 1.8 | 4.6 | 6.6 |
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 195 | 186 | 16 | 5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий зеленый (Жарка) |
300
|
60.5 | 3.7 | 0.3 | 11.1 |
Лук порей (Жарка) |
150
|
41.6 | 2.9 | 0.3 | 6.6 |
Морковь (Жарка) |
100
|
32.7 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
40
|
19.2 | 4.4 | 0.1 | 0.4 |
Итого | 591 | 163 | 12 | 1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 905 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли |
100
|
19 | 1.6 | 0.2 | 1.1 |
Шампиньоны (Запекание) |
180
|
46.2 | 7.4 | 1.7 | 0.2 |
Фасоль стручковая (Запекание) |
200
|
40.3 | 4.6 | 0.5 | 5.2 |
Карп (Запекание) |
160
|
162.6 | 23.6 | 7.5 | 0 |
Итого | 640 | 268 | 37 | 10 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат романо (римский салат, ромен) |
500
|
85 | 6.2 | 1.5 | 5.9 |
Помидор (томат), парниковый |
600
|
84 | 3.6 | 0 | 22.8 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Уксус бальзамический |
20
|
17.6 | 0.1 | 0 | 3.4 |
Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Лук порей |
100
|
36 | 2 | 0.2 | 6.3 |
Перец сладкий красный |
130
|
35.1 | 1.7 | 0.1 | 6.9 |
Итого | 1612 | 318 | 15 | 4 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
15
|
36.2 | 3.8 | 0.2 | 1.8 |
Низкоуглеводный Десерт Ваниль Шоколад [Fito Forma] |
0.5
|
34 | 2 | 2.2 | 1.5 |
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
40
|
18 | 4 | 0 | 0.4 |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
6
|
19.2 | 0.7 | 0.1 | 4 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
2
|
11.6 | 0.4 | 1 | 0.3 |
Крем-Паста «Карамель» [Fito Forma] |
50
|
36 | 0.9 | 2.1 | 3.4 |
Итого | 140 | 155 | 11 | 5 | 11 |
Итого за день | 4885 | 1527 | 110 | 40 | 183 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа (Варка без слива жидкая) |
20
|
67.7 | 2.4 | 1.2 | 11.8 |
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
200
|
90 | 20 | 0.2 | 2 |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
21
|
67.2 | 2.3 | 0.2 | 14.1 |
Молоко 0.5% обогащённое A,D,E |
50
|
17.5 | 1.5 | 0.3 | 2.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Хлебцы гречневые [Organic] |
2
|
33.6 | 1.4 | 0.4 | 6.4 |
Крем-Паста «Карамель» [Fito Forma] |
115
|
82.8 | 2.1 | 4.8 | 7.8 |
Хлебцы из полбы [Русский злак] |
1
|
14.7 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 922 | 378 | 31 | 7 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пломбир без сахара |
1
|
62.9 | 1.8 | 4.6 | 6.6 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
150
|
109.5 | 14.9 | 2.9 | 5.9 |
Хлебцы гречневые [Organic] |
6
|
100.8 | 4.3 | 1.1 | 19.1 |
Итого | 236 | 273 | 21 | 8 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий зеленый (Жарка) |
300
|
60.5 | 3.7 | 0.3 | 11.1 |
Лук порей (Жарка) |
150
|
41.6 | 2.9 | 0.3 | 6.6 |
Морковь (Жарка) |
100
|
32.7 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
40
|
19.2 | 4.4 | 0.1 | 0.4 |
Итого | 591 | 163 | 12 | 1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 905 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карп (Запекание) |
180
|
182.9 | 26.5 | 8.5 | 0 |
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли |
375
|
71.3 | 6 | 0.8 | 3.9 |
Итого | 555 | 254 | 32 | 9 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат романо (римский салат, ромен) |
500
|
85 | 6.2 | 1.5 | 5.9 |
Помидор (томат), парниковый |
600
|
84 | 3.6 | 0 | 22.8 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Перец сладкий зеленый |
200
|
54 | 2.6 | 0.2 | 10.6 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Уксус бальзамический |
20
|
17.6 | 0.1 | 0 | 3.4 |
Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Лук порей |
100
|
36 | 2 | 0.2 | 6.3 |
Итого | 1692 | 339 | 16 | 4 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
15
|
36.2 | 3.8 | 0.2 | 1.8 |
Крем-Паста «Карамель» [Fito Forma] |
100
|
72 | 1.8 | 4.2 | 6.8 |
Низкоуглеводный Десерт Ваниль Шоколад [Fito Forma] |
0.5
|
34 | 2 | 2.2 | 1.5 |
Подсолнечник, семечки |
4
|
24 | 0.8 | 2.1 | 0.4 |
Итого | 146 | 166 | 8 | 8 | 10 |
Итого за день | 5048 | 1583 | 122 | 39 | 177 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы] |
3
|
42 | 1.5 | 0.3 | 7.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Молоко 0.5% обогащённое A,D,E |
50
|
17.5 | 1.5 | 0.3 | 2.4 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью |
150
|
25.5 | 2.4 | 0.3 | 0.7 |
Перец сладкий красный (Жарка) |
75
|
15.1 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
Лук репчатый (Жарка) |
25
|
7.6 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Морковь (Жарка) |
20
|
6.5 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
Итого | 1270 | 300 | 29 | 7 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Крекеры, из муки высшего сорта |
3.8
|
16.7 | 0.3 | 0.5 | 2.5 |
Печенье Фисташка [Boombar] |
1
|
108 | 10 | 5.1 | 3 |
Итого | 343 | 127 | 10 | 5 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха с осетром |
300
|
135 | 10.8 | 1.8 | 18.3 |
Икра баклажановая. Консервы |
20
|
29.6 | 0.3 | 2.7 | 1 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
15
|
29.6 | 0.9 | 0.2 | 6 |
Баклажан (Жарка) |
100
|
18 | 1.1 | 0.1 | 3.2 |
Перец сладкий красный (Жарка) |
70
|
14.1 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
Кабачок (Жарка) |
150
|
31 | 0.8 | 0.4 | 5.8 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий |
7
|
23.6 | 0.4 | 1.3 | 2.8 |
Яйцо куриное (Варка) |
15
|
23.6 | 1.9 | 1.7 | 0.1 |
Бисквит |
30
|
80.4 | 3 | 2 | 12.6 |
Сливки взбитые 28% жирности, ванильные |
25
|
86.5 | 0.7 | 7 | 5.4 |
Итого | 734 | 489 | 20 | 19 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пломбир без сахара |
1
|
62.9 | 1.8 | 4.6 | 6.6 |
Итого | 955 | 71 | 1 | 4 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат романо (римский салат, ромен) |
300
|
51 | 3.7 | 0.9 | 3.6 |
Помидор (томат), парниковый |
400
|
56 | 2.4 | 0 | 15.2 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Лук зеленый (перо) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Шпинат |
120
|
27.6 | 3.5 | 0.4 | 2.4 |
Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Печень трески. Консервы |
7
|
42.9 | 0.3 | 4.6 | 0.1 |
Итого | 1227 | 328 | 20 | 13 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
15
|
36.2 | 3.8 | 0.2 | 1.8 |
Молоко 0.5% обогащённое A,D,E |
50
|
17.5 | 1.5 | 0.3 | 2.4 |
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
40
|
18 | 4 | 0 | 0.4 |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
9
|
28.8 | 1 | 0.1 | 6 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
2
|
11.6 | 0.4 | 1 | 0.3 |
Итого | 116 | 112 | 10 | 1 | 10 |
Итого за день | 4645 | 1429 | 94 | 51 | 142 |