Блог Алин@

Алин@

26.01.2023 14:37

Дневник питания за 24.01.2023

Добрый день , не совсем хорошо по рациону, могу лучше, следила за МНЖК без нарушений в зеленом цвете, получился не сбалансированный рацион, ем жирную пищу, отсюда и вес стоить и набирается, физ. нагрузки не достаточно,:!: спасибо всем, хорошего дня!:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Сахар, коричневый	12	45.6	0	0	11.8
Яйцо куриное вареное всмятку	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	38	75.2	2.5	0.5	15
Мандарин	35	13.3	0.3	0.1	2.6
Итого	372	281	11	11	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный бульон	200	89.6	9.6	3.6	5
Салат из моркови с сыром и чесноком	92	215.1	10.5	16.7	5.3
Творог 4.5 классический детский	100	89	8.5	4.5	3.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	175	3.5	0.2	0	0.6
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Печенье шоколадное	25	103.5	2.2	3.9	15
Капуста пекинская, приготовленная	50	6	0.6	0.1	1.1
Итого	652	510	31	28	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре 1	100	114.5	2	5.6	14
Грудка куриная запеченая в мульте	80	83	14.1	2.4	1.4
Итого	180	197	16	8	15
Итого за день	1404	1083	59	49	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

2

Алин@

23.01.2023 22:02

Дневник питания за 22.01.2023

Занята просмотром детектива,, молодой Морс,, весь рацион у меня кривой, но жирные кислоты на высоте, всем добра и мира💫🙋‍♀️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Сахар, коричневый	12	45.6	0	0	11.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Котлета мясная говядина	62	91.9	11.2	2.2	5.7
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Итого	459	340	16	8	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Тушение)	83	54.8	12.1	0.7	0
Картофель тушеный в масле	111	168.3	2	10.4	16.4
Шпинат	10	2.3	0.3	0	0.2
Горбуша (Тушение)	55	69.9	10.4	3.2	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	18	113.2	0.5	12.1	0.7
Витамин С	1	29	0	0	0
Лук сладкий, сырой	18	5.8	0.1	0	1.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	45	89.1	3	0.5	17.8
Итого	343	532	28	26	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	130	143	28.6	0.8	4.3
Сметана 10% жирности	50	59.5	1.4	5	2
Итого	180	202	30	5	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Печенье затяжное мария традиционное	6	24.6	0.5	0.6	4.3
Итого	206	142	6	7	12

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода "Перье" (PERRIER)	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	1388	1218	80	48	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

10

Алин@

23.01.2023 21:58

Дневник питания за 23.01.2023

Погода немного улучшилась, стала гулять, день в плане рациона спокойный, слежу за углеводами, балансом калия и натрия, получилось. Всем доброй ночи🎠🌛

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Сахар, коричневый	12	45.6	0	0	11.8
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	38	86.6	3.3	0.5	17.1
Колбаса вареная, докторская	25	64.3	3.2	5.6	0.4
Итого	305	230	8	7	32

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье шоколадное	28	94.5	2.1	3.9	12.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	278	97	2	3	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный бульон	200	89.6	9.6	3.6	5
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, тушеное	60	108.6	16.3	4.3	0
Картофель (Варка в кожуре)	100	73.5	1.9	0.4	15.5
Льняное масло холодного отжима	6	53	0	6	0
Морковь на пару	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Лук сладкий, сырой	15	4.8	0.1	0	1
Макароны отварные	100	56.3	1.8	0.2	11.8
Индейка, бедро, только мясо, запечённое	70	111.3	17.6	4.4	0.3
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	40	91.2	3.4	0.6	18
Кефир 3,2% жирности	280	165.2	8.1	9	11.2
Итого	921	771	59	28	66

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Итого	140	58	0	0	11
Итого за день	1644	1156	70	40	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Алин@

22.01.2023 12:59

Дневник питания за 21.01.2023

Доброго выходного дня! Перевела настройки на 1200 зимой мало прогулок и на 1450 вес набирается. Тянет на углеводы простые и не полезные, вечером не удержалась и наелась блинчиков:( Всем отличного дня:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из куриной грудки	45	91.6	7.7	5.9	1.9
Хлеб белый	38	101.1	3.4	1.3	17.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Яйцо перепелиное (Варка)	36	60.5	4.3	4.7	0.2
Сахар, коричневый	12	45.6	0	0	11.8
Итого	366	369	17	17	34

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Итого	220	103	0	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп рыбный	300	78	10.5	0.6	7.2
Котлета мясная говядина	62	91.9	11.2	2.2	5.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	12	97.9	0.2	10.8	0
Лук сладкий, сырой	15	4.8	0.1	0	1
Халва без добавок	26	121.9	3.2	5.6	14.6
Сельдь атлантическая нежирная соленая	25	36.3	4.3	2.1	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Картофель (Варка в кожуре)	70	51.4	1.4	0.3	10.9
Итого	750	564	33	22	55

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Барни Вкус Ванили и Клубники [Медвежонок Барни]	1	111	1.6	3.9	18
Итого	30	111	1	3	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики	140	277.5	9.9	10.9	34.9
Итого	140	277	9	10	34
Итого за день	1506	1426	63	55	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

6

Алин@

21.01.2023 15:24

Дневник питания за 20.01.2023

Добрый день, с утра прогулялась, хорошо погода без дождя, по рациону так себе, ела рыбные котлеты, тянет на рыбу буду готовить. Без подсчёта не получается, вес идёт вверх, на века с МЗР !!! Всем здоровья!🎁😶‍🌫️🎀🎉✨️🫠

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	10	90.2	0	10	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Колбаса вареная, докторская	27	69.4	3.5	6	0.4
Шоколад молочный	15	83.1	1.5	5.2	7.6
Итого	312	349	8	23	26

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Котлеты из трески, по 1-380	205	336.2	25.8	12.1	30.8
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Итого	460	399	26	17	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Халва без добавок	26	121.9	3.2	5.6	14.6
Итого	226	229	9	10	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет грудка куриная	50	51.9	5.5	2.5	2
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Сарделька (сосиска), мясная, маложирная, 10% жира	40	56	4.8	3.8	0.6
Итого	210	124	11	6	7
Итого за день	1358	1174	56	57	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

9

Алин@

18.01.2023 17:16

Дневник питания за 18.01.2023

Всем, здравствуйте, рацион сегодня не плохой , кроме баланса натрия и калия, квашенная капуста испортила, было вкусно и полезно, возможно , в капусту, курагу добавлять:idea: желаю доброго, мирного Крещенского сочельника!:rose::)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	45	65.3	0.5	6.9	0.2
Яйцо куриное вареное всмятку	124	196.8	15.9	14.4	0.9
Колбаса вареная, докторская	20	51.4	2.6	4.4	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Сахар, коричневый	12	45.6	0	0	11.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	15	30.2	1	0.2	6
Итого	396	392	20	25	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени домашние(индейка)	100	172.9	13.3	3	23.2
Капуста тушеная белокачанная	125	74.4	2.1	2.6	10.4
Котлета мясная говядина	63	93.4	11.4	2.2	5.8
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Печенье овсянное домашнее	60	140.2	4.3	1.7	26.6
Пирожки с яблочной начинкой	20	33.4	0.7	1.2	4.9
Итого	678	570	35	12	76

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
VITAMIN D3	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	180	108	5.2	5.8	8.5
Пирожное миндальное	50	216.5	4.3	8.1	31.6
Итого	330	469	30	18	43
Итого за день	1405	1432	85	57	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

11

Алин@

19.11.2022 22:11

Дневник питания за 19.11.2022

Прогулки не было, все по дому дела, пью таблетки, лучше немного, как не хочется идти на гастроскопию, отторжение, всем хорошей ночи, глубокого сна!🏵🌸💮🌸🏵🌼🌻

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	20	53.2	1.8	0.7	9.3
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Итого	246	246	9	13	20

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Оладьи	80	146.2	5.4	1.5	27.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	430	147	5	1	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка тушеная с овощами	62	73.4	13.1	1.1	1.8
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой	30	21.3	1.3	0.3	3.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	170	1.7	0	0	0.3
Карамель, леденцовая	5	19.2	0	0	4.8
Брюссельская капуста	28	11.5	1.1	0.1	1.1
Горбуша жареная в муке	51	129.1	10.9	6.4	7.1
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
АкваДетрим	1	0	0	0	0
Итого	437	342	27	8	37

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Хлеб белый	20	53.2	1.8	0.7	9.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Итого	207	107	1	6	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой	25	17.8	1.1	0.2	3
Рис отварной	75	11.4	0.2	0	2.6
Индейка, голень, только мясо, запечённая	60	103.8	17.2	3.9	0
Запеченое яблоко	55	25.9	0.2	0.2	5.4
Итого	395	160	18	4	11
Итого за день	1715	1005	63	34	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

