Kat-tya
29.06.2024 19:11
Фрукты все-таки тоже надо контролировать 🙄
До 11 выполнила прогулочно-магазинную программу и засела под вентилятор.
Точнее залегла и заснула на 🙀три часа. Чего-то я много сплю днём 🤔 А потом просыпаюсь в шесть утра🤨 С одной стороны, для такой погоды как раз физиологично. Но с другой - странновато 🤔
Слушала Ютуб про Есенина и Дункан и про британскую/российскую разведки в средней Азии.
На полдник съела кусочек халвы с клубникой 😋 Божественно 🥰🥰🥰 Кофе крепкого не хватило для полного баланса.
Просканировала вены. Заказала венотоник. Раньше регулярно пропивала, последние лет пять почти забила.
Одним венотоником дело не закончилось 🙄, заказала ещё и какао 😔

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Оладьи из кабачков (К)
103
127.8 4.5 5.9 14.1
Сметана 25% жирности
30
75 0.7 7.5 1
Вода водопроводная питьевая
150
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевый протеиновый изолят
25
83.8 22.1 0.8 0
Вода
200
0 0 0 0
Клубника
120
49.2 1 0.5 9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи из кабачков (К)
180
223.4 7.9 10.3 24.7
Сметана 25% жирности
50
125 1.2 12.5 1.6
Вишня
200
104 1.6 0.4 21.2
Вода водопроводная питьевая
150
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
60
8.4 0.5 0.1 1.5
Грибы с картошкой (К)
350
376.3 11.6 20.3 36.4
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
150
66 1.4 0.2 13.5
Вода водопроводная питьевая
150
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Халва тахинная
40
203.8 5.1 12 20.2
Клубника
250
102.5 2 1 18.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
450
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 8
Kat-tya
28.06.2024 19:46
Ну и ничёсе так 🤔 всё шло до вечера.
Сыром 🧀 потом всё убила. Вкусный он 😋
И вишней лакирнула 🍒🍒🍒
Пора закругляться с валянием на кровати и начать что-то делать.
Но гора посуды на кухне и ещё большая гора вещей в комнате говорят "🤫 лежи, куда спешить? У тебя нервное потрясение, тебе всё можно... Потом... Потом..."
Посуда и чистая одежда только очень быстро заканчиваются😏 и свободное место 😆: сплю на краю кровати, ем на краю стола, готовлю на краю 🙈 стиральной машинки ))
Хорошо быть грязнулей 🐷 никаких угрызений совести 😆
У отца же прям шок при каждом визите 🚑
Ps кто-то из соседей играет на скрипке 🫨 Это что-то новенькое

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Яйцо куриное, пашот
1
85.8 7.5 5.7 0.4
Помидор (томат), грунтовый
70
16.8 0.8 0.1 2.7
Запеканка творожная (К)
90
200.3 14.8 7.8 17.3
Сметана 25% жирности
30
75 0.7 7.5 1
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
30
8.1 0.4 0 1.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
12
75.5 0.3 8 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевый протеиновый изолят
25
83.8 22.1 0.8 0
Вода
200
0 0 0 0
Клубника
200
82 1.6 0.8 15
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вишня
800
416 6.4 1.6 84.8
Абрикосы
300
132 2.7 0.3 27
Макароны отварные, по 1-302
200
196 7.2 0.8 40
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
60
218.4 13.9 17.7 0
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Огурец грунтовый
30
4.2 0.2 0 0.8
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
120
436.8 27.8 35.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 24
Kat-tya
27.06.2024 20:15
Как же хорошо дома!
Забрала плитку, наконец-то. Купили клей и стыковочный плинтус.
