Блог Любовь

Любовь

Блог Кулинарная книга База продуктов

Любовь

09.10.2019 08:11

Любовь

08.10.2019 19:42

Дневник питания за 08.10.2019

Сегодня как то холодней было, чем в другие прошедшие дни. Еле еле согревалась - и все чай , чай, чай. А вот просто воду пить мне очень тяжело удается и в маленьких дозах.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	11	36.1	0.1	0	8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	390	3.9	0	0	1.2
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	100	113	17	4	1.5
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	553	315	23	11	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Сырое варенье из черной смородины	20	30.1	0.1	0.1	7
Итого	280	32	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра из синеньких	200	153.2	4.2	6	19.4
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	50	75.5	14.5	1.5	0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	17	70.2	0.5	2.6	11.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	130	1.3	0	0	0.4
Перец фаршированный	1	132.1	15.3	3.9	9
Груша	120	56.4	0.5	0.4	12.4
Итого	642	488	34	14	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	15	62	0.5	2.3	9.8
Сырое варенье из черной смородины	15	22.6	0.1	0	5.3
Творог 4% жирности	100	136	21	4	3
Итого	390	223	21	6	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбные ежики 36гр. 1 порция	2	109.4	10.9	3.2	8.4
Печень трески. Консервы	5	30.7	0.2	3.3	0.1
Рыбий жир из печени трески	4	36.1	0	4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	130	1.3	0	0	0.4
Сырое варенье из черной смородины	20	30.1	0.1	0.1	7
Огурец грунтовый	75	10.5	0.6	0.1	1.9
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	20	48.4	1.6	0.5	9.3
Итого	326	266	13	11	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	250	60	2.8	0.5	9.5
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Кешью	5	30	0.9	2.4	1.1
Итого	575	195	5	9	21
Итого за день	2766	1521	98	52	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь

08.10.2019 15:21

Любовь

08.10.2019 08:14

Любовь

08.10.2019 07:57

Любовь

07.10.2019 20:29

Дневник питания за 07.10.2019

Что то, я сегодня опять наела килокалорий. Не получается остановить дядю Жору. Дефицит маленький совсем. И как всегда недобор витамина Д. Да завтра надо рыбки скушать, пополнить витамин.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	11	36.1	0.1	0	8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	5	20	0	0	5
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Итого	321	60	0	0	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	2	13.2	0	1.5	0
Яйцо куриное	80	125.6	10.2	9.2	0.6
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Анис, семена	1	3.4	0.2	0.2	0.4
Фенхель, семена	1	3.5	0.2	0.1	0.1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Овсяные хлопья "геркулес"	20	70.4	2.5	1.2	12.4
Сливки 10% жирности, пастеризованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	150	0	0	0	0
Итого	331	372	19	21	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Конфеты неглазированные, молочные	17	61.9	0.5	0.7	14
Сырое варенье из черной смородины	15	22.6	0.1	0	5.3
Итого	292	87	0	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра из синеньких	200	153.2	4.2	6	19.4
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	50	75.5	14.5	1.5	0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	15	62	0.5	2.3	9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	130	1.3	0	0	0.4
Итого	395	292	19	9	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	150	169.5	25.5	6	2.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	130	1.3	0	0	0.4
Груша	80	37.6	0.3	0.2	8.2
Итого	370	248	25	6	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	5	12.1	0.4	0.1	2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	130	1.3	0	0	0.4
Сырое варенье из черной смородины	15	22.6	0.1	0	5.3
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	327	158	2	0	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	270	64.8	3	0.5	10.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	580	104	3	0	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Кешью	5	30	0.9	2.4	1.1
Итого	40	242	8	21	4
Итого за день	2656	1566	78	60	170

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь

07.10.2019 16:02

Чем может быть счастье? ...Улыбкой ребёнка, Картон...

Чем может быть счастье? ...Улыбкой ребёнка,
Картонной коробкой с пузатым щенком,
Сквозь дырочки выпитой банкой сгущёнки,
Одним на двоих в летний ливень зонтом...

Чем может быть счастье? ...Рыбалкою с дедом,
Пломбиром фруктовым в полуденный зной,
Горячим, по краю обгрызенным хлебом
За пару кварталов от школы домой...

Чем может быть счастье? ...Апрельским букетом,
Приятным попутчиком в тесном купе,
От мамы в казарме открытым конвертом,
Дорожкой морской к седовласой луне...

Чем может быть счастье? ...На свадьбе слезинкой,
Несмелым касанием трепетных губ,
Бабулиной сдобой в плетёной корзинке
За первый на ниточке махонький зуб...

Чем может быть счастье? ...Рассветной зарницей
Без мерзких условий войны теорем...
Журавликом в небе... В ладошках синицей...
Чем может быть счастье? ...Наверное, всем!