Всем привет! Вечером опять потянуло на подвиги, зачем-то переела, хотя не очень-то и хотелось. И коридор был в зелёное прикинут... Но не было взвешено отдельно куриное мясо, а я люблю как раз мясо со спинки обгладывать. Я плюнула и съела, сколько захотела. И раз уже перебрала, то запихала ещё еды, сколько влезло. Очень замечательно, конечно. Ну да ладно. Принцип я начинаю понимать - легче всего мне соблюдать коридор, когда еда не просто посчитана на ужин, но ещё и полностью подготовлена и взвешена.

Попробую сегодня так сделать, наварила перловки вот ещё себе))) Вместо макарон есть) Ходили вечером по магазинам, дети пищали, просили хоть чупа-чупс или бутылку газировки, но злая мать купила только сахзам, орехи, овощи и фрукты) А ещё формочки силиконовые для маффинов и для кексов и желе))) Жаль, что дома была шоколадка (дочке подарили) и варенье (из запасов). На варенье меня тоже периодически срывает ( А его много ещё))) Ну будем учиться, всё равно питание нашей семьи понемногу перестраиваем. Муж спокойно относится, детей периодически накрывает. Например, из-за отсутствия сахара, выпечки, майонеза и белого хлеба. Ну и невелика потеря, на мой взгляд))) Есть ещё продукты, которые я намерена исключить, но пока оставила, вроде кетчупа и горчицы, например. Со временем хочу поубирать их полностью, а продукты вроде макарон, белого риса и картошки сильно сократить.

Всем привет! Вчера коридор и кислоты были зелёными, 10000 шагов прошла, с утра награда за хорошее поведение - отвес 300 грамм))) В строю и бодрячком)))

Как дела, как дела... Опять больше двух тысяч нажрала... Так, стоп. Смотрела сегодня вебинар про то, с чего начинать похудение и какие ошибки совершают вначале. И вот одной из них назвали чрезмерное распекание себя за неудачи и недостаточное внимание и одобрение за прилагаемые усилия. Так что берём свою жирную попу в руки и начнём по - другому.

Да, я перебрала. Но. Не откровенным трешем, а курицей и сухофруктами с семечками. Кислоты абы как, но рейтинг 97. Белки и углеводы в норме. А, самое главное - я всё практически взвесила и посчитала. И выложила.

Совершили сегодня семейный набег на обувной магазин Kari, набрали обуви. Отправилась разнашивать новенькие ботиночки, мозоли натерла, естественно, в хлам, но 10000 шагов прошла!

Подсчёт бросать не собираюсь, буду продолжать идти и стараться вести себя хорошо, хотя к концу цикла меня всегда накрывает пожрать... Настрой не то что бы прям боевой, но упорный.

И самое главное! Я сегодня сделала себе шикарный подарок. Хотела хотя бы к потере килограмм пяти его привязать или к 8 марта, но не утерпела. Купила себе потрясающую электронную книгу Onyx Livingstone. До этого у меня была пара бюджетных читалок, вышли из строя, читала на телефоне книги. А так как я книгоманьяк, легко читаю по книге в день, если есть время, то зрение аж садиться начало от усердия. А в этой читалке, если верить отзывам, очень хорошая для глаз подсветка, которая не мерцает. Я её увидела как-то у кого - то из книжных блогеров и влюбилась в этот кожаный чехол с магнитной застёжкой, которая погружает книжку в спящий режим при закрытии... Это просто песня, а не книжка. Небольшая, лёгкая, красивая, мечта моя... Книжные червяки поймут мой щенячий восторг))) Не жалею ни об одном потраченном рубле))) Особенно после захода в "Читай-город"))) Есть у меня такое развлечение - зайти туда, пощупать книги и посмотреть с ужасом на ценники сзади))) И примерно прикинуть экономию) Самая завалящая книга рублей 300-500, а так как я люблю читать что поновее да поизвестнее, то те вообще рублей 600-800 в среднем стоят. Вот даже если в среднем по 500 рублей посчитать, то только за февраль я прочла + послушала в аудиокнигах 30 книг. 30*500=15000!!! Я уже в плюсе))) В январе, к примеру, было 33, и так далее))) И это я уже молчу о том, сколько книг я начинала и бросала, потому что они мне не нравились! Как минимум каждую третью. Стараюсь читать только самое интересное. Когда открываешь, например, в том же ЧГ книгу, читаешь ОДИН абзац, и уже знаешь, что это ТВОЯ книга, и ты скачиваешь её, и читаешь, захлебываясь в эмоциях, и с ужасом смотришь на счётчик страниц. Но не с мыслью, сколько же там осталось, а в ужасе, что так мало осталось)))
В школе я в библиотеках всегда открывала первую страницу и читала её - интересно пишет автор или нет.)
Последней такой книгой с первого взгляда стала "Вторая жизнь Уве" Бакмана.