7

Алин@

18.11.2022 21:39

Дневник питания за 18.11.2022

Прошла 2188ш. Очень мало, 😒после хурмы разболелся ЖКТ, что пошла в аптеку за дюспаталином, омезом. После операции по удалению ЖП прошло 9 лет ,но кушать ,нормально я не могу, салаты, зелень, фрукты, орехи, овощи, специи и т.д. 😕 желаю всем доброй ночи! 🤗😊💐

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Хлеб белый	20	53.2	1.8	0.7	9.3
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный	45	81.5	6.8	2.3	5.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Омлет	103	229.5	14	18	2.7
Итого	578	435	24	22	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магний В6	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	1	0	0	0	0
Компливит (кальций Д3)	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Макароны отварные	65	36.6	1.2	0.1	7.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	60	118.8	4	0.7	23.8
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	10	41.7	0.8	1	7.4
Горбуша (Тушение)	75	95.3	14.1	4.3	0
Итого	407	420	20	20	39

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеченое яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Варенье из клубники	60	171	0.2	0.1	44.4
Итого	440	266	1	0	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Макароны отварные	115	64.7	2.1	0.2	13.6
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости, промытый водой	25	17.8	1.1	0.2	3
Итого	320	84	3	0	16
Итого за день	1946	1207	48	43	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

12

Алин@

17.11.2022 19:29

Дневник питания за 17.11.2022

Сегодня не было прогулки, только бегала по квартире, всего 900 ш. по питанию:, баланс калия и натрия отличный, но угли убежали, всё хурма🙈 очень вкусная, одна была большая и очень аппетитная, рацион не жирный ,это для меня хорошо, всем тепла, уюта, здоровья!🦉🌹🌹🌹👸

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Хлеб белый	40	106.4	3.5	1.3	18.7
Сахар рафинад	10	40	0	0	10
Колбаса, Болонская, говядина, с пониж. содер. натрия	40	124	4.7	11.4	0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Печенье сахарное из муки первого сорта	10	40.7	0.7	0.9	7.3
Яблоко	135	63.5	0.5	0.5	13.2
Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный	45	81.5	6.8	2.3	5.2
Итого	500	483	17	17	57

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Морковь	39	13.7	0.5	0	2.7
Минтай (Запекание)	60	39.6	8.8	0.5	0
Итого	399	53	9	0	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Шпинат	18	4.1	0.5	0.1	0.4
Котлета из вырезки свинина	66	104.9	11.1	4	5.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	2.5	4.7	0.2	0	0.6
Борщ без мяса	300	222.3	6.3	0.9	46.5
Сельдь атлантическая нежирная соленая	15	21.8	2.6	1.3	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	32	63.4	2.1	0.4	12.7
Магний В6	1	0	0	0	0
Варенье из клубники без сахара	50	74.6	0.4	0.2	17.5
Итого	704	497	23	6	83

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	280	187.6	1.4	1.1	42.8
Итого	280	187	1	1	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин С	1	29	0	0	0
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Вафли домашние	30	94.5	2.8	2.1	16.3
Варенье из клубники	50	142.5	0.2	0.1	37
Итого	183	325	5	5	57
Итого за день	2067	1547	57	31	244

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

11

Алин@

16.11.2022 23:01

Дневник питания за 16.11.2022

Прошла 6847ш. День отличный по погоде, по питанию самый обычный день .Всем желаю чудесного четверга!🌝💐

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Хлеб белый	40	106.4	3.5	1.3	18.7
Сахар рафинад	6	24	0	0	6
Колбаса, Болонская, говядина, с пониж. содер. натрия	26	80.6	3	7.4	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Итого	272	238	7	10	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной	180	41.6	1.3	0.2	8.5
Печенье сахарное из муки первого сорта	25	101.8	1.9	2.4	18.3
Булка черкизовская	45	128.7	3.6	2.5	22.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Картофель (На пару)	25	18.2	0.5	0.1	3.8
Цветная капуста (На пару)	22	6.4	0.5	0.1	0.9
Минтай припущенный, по 1-354	160	120	25.9	1.8	0
Итого	677	418	33	6	54

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	100	136	21	4	3
Оладьи	85	155.3	5.7	1.6	29.4
Итого	185	291	26	5	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин С	1	29	0	0	0
Компливит (кальций Д3)	1	0	0	0	0
Шпинат (Пассерование)	20	4.5	0.6	0.1	0.4
Яйцо перепелиное	48	80.6	5.7	6.3	0.3
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Помидор (томат), парниковый	160	22.4	1	0	6.1
Хлеб белый	38	101.1	3.4	1.3	17.8
Колбаса вареная, докторская	50	128.5	6.4	11.1	0.8
Итого	445	467	17	24	37
Итого за день	1879	1415	85	46	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

7