Натали
16.07.2021 14:59
Всем привет. Долго не появлялась, замучали какие-то неприятности.
Разбился мой кот((:cry:.
На работе у коллеги от короны умер сын 28 лет. Положили в больницу 5% поражение легких и не вышел. Все не то. Не могу синхронизироваться.
На работе у коллеги от короны умер сын 28 лет. Положили в больницу 5% поражение легких и не вышел. Все не то. Не могу синхронизироваться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Компот яблочный по 2-118 |
200
|
110 | 0.2 | 0.2 | 27.2 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Арахис жареный |
100
|
626 | 26 | 52 | 13.4 |
| Итого | 555 | 896 | 31 | 53 | 74 |
| Итого за день | 555 | 896 | 31 | 53 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Натали
02.07.2021 12:33
Всем приветос! Вчера забыла отчитаться. Очитываюсь сегодня.
Занялась выбором машины. Сложное это дело...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли Черноморские [Спартак] |
45
|
229.5 | 2.5 | 12.2 | 27.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 545 | 234 | 3 | 12 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| винигрет |
100
|
73.7 | 2 | 3.1 | 9.4 |
| котлеты из курицы |
100
|
137.3 | 17.8 | 5.2 | 3.3 |
| Компот яблочный по 2-118 |
200
|
110 | 0.2 | 0.2 | 27.2 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Запеканка творожная. |
140
|
226.8 | 21 | 4.2 | 23.8 |
| Оливье |
100
|
78.6 | 11.6 | 1.4 | 4.1 |
| Итого | 645 | 646 | 52 | 14 | 72 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
150
|
278.9 | 8.1 | 18.5 | 19.4 |
| Итого | 150 | 278 | 8 | 18 | 19 |
| Итого за день | 2540 | 1265 | 69 | 49 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Натали
29.06.2021 19:08
Здравствуйте. Вижу не доела сегодня. Бывает... Доем завтра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Конфеты Птичье Молоко [Коммунарка] |
6
|
26.6 | 0.2 | 1.5 | 3.3 |
| Итого | 256 | 31 | 0 | 1 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Морская капуста (ламинария) |
40
|
10 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 500 | 515 | 31 | 28 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, светлое |
500
|
145 | 1.2 | 0 | 8.2 |
| Суши с Чукой [Суши Шоп] |
140
|
243.6 | 2.8 | 2.8 | 49 |
| Свинина, поджарка(из ноги, филе, лопатки), постное мясо, приготовленная |
50
|
100.5 | 13.8 | 4.6 | 0 |
| Итого | 690 | 489 | 17 | 7 | 57 |
| Итого за день | 1446 | 1036 | 49 | 37 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Натали
29.06.2021 12:06
Привет! На выходных были в деревне. Какой там воздух чистый, как
будто время остановилось. Моей бабушке 95 лет, всех помнит и на
своих ногах. Надо ехать в деревку жить, там люди здоровее!)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
650
|
13 | 0.7 | 0 | 2.2 |
| Конфеты Птичье Молоко [Коммунарка] |
6
|
26.6 | 0.2 | 1.5 | 3.3 |
| Конфеты Мишка на Поляне [Коммунарка] |
6
|
32.6 | 0.4 | 2 | 3.3 |
| Итого | 762 | 74 | 1 | 3 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде |
100
|
172 | 30.5 | 4.6 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Печенье, ванильные вафли, с пониженным содерж. жира, 15.2% |
30
|
132.3 | 1.5 | 4.6 | 21.5 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1485 | 568 | 45 | 24 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
| Итого | 30 | 187 | 7 | 15 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Редис |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Виноград |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
| Свинина, вырезка, постное мясо, жареная на огне |
100
|
187 | 30.4 | 6.3 | 0 |
| Итого | 235 | 399 | 37 | 17 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3112 | 1229 | 92 | 61 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
5
Натали
25.06.2021 21:23
Торт! И после него только вода. Поздравляли коллегу, было вкусно)
Ни капли сожаления за содеянное злодеяние.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Итого | 1100 | 497 | 30 | 18 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Вацлавский [Арт-Торт] |
180
|
694.8 | 9.2 | 29.2 | 68 |
| Итого | 180 | 694 | 9 | 29 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2780 | 1191 | 39 | 47 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Натали
24.06.2021 19:52
Дело к вечеру, еда не лезет. Отработала, как в тумане...Глаза
пекут, силы нет даже приготовить мужиков своих накормить. Жестяк
короче. +35. Завтра еще на кератин собралась, не знаю, как
выдержу...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Птичье Молоко [Коммунарка] |
12
|
53.2 | 0.3 | 2.9 | 6.7 |
| Хлебные палочки, простые |
5
|
20.6 | 0.6 | 0.5 | 3.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 267 | 76 | 1 | 3 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Кляр [Оттоги] |
20
|
69 | 1.4 | 0.1 | 15.6 |
| Белая рыба, все виды, приготовленная на жару |
100
|
172 | 24.5 | 7.5 | 0 |
| Итого | 520 | 431 | 35 | 14 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2137 | 512 | 36 | 17 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Натали
23.06.2021 19:47
Закончился еще один знойный день. Ни дождиночки!!! Кто звал лето?