Полдня спала - стала просыпаться в 5 часов
Ps как интересно 🤔💭 насколько точно график калорий отражает психологическое состояние

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
70
37.8 2 1.8 3.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
80
209.6 6 2.3 41.1
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
90 6.2 6.9 0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
50
257 5 26.4 0
Огурец грунтовый
30
4.2 0.2 0 0.8
Помидор (томат), грунтовый
130
31.2 1.4 0.3 4.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
250
245 9 1 50
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
60
218.4 13.9 17.7 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевый протеиновый изолят
25
83.8 22.1 0.8 0
Вода
200
0 0 0 0
Малина
100
46 0.8 0.5 8.3
Абрикосы
60
26.4 0.5 0.1 5.4
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир
200
464 7.4 30 40.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
Kat-tya
27.06.2024 07:11
К родителям хоть не приезжай...
Батон, покупной паштет, плавленный сыр - везде отчётливо ощущаю сахар
И потом, почти сразу, хочется есть.
Вчера после нескольких бутербродов на завтрак соблазнилась на пирожное по дороге на работу.
После домашнего завтрака такого не бывает
Ps уволили таки.
Владелец таки вызвал на разговор.
Сначала начал рассказывать про то, что "для юристов мы корм". Я про себя думаю, а я (да скорее всего и другие люди) для тебя кто?
Потом начал обвинять меня в "рабочем терроризме" и агрессивном поведении. Посоветовала ему не продолжать этот разговор, так как я сразу предложила разойтись мирно с двух-недельной выплатой, которую он так и так бы выплатил через две недели да ещё и с налогами, а выходное пособие налогами для работодателя не облагается.
(Как хорошо, что он на это не согласился 🙏🙏🙏 Такой квест бы пропустила)
Затем он попытался вывернуться и поерничать, что типа я и так ничего не делала эти две недели и "искала работу с рабочего компьютера, а мы же мониторим компьютеры и знаем, чем вы занимаетесь, и так и не нашли другую работу". Мне так противно стало и смешно от этой его беспомощной попытки обесценивания и вранья 🤮
Работу я ищу уже давно в приложении и даже в старые времена до такого идиотизма, как использовать для этого рабочий комп не доходила.
Блин... Ну как же такой дятел тупой оказался во главе фирмы, набирает людей и ему банки доверяют миллиарды 🤦‍♀️🙀🙈 (вопрос риторический...)
И при этом со стороны я слышу, он сама любезность, вежливость, уверенность и прочие аттрибутв добропорядочного и внешне импозантного человека. Ни одна нотка, ни один жест не выдаёт его истерику (как мне передали люди).
Ну вот и как этих психов идентифицировать на собеседованиях? И ведь до мая сам мне лично говорил, что очень рад, что меня взял и уверен во мне, и мы команда и прочий, как сейчас понимаю, заученный бред. То есть слова для него не несут никакой ценности. Он просто произносит то, что удобно сейчас и спокойно в следующем предложении перевернётся на 180 градусов.
Но когда слышишь этот первый раз, то звучит очень правдоподобно и кажется, что перед тобой уверенный энтузиаст и планами и амбициями.
Уже внутри, особенно на совещаниях, когда третий-пятый раз один и тот же сценарий, одни и теже же слова, становится ясно, с кем имеешь дело. Но уже поздно 🤷‍♀️
Ладно. После выходных начнётся вторая серия.
До пятницы надо ответить в двух местах по работе. Пока склоняюсь к тому, чтобы всё им рассказать. Причина увольнения не столь меня пугает, сколько факт того, что я пойду дальше и, работая у них, буду в суде с предыдущим работодателем.