Конечно, это было ожидаемо. Я в восторге от фильма и книг про бабушку и Бритт-Мари (Бьорнстадцы меньше понравились). Каждая книга - это как ножом по живому сердцу, вспарывает, часто плачу, читая Бакмана. Если не читали, то очень советую. И туда же в стопку "Жутко громко и запредельно близко" Фоера. Близко по эмоциям и отклику.

Ладно, пора уже спать, а я тут всё восторгаюсь) Распечатала новый лист для ежедневной фиксации веса (на двери в ванной висит), с понедельника начну всё заново. Вернее, продолжу. И надеюсь, там будут только уменьшающиеся цифры)))

Всем хорошего настроя и настроения)))

Даже комментировать не хочется. Начали за здравие, кончили за упокой...

Всем привет! Вчера устала как собака, не было сил сопротивляться дяде Жоре. И шагов 10000 не прошла. Только 5350...

Всем привет! Полдня пробегала по врачам, из-за фгдс осталась без завтрака, калории посчитала за весь день вот только что, на удивление, почти идеал. Шагов находила больше 17000!!! У нас наконец потеплело, так что гулять одно удовольствие.
На врачей, обследования и лекарства потратила миллион рублей)))
Вкратце : на ФГДС всё по-старому, даже чуть хуже, чем было. ГЭРБ, ДЖВП, ещё что - то там. Если учитывать, что этот год питалась как попало и никакой диеты не соблюдала, сама виновата, получите, распишитесь.
С эндокринологом договорились пока держаться на подсчёте калорий и 10000 шагов, снижать вес и через три месяца сдать кровь на гормоны и сделать УЗИ щитовидки. Против отмены кок ничего против не имеет, метаформин, который раньше назначала, пока не нужен. Сахар, кстати, утром глюкометром померила - 3.3, отличный, нижняя граница нормы.
На следующий четверг записалась к гинекологу, буду обсуждать с ней вопрос необходимости УЗИ яичников и отмены кок. Будем переходить на старые добрые барьерные методы (уже купила, кстати, с запасом)))
И сходила к окулисту, зрение падать снова начало. Выписала капли и дорогущие БАДы с омегой3 и поливитаминами. Капли я взяла, а БАДы нет, конечно, надеюсь, с МЗР и так с этим будет нормально. Отсоветовала окулист мне также читать с телефона, потому что меньше экран, тем больше нагрузка на глаза. Придётся таскать с собой планшет. В планах купить электронную книгу взамен сломавшейся, но это попозже, сначала пройду всех врачей, это ещё миллион, ну что ж поделать. Здоровье важнее.

Да, не вышло коротко) Ну как-то так))) Спасибо, что читаете и пишете. Я если даже ничего не пишу в ответ, обязательно просматриваю все уведомления и читаю все комментарии) Всем хорошего настроя и настроения!!!

Всем привет! Коридор зелёный, по кислотам так себе, 10000 шагов прошла. Завтра на фгдс ((( И по врачам) Неохота(((

Всем привет! Всё зелёное, 10000 шагов прошла. Кунжутное молоко домашнее сделала, гадость редкостная) Всем успехов в бою и спокойной ночи)))

Всем привет! По калориям и кислотам всё хорошо, по составу тоже в общем - то довольна, только жиров перебрала. Сегодня изучала видосики о гликемическом индексе, впечатлялась и проникалась))) Учусь потихоньку уму-разуму. На обед у домашних гороховый суп, у меня капуста с мясом, на ужин у них жареные свиные отбивные с картофельным пюре, у меня куриный холодец с морковкой))) Смотрю сейчас про домашнее овсяное молоко, хочу попробовать приготовить завтра. 10000 шагов прошла :) План и дисциплина форевер!

Всем привет! Меню какое - то бестолковое сегодня, калорий, белков и кислот недобрала, и уже никак не исправляется, ну и бог с ним. Шагов тоже не находила, некогда было. Ну можно сказать, чуть расслаблюсь в честь праздника) Смотрела сегодня ещё видео на ютубе о КОКах и поликистозе, решила всерьёз заняться своим здоровьем, сходить к эндокринологу и гинекологу, посдавать анализы и сделать узи яичников, чтобы точно знать свои диагнозы и постараться если не излечить свои болезни, то хотя бы уменьшить их симптомы. Естественно, в первую очередь снизить вес.