Отзовитесь!)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебные палочки, простые |
5
|
20.6 | 0.6 | 0.5 | 3.3 |
| Конфеты Птичье Молоко [Коммунарка] |
12
|
53.2 | 0.3 | 2.9 | 6.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
45
|
185.9 | 3.6 | 12.5 | 14.7 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
200
|
298 | 12 | 3.4 | 52.3 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде |
70
|
120.4 | 21.3 | 3.2 | 0 |
| Итого | 582 | 683 | 38 | 22 | 77 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
80
|
156 | 20 | 7.8 | 0 |
| Свекла, вареная |
200
|
88 | 3.4 | 0.4 | 15.9 |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Итого | 480 | 362 | 29 | 14 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженное [Dove] |
70
|
219.8 | 2.7 | 13.4 | 21.8 |
| Итого | 70 | 219 | 2 | 13 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2632 | 1264 | 69 | 50 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Натали
23.06.2021 10:16
Привет! Вчера было как-то так. :)
Я ужин отдаю врагу!
(Но чай не выпить — не могу…
к нему печенька, мармеладка —
теперь усну, пожалуй, сладко…
Ан нет, пришёл домой супруг.
Кусочек мяса съем: а вдруг
пересолила? И картошку…)
Напробовалась понемножку…
Ах, не худею я совсем!
Ну, почему?! Ведь я — не ем!!!
Я ужин отдаю врагу!
(Но чай не выпить — не могу…
к нему печенька, мармеладка —
теперь усну, пожалуй, сладко…
Ан нет, пришёл домой супруг.
Кусочек мяса съем: а вдруг
пересолила? И картошку…)
Напробовалась понемножку…
Ах, не худею я совсем!
Ну, почему?! Ведь я — не ем!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
70
|
136.5 | 17.5 | 6.9 | 0 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
150
|
223.5 | 9 | 2.6 | 39.3 |
| Итого | 720 | 370 | 27 | 9 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина отварная, по 1-392 |
110
|
279.4 | 28.4 | 18.5 | 0 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Холодник |
250
|
138.5 | 6.8 | 7.5 | 9.8 |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Итого | 660 | 563 | 42 | 32 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Птичье Молоко [Коммунарка] |
25
|
110.8 | 0.6 | 6.1 | 13.9 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1025 | 110 | 0 | 6 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Редис |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
70
|
185.5 | 1.7 | 8.8 | 26 |
| Хлебные палочки, простые |
5
|
20.6 | 0.6 | 0.5 | 3.3 |
| Итого | 170 | 250 | 3 | 12 | 32 |
| Итого за день | 2575 | 1295 | 73 | 60 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Натали
21.06.2021 15:46
Всем привет! Жара у нас! Жарюсь, плавлюсь, умираю.:кричу: На работе
солнечная сторона. Никаких намеков на подвиги.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина отварная, по 1-392 |
50
|
127 | 12.9 | 8.4 | 0 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Итого | 407 | 391 | 26 | 24 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва подсолнечная ванильная |
30
|
154.9 | 3.5 | 8.9 | 16.2 |
| Хлебные палочки, простые |
10
|
41.2 | 1.2 | 1 | 6.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 790 | 198 | 5 | 9 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
45
|
185.9 | 3.6 | 12.5 | 14.7 |
| Конфеты Птичье Молоко [Коммунарка] |
20
|
88.6 | 0.5 | 4.9 | 11.1 |
| Итого | 315 | 274 | 4 | 17 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
25
|
66.3 | 3.6 | 5.4 | 1 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Креветка, все виды, приготовленная на пару |
25
|
29.8 | 5.7 | 0.4 | 0.4 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
50
|
47.5 | 3.8 | 0.2 | 7.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
77
|
150.2 | 19.3 | 7.5 | 0 |
| Итого | 1227 | 301 | 33 | 13 | 9 |
| Итого за день | 2739 | 1166 | 68 | 64 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Натали
18.06.2021 14:19
Всем салют! :rose:Ну вот, вчера вечером уже полноправным
водителем, прихватив мужа и сына в качестве пассажиров, я впервые в
своей жизни на транспорте супруга одолела маршрут
дом-работа-дом:party: Парковался муж, т.к. в автошколе этому
не учили толком. Ну что хочу сказать.... Нервное напряжение очень
сильное, осознание ответственности своей, только своей и
больше ничьей- слегка парализует и вызывает боль в груди. Муж всю
дорогу подшептывал: Поддай газку. Никакого газку - думала я. Дай
Бог из точки А в точку Б дотелепать без приключений. Машина мужа
тяжелая, габаритов не чувствую, разгоняется тяжело. Со скоростью 40
км /ч я проделала маршрут протяженностью в общей
сложности примерно 15км практически по пустой
дороге. Пока в итоге я имею страх и нежелание больше рулить.
Было ли у Вас волнение в начале? Как с ним
справлялись? А, да! :!: Насчет аппетита! Вождение
хорошо отбивает аппетит, рекомендую!:хорошо::-Р
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
150
|
292.5 | 37.5 | 14.7 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 568 | 51 | 32 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
50
|
313 | 13 | 26 | 6.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 313 | 13 | 26 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Финики |
50
|
146 | 1.3 | 0.3 | 34.6 |
| Итого | 400 | 195 | 3 | 0 | 43 |
| Итого за день | 2560 | 1086 | 68 | 58 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
25