Пикантности ситуации добавляет то, что в организации, где высокий оклад и высокая должность (но и работы до хренища) одним из "советников гендира" (🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ бл-ть, и что же он мог советовать 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️) был этот дебилушка, который меня уволил 🤣🤣😄

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
50
99 3.3 0.6 19.8
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
100
514 10 52.7 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
Соевый протеиновый изолят
25
83.8 22.1 0.8 0
Вода
200
0 0 0 0
Малина
100
46 0.8 0.5 8.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Солянка сборная мясная, по 1-168
250
97.5 5.3 7 3.3
Картофельное пюре по 1-208
120
90 2.5 1 17.6
Куриная грудка (филе) (Жарка)
156
148.8 33.9 1.2 0.6
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
30
117.6 10.7 7.5 1
Томатная паста. Консервы
10
10.2 0.5 0 1.9
Морковь по-Корейски [Традиции Корейской Кухни]
50
57.5 0.6 4.1 4.5
Баклажан (Жарка)
100
18 1.1 0.1 3.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
200
438 19.8 27.8 27
Сметана 20% жирности
40
82.4 1 8 1.4
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами
50
284.5 2 19.8 25.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Паштет печеночный, консервы
80
240.8 9.3 22.5 2.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 2.7 0.5 15.9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
60 4.1 4.6 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 15
Kat-tya
25.06.2024 19:49
Прислали расчёт по санаторию в Сочи - санаторий очень хороший, но, скажем так хорошая твёрдая 3*
🙀🙀🙀
8300 день... 8600, если с лечением 🤦‍♀️
В путёвку без лечения, тем не менее, входит (входило в 2021) гимнастика утром, бассейн, фиточай.
Блиииин... Чë так дорого то...
И на самом деле на море я бы лучше поехала в сентябре. Не люблю летом вообще никуда ездить: народу полно, билетов нет, всё дорого, жарища как в духовке. При этом летом и в Москве весьма неплохо. Днём как правило сидишь в офисе под кондициониром. А на выходные хорошо можно выбраться по окрестностям. С теми, у кого дачи, и так всё понятно. 😺
Все-таки дореволюционные помещики просекли эту фишку: летом в поместьях ели крыжовник и малину, сидя в саду в тенëчке, а на зиму перебирались на Ривьеру.
А мы не хуже 💪
Ps передали, что у владельца истерика, потому что у него "подвижная психика". Посоветовала ему полечиться. Хорошая отмазка " у меня белый билет")) Почему " психических " допускают людьми руководить?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
70
37.8 2 1.8 3.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
80
209.6 6 2.3 41.1
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
60
180 12.3 13.8 1.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
Пирожное песочное с фруктовой начинкой
120
522 6.1 22.2 75.1
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
2
5.4 0.1 0.1 1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с Говядиной [Му-Му]
250
200 8.8 8.8 22.5
Курица в Кисло-Сладком Соусе [Stockmann]
150
379.5 25.5 20.4 23.6
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
120
156 3.2 0.3 33.3
Салат Столичный с Курицей [Шеф Перекресток]
100
162 12.9 8.1 12.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевый протеиновый изолят
25
83.8 22.1 0.8 0
Вода
200
0 0 0 0
Малина
100
46 0.8 0.5 8.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Kat-tya
24.06.2024 22:03
Снова ночую у родителей.
А дома осталась малина 😒 Она до завтра не доживёт

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Яйцо куриное, пашот
1
85.8 7.5 5.7 0.4
Огурец грунтовый
30
4.2 0.2 0 0.8
Помидор (томат), грунтовый
70
16.8 0.8 0.1 2.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59.4 2 0.4 11.9
Колбаса, итальянская, сладкая, сосиски или сардельки
20
29.8 3.2 1.7 0.4
Запеканка творожная (К)
100
222.5 16.4 8.7 19.2
Сметана 25% жирности
40
100 1 10 1.3
Оливки (маслины чёрные). Консервы
20
35 0.4 3.3 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
Соевый протеиновый изолят
25
83.8 22.1 0.8 0
Вода
200
0 0 0 0
Малина
100
46 0.8 0.5 8.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Обжорка с Говядиной [Перекресток]
100
276 8 25.5 3.7
Бургер из Мраморной Говядины Классический [Мираторг]
100
360 12 35 0
Баклажан (Жарка)
100
18 1.1 0.1 3.2
Кабачок (Жарка)
100
20.6 0.6 0.3 3.9
Перец сладкий красный (Жарка)
100
20.2 1.2 0.1 3.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
160
417.6 17.6 38.2 0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Кетчуп
20
20.2 0.2 0 5.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Паштет печеночный, консервы
50
150.5 5.8 14.1 1.7
Огурцы маринованные с укропом
50
6 0.2 0.2 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Kat-tya
23.06.2024 20:40
Погуляла. Поспала.
