Здравствуйте, сегодня второй день моего марафона. Утренняя дистанция 8км резвым шагом. Сегодня с утра после вчерашнего , вставать не хотелось. Состояние такое , что с поездом встретился, но заставил себя, это первые десять минут лениво, а потом только вперёд. С обедом - ужином всё скромно Хаш и низкоуглеводный салат с сыром Fitaki и консервированной кукурузой. Хочу увеличить дистанцию до 15км. но пока только "пристрелка" В пятницу хочу открыть сезон шашлыком, помешать может только погода.
Нувот пока у меня на сегодня всё. Всем хорошего настроения:хорошо:

Злравствуйте, сегодня у меня начался скандинавский марафон, теперь каждой утро 10км. Сегодня прошёл 8км Завтра буду продлевать маршрут и по ходу движения настраиваться и по времени и по дистанции. 
Сегодня у меня низкоуглеводный салат с сыром Fitaki, копчёным лососем и перепелиным яйцом, на горячее Хаш с ржаными чипсамии малосольным лососем, пару бутербродов с сыром и сыровяленной колбасой, чашка кофе. На десерт себе сделал взбитые сливки с ягодами. 

Всем хорошего вечера сегодня замотался нет сил...

Здравствуйте, сегодня у меня низкоуглеводный салат с сыром Fitaki, копчёной курицей. Хаш с зеленью, имбирём, чесноком. На второе паста Voltan Tagliatelle свежая с олениной и сверху немного сыра Чеддера. На десерт банан LOL Сегодня у меня движение по магазинам.
Всем хорошего настроения. :хорошо:

Здравствуйте, вчера так находился, что пришёл без сил и даже ничего не записал. Надо будет обязательно записать.
Сегодня на обед сделал низкоуглевоный салат с сыром Fitaki, копчёной лососиной, это даже не лососина, а копчёное брюшко лосося и немножко гранатовых зёрнышек. На горячее Хаш с чесноком, имбирём и зеленью, тарелочка чипсов с нежным сливочным сыром.
На ужин французкий омлет, немного помидоров Черри, кочёная курочка, чвежий салат с морковью, редисом, сметаной и чесноком. На десерт один большой апельсин:хорошо:
Завтра начинаю каждодневную утреннею скандинавскую ходьбу.
Всем хорошего настроения :хорошо:

Здравствуйте, вакханалия в магазинах продолжается, идиотов охватил ужаси безумие, я так думаю бумеранг возвращается.....LOL
А у нас даже пошёл снег! 
Сегодня на обед у меня Хаш, паста Tagliatelle свежая, немного тёртого сыра Чеддера, Оленина в сливках и на десерт банан. Сегодня скромно, но качественно :хорошо: Завтра поеду за палками для скандинавской ходьбы, то я постоянно брал у тренера. Хочу попробовать  с воскресенья ходить каждый день с утра. вот только с келометрами не определился, но думаю стоит начать, а там посмотрим. Сегодня уже всё. Всем спокойной ночи. :хорошо:

Здравствуйте, ну вот и до нашей убогой Латвии докатилась волна сумашедствия... народ разум потерял сметают всё в магазинах даже закончилась туалетная бумага. Вообщем творится полная вакханалия.... даже комментировать это всё мне противно....
Теперь о хорошем на обед у меня Хаш :хорошо: с зеленью, низкоуглеводный салат с нежным сыром Fitaki, перепелиным яйцом, копчёном лососем, салат скопчёной курицей и Пекинской капустой на десерт фрукты апельсин и зёрнышки граната. 
Звтра поеду в торговый центр надо посмотреть на идиотов...
Всем хорошего настроения:хорошо:

Здравствуйте, сегодня у нас погода отвратительная холодно, мелкий дождик, ветер вообщем как говорят"займи и выпей" кошка целый день в лёжку, нос свой спрятала и дрыхла на диване.
На обед Хаш с зеленью, низкоуглеводный салат с сыром Fitaki, сыровяленая колбаса Fuet Espanol приндали салату нежный вкус, а микс из жёлто, оранжевых и красных помидоров черри радовали цветами. Сегодня сделал салат из пекинской капусты с ананасом и копчёной курицей и для красоты немного зёрен граната, апельсин на после вкусие.  По калориям сегодня 1300 завтра попробуем снизить. 
Всем хорошего вечера :хорошо:

Здравствуйте, сегодня был в Китайском посольстве, хотел отдать документы на Визу, но пока они не принимают сказали зайти в конце месяца... а так как у меня Виза рабочая будут думать как разрешить им эту ситуацию. Евросоюз наложил какие то ограничения... Но если тут не получится будем възжать через Сингапур. Был очень растроен и даже зол. Ладно переживём.
Сегодня у меня на обед Хаш, Чипсы с нежным сливочным сыром, Французкий омлет, Оладьи с Псиллиумом и Ананасовый джем. Завтра жёстко сокращаю калории до 1000 в сутки. Вообщем будем готовится в этом месяце потерять 8-10кг. 
Всё прощаюсь до завтра, спокойной ночи :хорошо: 

Здравствуйте, сегодня рыжая решилась на фото сесию. Грелась в лучах весеннего солнца, вся прям извертелась :)
И так сегодня у меня низкоуглеводный салат с тунцом, а на горячее Хаш. 
Решил приготовить оладьи без традиционной муки. В замес пошла мука кокосовая, миндальная и псиллиум :хорошо:Вот с псиллиумом мне так и не удаётся подружиться, но мы пробуем найти к нему подходы.
Обращаюсь к сообществу помогите пожалуйста дельным советом!

Меня интересуют реальные опробованные вами рецепты по выпечке хлеба из муки миндальной, кокосовой, амарантовой, киноа, псиллиума как в духовке так и в хлебопечке, а также очень интересуют рецепты блинов, сырников и оладий из этих ингредиентов.

Попробовал один из рецептов из инэта, но… очень много вопросов! Чтоб было понятно вот рецепт по которому я пытался сделать блинчики: 2 яйца 150мл. сливок 40гр. миндальной муки ½ ст. ложки псиллиума 1 ч. ложка эритритола Но этот рецепт мне пришлось менять и дополнять по ходу приготовления, так как из оригинального ничего не получалось.

Размер оладий получился очень миниатюрный, так как переворачивать нужна была сноровка. Но терпение и упорство принесло свои положительные результаты. Выглядит всё красиво и даже вкусно, НО ❗ по консестенции очень желейная масса даже когда пекётся на сковородке.

Псиллиум у меня не шелуха, а именно мука по консестенции как пшеничная высшего сорта. Очень гидроскопична, просто не реально... Даже один лишний грамм ❗ и всё может быть подругому....

Меня очень интересуют ваши рецепты, рекомендации и советы по существу.

P.S Рецепты с обыкновенной мукой не интересуют. В основном интересуют с псиллиумом.

Красивые, Прекрасные, Любимые нами Женщины, хочу поздравить вас от всех мужчин с праздником 8 Марта! :rose::rose::rose::rose::rose::rose::rose: Счастья вам! Любви и Радости!
Сегодня светлый солнечный день :) Поздравляем, Поздравляем, Поздравляем!