Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Урбеч из семени льна |
27
|
89.1 | 8.1 | 2.7 | 3.5 |
Мед пчелиный |
26
|
85.3 | 0.2 | 0 | 20.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Печенье, затяжное из муки первого сорта |
21
|
83.2 | 1.6 | 1.9 | 14.9 |
Киви |
87
|
40.9 | 0.7 | 0.3 | 7 |
Арахисовая паста без соли |
5
|
29.9 | 1.1 | 2.6 | 0.9 |
Итого | 173 | 380 | 11 | 13 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
Итого | 120 | 51 | 1 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная в сметане |
115
|
218.6 | 22.7 | 12.5 | 3.6 |
Капуста с шампиньонами |
187
|
161.2 | 6.4 | 9.2 | 12.9 |
Итого | 302 | 379 | 29 | 21 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Итого | 250 | 117 | 1 | 1 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из чечевицы |
275
|
128.4 | 8.3 | 3.6 | 16 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
79
|
154 | 19.8 | 7.7 | 0 |
Огурец парниковый |
96
|
10.6 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Редис |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 500 | 303 | 29 | 11 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1750 | 132 | 7 | 6 | 10 |
Итого за день | 3095 | 1365 | 79 | 54 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
42
|
63.8 | 5.3 | 4.6 | 0.3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
Урбеч из семени льна |
8
|
26.4 | 2.4 | 0.8 | 1 |
Печенье Затяжное Мария [Союзная Марка] |
21
|
78.8 | 1.8 | 1.1 | 15.5 |
Печенье, затяжное из муки высшего сорта |
21
|
86.9 | 1.8 | 2.4 | 14.6 |
Итого | 386 | 337 | 11 | 13 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
126
|
59.2 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Итого | 126 | 59 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины, по 2-174 |
88
|
166.3 | 4.5 | 2.7 | 28.7 |
Свинина отварная, по 1-390 |
60
|
223.8 | 13.5 | 18.9 | 0 |
Итого | 148 | 390 | 18 | 21 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная в сметане |
120
|
228.1 | 23.6 | 13.1 | 3.7 |
Капуста с шампиньонами |
130
|
112.1 | 4.4 | 6.4 | 9 |
Итого | 250 | 340 | 28 | 19 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из чечевицы |
250
|
116.8 | 7.5 | 3.3 | 14.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Итого | 1770 | 186 | 12 | 8 | 14 |
Итого за день | 2680 | 1313 | 71 | 64 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода с лимонным соком и медом |
303
|
32.7 | 0 | 0 | 7.6 |
Омлет в микроволновке |
50
|
73.5 | 5.8 | 5 | 1.4 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Киви (Мытьё, нарезка) |
96
|
45.1 | 0.8 | 0.4 | 7.8 |
Комплевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 156 | 6 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Фундук |
23
|
149.7 | 3.5 | 14.1 | 2.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 333 | 213 | 5 | 19 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, приготовленный |
136
|
112.9 | 4.2 | 0.3 | 19.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, обжаренное |
101
|
188.9 | 33.8 | 4.8 | 0.5 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
98
|
10.8 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
260
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 645 | 335 | 39 | 5 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
238
|
111.9 | 1 | 1 | 23.3 |
Итого | 238 | 111 | 1 | 1 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
Итого | 12 | 78 | 1 | 7 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
353
|
203.7 | 13.4 | 10.2 | 15.2 |
хлеб черный Валковский |
33
|
76.6 | 2.2 | 0.4 | 15.7 |
Сардина с яйцом для бутерброда |
55
|
113.4 | 8.5 | 8.7 | 0.2 |
Итого | 441 | 393 | 24 | 19 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Итого | 150 | 64 | 1 | 0 | 12 |
Итого за день | 2599 | 1354 | 80 | 58 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Колбаса сырокопченая, московская |
10
|
47.3 | 2.5 | 4.1 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
13
|
34.1 | 1 | 0.4 | 6.7 |
Омлет в микроволновке |
173
|
281.1 | 18.5 | 21.3 | 4 |
Салат из пекинской капусты |
146
|
82.1 | 1.5 | 7 | 3.1 |
Итого | 462 | 445 | 23 | 32 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты Виноград/Вишня заспиртованный в шок.креме Харьковчанка |
28
|
131.6 | 0.9 | 7.8 | 13.6 |
Итого | 28 | 131 | 0 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
123
|
185.7 | 35.6 | 3.7 | 0 |
Итого | 123 | 185 | 35 | 3 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
503
|
216.3 | 4.5 | 1 | 40.7 |
Финики |
30
|
87.6 | 0.8 | 0.2 | 20.8 |
Итого | 533 | 303 | 5 | 1 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
300
|
173.1 | 11.4 | 8.7 | 12.9 |
Чеснок, зелень |
15
|
6.9 | 1 | 0 | 0.8 |
хлеб черный Валковский |
45
|
104.4 | 3.1 | 0.5 | 21.4 |
Итого | 360 | 284 | 15 | 9 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3006 | 1351 | 80 | 54 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка |
56
|
108.4 | 10.5 | 2.7 | 10.3 |
Омлет в микроволновке |
71
|
150.8 | 10.4 | 11.6 | 1.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Банан |
74
|
71 | 1.1 | 0.4 | 15.5 |
Итого | 321 | 331 | 22 | 14 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 170 | 129 | 3 | 11 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
74
|
71 | 1.1 | 0.4 | 15.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 224 | 74 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
136
|
243.4 | 33.7 | 11.1 | 0 |
Итого | 136 | 243 | 33 | 11 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог тыква, яблоко, морковь |
118
|
218.7 | 6.6 | 4.4 | 38 |
Итого | 118 | 218 | 6 | 4 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Роллы |
150
|
140.4 | 9.5 | 3.8 | 16.8 |
Суши с Лососем [Суши Маркет] |
150
|
267 | 13.1 | 6.6 | 38.7 |
Итого | 300 | 407 | 22 | 10 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2769 | 1404 | 89 | 52 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омлет в микроволновке |
174
|
283.4 | 21.1 | 20 | 4.2 |
Огурец парниковый |
92
|
10.1 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Банан |
142
|
136.3 | 2.1 | 0.7 | 29.8 |
Комплевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 729 | 431 | 24 | 20 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Киви |
97
|
45.6 | 0.8 | 0.4 | 7.9 |
Итого | 117 | 171 | 4 | 11 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
104
|
11.4 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
136
|
243.4 | 33.7 | 11.1 | 0 |
Итого | 240 | 254 | 34 | 11 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
Яблоко |
279
|
131.1 | 1.1 | 1.1 | 27.3 |
Итого | 419 | 265 | 3 | 1 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Творог 9% President |
140
|
203 | 19.6 | 12.6 | 2.8 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Итого | 210 | 252 | 20 | 15 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3215 | 1376 | 86 | 61 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% President |
127
|
184.2 | 17.8 | 11.4 | 2.5 |
Сметана 20% жирности |
28
|
57.7 | 0.7 | 5.6 | 1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
хлеб черный Валковский |
17
|
39.4 | 1.2 | 0.2 | 8.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Семга соленая |
36
|
54.2 | 7.1 | 2.9 | 0 |
Огурец парниковый |
26
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Комплевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 362 | 391 | 27 | 25 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан (Мытьё, нарезка) |
117
|
112.3 | 1.8 | 0.6 | 24.6 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Фундук |
11
|
71.6 | 1.7 | 6.8 | 1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
130
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 268 | 247 | 5 | 12 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье с отрубями "гопак" |
35
|
137.9 | 3.4 | 4 | 20.6 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 335 | 140 | 3 | 4 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
95
|
170.1 | 23.5 | 7.7 | 0 |
Каша Артек |
94
|
102 | 2.5 | 3.1 | 16 |
Огурец парниковый |
104
|
11.4 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 593 | 286 | 26 | 10 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
365
|
171.5 | 1.5 | 1.5 | 35.8 |
Итого | 365 | 171 | 1 | 1 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
Чеснок, зелень |
10
|
4.6 | 0.7 | 0 | 0.5 |
Семга соленая |
25
|
37.7 | 4.9 | 2 | 0 |
Борщ |
250
|
144.3 | 9.5 | 7.2 | 10.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 705 | 231 | 16 | 9 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 8 |
Итого за день | 2728 | 1516 | 81 | 64 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% President |
127
|
184.2 | 17.8 | 11.4 | 2.5 |
Сметана 20% жирности |
32
|
65.9 | 0.8 | 6.4 | 1.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Семга соленая |
50
|
75.3 | 9.9 | 4 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
хлеб черный Валковский |
30
|
69.6 | 2 | 0.4 | 14.3 |
Итого | 366 | 448 | 30 | 28 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
143
|
137.3 | 2.1 | 0.7 | 30 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
130
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 273 | 139 | 2 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье с отрубями "гопак" |
25
|
98.5 | 2.4 | 2.8 | 14.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 325 | 101 | 2 | 2 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша |
115
|
128.2 | 5.1 | 1.4 | 24 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
96
|
171.8 | 23.8 | 7.8 | 0 |
Огурец парниковый |
63
|
6.9 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Комплевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 575 | 310 | 29 | 9 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
65
|
22.8 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
Сметана 20% жирности |
35
|
72.1 | 0.9 | 7 | 1.2 |
Борщ |
350
|
202 | 13.3 | 10.1 | 15.1 |
Чеснок, зелень |
15
|
6.9 | 1 | 0 | 0.8 |
Итого | 465 | 303 | 16 | 17 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
126
|
59.2 | 1 | 0.5 | 10.2 |
Итого | 126 | 59 | 1 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3130 | 1362 | 81 | 58 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% President |
116
|
168.2 | 16.2 | 10.4 | 2.3 |
Смета 15% |
40
|
63.4 | 1.2 | 6 | 1.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 576 | 232 | 17 | 16 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
101
|
38.4 | 0.8 | 0.2 | 7.6 |
Киви (Мытьё, нарезка) |
126
|
59.2 | 1 | 0.5 | 10.2 |
Печенье с отрубями "гопак" |
25
|
98.5 | 2.4 | 2.8 | 14.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 552 | 199 | 4 | 3 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 |
60
|
279.6 | 8.2 | 27.4 | 0 |
Огурец парниковый |
103
|
11.3 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
102
|
103 | 3.1 | 3.5 | 14.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 415 | 397 | 12 | 31 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
372
|
174.8 | 1.5 | 1.5 | 36.5 |
Итого | 372 | 174 | 1 | 1 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карп, сырой, приготовленный на жару |
169
|
273.8 | 38.6 | 12.1 | 0 |
Чеснок, зелень |
18
|
8.3 | 1.2 | 0 | 0.9 |
Пекинская капуста |
166
|
26.6 | 2 | 0.3 | 3.4 |
Перец сладкий красный |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
117
|
12.9 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
Морковь |
81
|
28.4 | 1.1 | 0.1 | 5.6 |
Киви |
126
|
59.2 | 1 | 0.5 | 10.2 |
Итого | 712 | 418 | 45 | 13 | 24 |
Итого за день | 2627 | 1422 | 80 | 65 | 115 |