Проснулась в 4:30. Потом уснула полдвенадцатого. Прогулялась по району. Дошла до одного храма (сознательно), потом до другого - он на входе в лес. Везде празднуют троицу.
Потом купила стиральных порошков/мыла. Замочила бельё в ванной. Вечером закину в машинку.
Еду не контролирую. Тем более, вчера по акции купила итальянских колбасок.
И халва лежит на столе, подмигивает.
Эти три дня надо пережить.
Потом свобода и новая жизнь.
В раздумьях: ехать ли с родителями в санаторий в Беларусь 🤔 В мае наехала на мать, что она носится со своими болячками, пьёт горы лекарств, отца к себе привязала, а цель непонятна. Она зашевелилась: упражнения какие-то, говорит, что делает. На дорожке 20' ходит. Ну пусть так. Для неё это вообще в жизни новое. Треккер ей распечатала - она честно отмечает, что делает, а что нет. И вот наконец-то решилась поехать в санаторий. Месяц назад она мысль такую не допускала.
Параллельно закинула запрос на санаторий в Сочи

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Яйцо куриное, пашот
1
85.8 7.5 5.7 0.4
Огурец грунтовый
30
4.2 0.2 0 0.8
Помидор (томат), грунтовый
70
16.8 0.8 0.1 2.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59.4 2 0.4 11.9
Колбаса, итальянская, сладкая, сосиски или сардельки
20
29.8 3.2 1.7 0.4
Вода водопроводная питьевая
150
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0
Соевый протеиновый изолят
25
83.8 22.1 0.8 0
Вода
200
0 0 0 0
Клубника
150
61.5 1.2 0.6 11.3
Халва тахинная
100
509.6 12.7 29.9 50.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
80
158.4 5.3 1 31.7
Колбаса, итальянская, сладкая, сосиски или сардельки
150
223.5 24.2 12.6 3.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
150
69 1.2 0.8 12.5
Абрикосы
200
88 1.8 0.2 18
Вишня
300
156 2.4 0.6 31.8
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Макароны отварные, по 1-302
250
245 9 1 50
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
40
114.4 8.2 8.8 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 17
Kat-tya
22.06.2024 19:59
Есть не хочется.
Покрасила перегородочку. Приехала моя плитка. Завтра заберу.
На следующей неделе, похоже, образуется куча свободного времени - буду укладывать.
Результат по перегородке на самом деле не очень нравится - не очень выражена фактура кирпича.
Самая классная получилась первая. Вторую делала дважды - шпаклевкой фактуру сформировать не получилась, переделывала штукатуркой. Здесь штукатурки не хватило, но я добавила цементную (хотя гипсовую и цементную вроде нельзя смешивать) , но всё равно получилось плосковато. Но, с другой стороны, кирпичные стены разные бывают 😉
(низ не делала - там шкафчик будет стоять 🙄)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
150
393 11.3 4.4 77.1
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
60
180 12.3 13.8 1.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
150
90 4.5 4.8 7.1
Паштет печеночный, консервы
40
120.4 4.6 11.2 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соус к пасте: грибы и курица в сливках (К)
1
1.1 0.1 0.1 0
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
100
300.1 10.8 1.3 61.3
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Вино столовое белое 12,8% об.
