Обливания в бане чем хороши?

Нельзя не рассказать подробнее об обливании холодной водой в русской бане. Это давно известное и любимое нашим народом средство от всех хворей и напастей. Во время банных процедур с нашим телом происходит удивительное: благодаря интенсивному потоотделению выводятся шлаки и токсины. Если париться с веником, то эффективность будет в несколько раз выше. Температура тела в сауне достигает высоких значений, а обливание холодной водой «встряхивает» наш иммунитет с невообразимой силой. Такое сочетание температур не только закаляет иммунитет, но и избавляет от целлюлита, лишнего веса. Для женского населения это одно из самых доступных и эффективных средств красоты.
Хочу начать обливаться и я....

А печенье полезней чем сосиски?

– Знаешь, сейчас даже покурить полезней, чем сосиски.

Витамин D образуется в организме человека естественным образом — под воздействием солнечных лучей. Около 10-15 минут на солнце в купальнике или плавках достаточно для получения дневной дозы этого вещества. Но в холодное время года во многих северных странах солнца категорически не хватает. Поэтому многие местные жители принимают различные добавки для восполнения витаминного дефицита.

Основная функция витамина D — регуляция всасывания кальция в двенадцатиперстной кишке, поэтому он невероятно важен для скелета. Согласно рекомендациям Министерства здравоохранения Канады, нормальная суточная потребность в витамине D составляет около 15 миллиграммов в день для людей в возрасте до 70 лет и 20 миллиграммов для тех, кто старше. Или же 600 и 800 МЕ (международных единиц) соответственно. Но многие принимают этот витамин в количествах, превышающих дневную дозу в десятки раз, и это может быть небезопасно для скелета.

Чуть больше трех месяцев худею!!!! Почти  12 кг "стряхнула" с себя.  И очень интересное чувство появилось Как будто это не мое тело. Оно стало легкое, не хожу, а летаю. Привыкаю к новым ощущениям. Достала вещи  которые давно  стали малы и о чудо - я в них ВЛЕЗЛА. Радости моей нет предела..  Желудок привыкает к "легкой" еде. Жирного, жаренного, соленого - не хочет.За что ему спасибо.  Осень прекрасна. Тепло, даже жарко. Настроение чудесное. Чего и всем желаю.