150
123 0.1 0 3.9
Халва тахинная
30
152.9 3.8 9 15.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
300
123 2.4 1.2 22.5
Вишня
300
156 2.4 0.6 31.8
Абрикосы
150
66 1.4 0.2 13.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 11
Kat-tya
21.06.2024 19:42
Какой прекрасный баланс 🥰
Какой нехороший день😒
Все-таки они пошли по пути несоответствия занимаемой должности:
принесли таки уведомление о непрохождении испытательного срока 1) невыполнение задач (вчерашний список) ; 2) опоздания на 5-20 минут (распечатки СКУД за два месяца)
По #1 ровно за 5 минут я направила отчёт по всем пунктам
По #2 запросили объяснительную (напишу до 25/06)
Дружески пообщались с директором. Он сразу сказал, что только выполняет свою работу и у него совсем другое мнение.
И эти бабы и его достали уже за две недели.
Мне по странному очень спокойно.
Причём 🤯 даже как будто приятно (? 🤯🤯🤯🤯) - новый неизвестный опыт в жизни. Может это так шок проявляется.
Но напряжение спало. Даже голова прошла, с утра болела от напряжения)))
В любом случае, посмотрим, как будут события разворачиваться.
Завтра с утра спокойно напишу ещё одно обращение в трудовую инспекцию.
Поехала к родителям. Хочется побыть рядом с кем-то.
Но я рада, что все-таки обратную связь от коллег получила, и она позитивная. Потому что я реально засомневалась, что а вдруг они правда стучат на меня, хотя мило в лицо улыбаются. Завтра схожу в церковь, извинюсь, что плохо в людях засомневалась. Может поэтому такие кривые документы были, что люди мне помогали.
От троих сегодня услышала раздражение на бестолковость владельца и отсутствие у него управленческого опыта и умений.
Но тем не менее, он власть и он решает, кто и насколько компетентен. Хотя у него самого компетенций для таких оценок нет 🤷‍♀️
Вот такой парадокс жизни

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Яйцо куриное, пашот
1
1.4 0.1 0.1 0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
20
57.2 4.1 4.4 0.1
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
20
5.4 0.3 0 1.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40
79.2 2.6 0.5 15.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соус к пасте: грибы и курица в сливках (К)
1
1.1 0.1 0.1 0
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
100
300.1 10.8 1.3 61.3
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Мороженое пломбир
70
162.4 2.6 10.5 14.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аджапсандали (К)
200
111.6 2.8 6.2 10.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
200
438 19.8 27.8 27
Сметана 15% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
Kat-tya
21.06.2024 06:25
Экзекуция меня продолжается.
Продолжаю сидеть в офисе от звонка до звонка и смотреть кино.
Абсурд какой-то: была бы загружена работой, рабочий день был бы более гибким. А так приходится строго следовать распорядку и всё фиксировать. Даже за мороженкой опасаюсь выходить вне обеда.
Но это не самое тяжёлое в жизни: смотреть кино за половину родительской месячной пенсии, это ли не мечта большей части людей? 😆
(🤦‍♀️ за то время, что они проводят со мной "воспитательные" эксперименты они начислили мне полугодовую родительскую пенсию 🤣🤣🤣 И при этом визг на весь офис, как дорого обходится содержание офиса, и что надо повышать эффективность 😂 )
Прорвёмся.
Меня смущает одно: они жёстко косячат. Или полные дегенераты или какой-то весомый козырь в рукаве держат.
Ps а ведь могли сразу решить всё по-человечески 🤔 и финансово им обошлось бы в половину (!) меньше от текущего факта и раз в десять меньше от потенциального иска, и уже бы как звать друг друга забыли. Ну что же... это был их выбор 🤷‍♀️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
70
183.4 5.3 2 36
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 2.7 0.5 15.9
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
60
180 12.3 13.8 1.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь под Шубой [Му-Му]
1
219 7.7 17.7 6.9
Рассольник Ленинградский с Говядиной [SPAR]
1
165 9 9.8 10.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121.1 5 1.3 22.3
Говядина в Бальзамическом Маринаде с Луком [Бахетле]
130
293.8 22.1 19 8.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
30
85.8 6.2 6.6 0.1
Перец сладкий красный
7
1.9 0.1 0 0.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40
79.2 2.6 0.5 15.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 6
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы