Kat-tya
19.06.2024 20:06
День нервный. Но это было ожидаемо.
Вечером поехала к родителям - поплакаться в жилетку.
Накормили пельменями 😋
Вечером поехала к родителям - поплакаться в жилетку.
Накормили пельменями 😋
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Яйцо куриное, пашот |
1
|
1.4 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
20
|
57.2 | 4.1 | 4.4 | 0.1 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке |
30
|
4.8 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 416 | 326 | 16 | 19 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1100 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соус к пасте: грибы и курица в сливках (К) |
1
|
1.1 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
100
|
300.1 | 10.8 | 1.3 | 61.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 201 | 301 | 10 | 1 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная (К) |
100
|
222.5 | 16.4 | 8.7 | 19.2 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
4
|
10.8 | 0.1 | 0.2 | 2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
| Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 430 | 393 | 22 | 15 | 40 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аджапсандали (К) |
200
|
111.6 | 2.8 | 6.2 | 10.8 |
| Итого | 200 | 111 | 2 | 6 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
200
|
438 | 19.8 | 27.8 | 27 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Итого | 250 | 519 | 21 | 35 | 28 |
| Итого за день | 2597 | 1654 | 73 | 77 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
3
Kat-tya
18.06.2024 21:42
Вчера метнулась на рынок и успела прикупить продуктов для еды
приличной.
Неожиданно приятные новости: оказалось, что стою теперь в планке 20" 💪
Некоторый перекос - вечернее сало 😏
Французские комедии не пошли.
Сегодняшний "рабочий"репертуар: ва-банк, несколько ролики про противостояние манипуляциям и т.п. и песня из фильма Мачеха.
Завтра день Х. Запасаемся попкорном 🍿🍿🍿
Неожиданно приятные новости: оказалось, что стою теперь в планке 20" 💪
Некоторый перекос - вечернее сало 😏
Французские комедии не пошли.
Сегодняшний "рабочий"репертуар: ва-банк, несколько ролики про противостояние манипуляциям и т.п. и песня из фильма Мачеха.
Завтра день Х. Запасаемся попкорном 🍿🍿🍿
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Запеканка творожная (К) |
100
|
222.5 | 16.4 | 8.7 | 19.2 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Яйцо куриное, пашот |
1
|
85.8 | 7.5 | 5.7 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
20
|
57.2 | 4.1 | 4.4 | 0.1 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Сок томатный |
120
|
21.6 | 1.2 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 620 | 468 | 31 | 24 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 1100 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соус к пасте: грибы и курица в сливках (К) |
1
|
263.8 | 22 | 17.3 | 5.3 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
100
|
300.1 | 10.8 | 1.3 | 61.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 563 | 32 | 18 | 66 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аджапсандали (К) |
200
|
111.6 | 2.8 | 6.2 | 10.8 |
| Итого | 200 | 111 | 2 | 6 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевый протеиновый изолят |
25
|
83.8 | 22.1 | 0.8 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нектарин |
150
|
58.5 | 1.6 | 0.4 | 11.5 |
| Итого | 375 | 142 | 23 | 1 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
100
|
605 | 8.9 | 63.3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
150
|
297 | 9.9 | 1.8 | 59.4 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 350 | 916 | 19 | 65 | 61 |
| Итого за день | 3095 | 2204 | 110 | 115 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Kat-tya
17.06.2024 22:06
Нравится мне тема с рассольными сырами. Маслинок только не
хватает.
Но яйцо пашот начинает надоедать🤔. На этой неделе запеканка. Запеканка, как и сырники, очень удобный завтрак - можно есть с кофе и бутер не нужен 👌
А также заморозить можно на будущее. Сделала двойную порцию. Полторы порезала и отправила в морозилку. На полгода теперь завтраками обеспечена 😆
Единственное, в запеканку добавила муку 🤷♀️, хотя несколько лет готовлю её без муки и манки, как творожное суфле или как-бы-чизкейк. А тут что-то застопорило. Поэтому у/в в запеканке появились 🙈. С другой стороны, когда я беру покупную, то там углеводов в разы больше...
Орехи воде бы надоели. Черносливками вечером все-таки закинулась. Завтра возьму дневной перекус (аджапсандали) - должно помочь.
Весь день смотрела кино на ютубе: Дневной поезд, Визит к Минотавру.
Завтра день французских комедий 😂😂😂
Но яйцо пашот начинает надоедать🤔. На этой неделе запеканка. Запеканка, как и сырники, очень удобный завтрак - можно есть с кофе и бутер не нужен 👌
А также заморозить можно на будущее. Сделала двойную порцию. Полторы порезала и отправила в морозилку. На полгода теперь завтраками обеспечена 😆
Единственное, в запеканку добавила муку 🤷♀️, хотя несколько лет готовлю её без муки и манки, как творожное суфле или как-бы-чизкейк. А тут что-то застопорило. Поэтому у/в в запеканке появились 🙈. С другой стороны, когда я беру покупную, то там углеводов в разы больше...
Орехи воде бы надоели. Черносливками вечером все-таки закинулась. Завтра возьму дневной перекус (аджапсандали) - должно помочь.
Весь день смотрела кино на ютубе: Дневной поезд, Визит к Минотавру.
Завтра день французских комедий 😂😂😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Запеканка творожная (К) |
100
|
222.5 | 16.4 | 8.7 | 19.2 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Яйцо куриное, пашот |
1
|
85.8 | 7.5 | 5.7 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
20
|
57.2 | 4.1 | 4.4 | 0.1 |
| Итого | 580 | 499 | 31 | 28 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
2
|
5.4 | 0.1 | 0.1 | 1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Чернослив (слива сушеная) |
40
|
102.4 | 0.9 | 0.3 | 23 |
| Кедровый орех |
20
|
128.6 | 3.1 | 12.3 | 2.9 |
| Пекан, орех |
10
|
70 | 1 | 7.3 | 0.7 |
| Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
| Итого | 1342 | 432 | 9 | 26 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Гуляш [ВкусВилл] |
250
|
100 | 6.3 | 4.8 | 8.3 |
| Бефстроганов из говядины, по 1 -406 |
130
|
250.9 | 21.7 | 14.7 | 7.7 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
120
|
90 | 2.5 | 1 | 17.6 |
| Салат с Дайконом и Говядиной [SPAR] |
100
|
134 | 12.1 | 8.3 | 2.8 |
| Итого | 600 | 574 | 42 | 28 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
| Итого | 170 | 155 | 12 | 9 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
30
|
13.2 | 0.3 | 0 | 2.7 |
| Итого | 30 | 13 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива вишненосная, алыча |
150
|
51 | 0.3 | 0.2 | 11.9 |
| Итого | 150 | 51 | 0 | 0 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аджапсандали (К) |
70
|
39.1 | 1 | 2.2 | 3.8 |
| Итого | 70 | 39 | 1 | 2 | 3 |
| Итого за день | 2942 | 1765 | 97 | 96 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
10
Kat-tya
16.06.2024 19:12
Забавно: макароны и вареники, а углеводы в норме 🤷♀️
Зато жиры зашкалили за счёт ...🤷♀️сыра.
Всё шло норм, но поспала днём, и когда проснулась захотелось фруктика, а потом брынзочки с помидоркой 😌
День хороший:
- утром наконец то дошла до терапевта
- потом йога - благо есть теперь свободный участок пола, где можно расстелить коврик 😁
- прогулка по лесу
🤦♀️и тут я вспоминаю, что к терапевту записывалась совсем с другим вопросом 😂😂😂
Записалась снова ✍
(и нет, это не склероз 🤣🤣)
Зато жиры зашкалили за счёт ...🤷♀️сыра.
Всё шло норм, но поспала днём, и когда проснулась захотелось фруктика, а потом брынзочки с помидоркой 😌
День хороший:
- утром наконец то дошла до терапевта
- потом йога - благо есть теперь свободный участок пола, где можно расстелить коврик 😁
- прогулка по лесу
🤦♀️и тут я вспоминаю, что к терапевту записывалась совсем с другим вопросом 😂😂😂
Записалась снова ✍
(и нет, это не склероз 🤣🤣)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Яйцо куриное, пашот |
1
|
85.8 | 7.5 | 5.7 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
20
|
57.2 | 4.1 | 4.4 | 0.1 |
| Сметана 25% жирности |
30
|
75 | 0.7 | 7.5 | 1 |
| Сырники (К) |
1
|
182 | 13.7 | 8.6 | 11.8 |
| Итого | 547 | 450 | 28 | 27 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соевый протеиновый изолят |
25
|
83.8 | 22.1 | 0.8 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива Мирабель (желтая слива) (Мытьё, нарезка) |
60
|
24 | 0.6 | 0 | 4.5 |
| Нектарин |
80
|
31.2 | 0.8 | 0.2 | 6.1 |
| Итого | 1365 | 139 | 23 | 1 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
100
|
300.1 | 10.8 | 1.3 | 61.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
190
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок томатный из томатов (К) |
250
|
32 | 1.5 | 0.5 | 3.3 |
| Итого | 605 | 587 | 26 | 23 | 64 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
78.6 | 6.6 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 160 | 103 | 7 | 6 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с Квашеной Капустой [ВкусВилл] |
150
|
273 | 7.8 | 6.5 | 45.8 |
| Сметана 25% жирности |
30
|
75 | 0.7 | 7.5 | 1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 185 | 385 | 8 | 18 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
78.6 | 6.6 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 160 | 103 | 7 | 6 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива Мирабель (желтая слива) (Мытьё, нарезка) |
60
|
24 | 0.6 | 0 | 4.5 |
| Итого | 60 | 24 | 0 | 0 | 4 |
| Итого за день | 3082 | 1793 | 103 | 82 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
3
Kat-tya
15.06.2024 19:01
Ну и весьма себе неплохо вышло 👍
Ремонт двигается: 12го ещё уложили паркет в зоне столовой, пока насухо. Феерично подошёл. Честно говоря не верила, что толково получится - так типа, прокатит не прокатит. И прокатило 👌. Заказала клей. На следующей неделе приклеим.
Сегодня сделала "кирпичиками" ещё одну перегородку.
Неожиданная, но ожидаемая, проблема: за четыре (🤣) года, что делаю ремонт, плитку напольную сняли с производства. Аналога похожего пока не вижу.
Заказала везде, где показана, но отзвонились и сказали, что нигде нет. 😢
Печалька
Ремонт двигается: 12го ещё уложили паркет в зоне столовой, пока насухо. Феерично подошёл. Честно говоря не верила, что толково получится - так типа, прокатит не прокатит. И прокатило 👌. Заказала клей. На следующей неделе приклеим.
Сегодня сделала "кирпичиками" ещё одну перегородку.
Неожиданная, но ожидаемая, проблема: за четыре (🤣) года, что делаю ремонт, плитку напольную сняли с производства. Аналога похожего пока не вижу.
Заказала везде, где показана, но отзвонились и сказали, что нигде нет. 😢
Печалька
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Яйцо куриное, пашот |
1
|
85.8 | 7.5 | 5.7 | 0.4 |
| Сметана 25% жирности |
50
|
125 | 1.2 | 12.5 | 1.6 |
| Драники на крахмале (К) |
1
|
113 | 1.8 | 5.3 | 14.5 |
| Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
20
|
57.2 | 4.1 | 4.4 | 0.1 |
| Сырники (К) |
1
|
182 | 13.7 | 8.6 | 11.8 |
| Итого | 640 | 613 | 30 | 37 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соевый протеиновый изолят |
25
|
83.8 | 22.1 | 0.8 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Итого | 1375 | 145 | 23 | 1 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
100
|
300.1 | 10.8 | 1.3 | 61.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
80
|
291.2 | 18.6 | 23.6 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 285 | 628 | 29 | 29 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
78.6 | 6.6 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 160 | 103 | 7 | 6 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива вишненосная, алыча |
250
|
85 | 0.5 | 0.3 | 19.8 |
| Вишня |
250
|
130 | 2 | 0.5 | 26.5 |
| Черешня |
250
|
130 | 2.8 | 1 | 26.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Вино столовое белое 12,8% об. |
150
|
123 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Итого | 920 | 540 | 10 | 7 | 76 |
| Итого за день | 3380 | 2031 | 101 | 82 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
12
Kat-tya
14.06.2024 21:42
Чипсы были сознательно включены в рацион. Ещё при
составлении.
Чего-то мне ссыкотно от моей ситуации с увольнением:
У меня есть серьёзные подозрения, что владелец псих-ненормальный 🤯🤕
Новый гендир передал, что тот хочет, чтобы я принципиально доработала ("отработала") до последнего дня - по устной договорённости 19.06.
Но я ничего не делаю - ютуб слушаю, в интернете шарюсь. При том, что они не успевают и реально нужна помощь.
Прям на какую-то злобную месть похоже.
Неадеквата всё больше и больше.
Кроме общего мандража, чего-то всё больше стала бояться, что он рукоприкладством займётся 😱
Ситуация изначально ненормальная, а становится всё более и более ненормальной.
И вариант, что до 19.06 они ничего не пришлют и я выйду 20.06 взорвав им мозг, становится всё более осязаемой.
Ещё и гендир этот взбесится - он пока нормально общается, но когда станет понятно, что я иду на скандал требуя выходное пособие, а ему каждый разговор обо мне с владельцем, как серпом по я-цам, лояльностью и вежливость закончится.
Но с другой стороны мне проявлять инициативу не выгодно
Чего-то мне ссыкотно от моей ситуации с увольнением:
У меня есть серьёзные подозрения, что владелец псих-ненормальный 🤯🤕
Новый гендир передал, что тот хочет, чтобы я принципиально доработала ("отработала") до последнего дня - по устной договорённости 19.06.
Но я ничего не делаю - ютуб слушаю, в интернете шарюсь. При том, что они не успевают и реально нужна помощь.
Прям на какую-то злобную месть похоже.
Неадеквата всё больше и больше.
Кроме общего мандража, чего-то всё больше стала бояться, что он рукоприкладством займётся 😱
Ситуация изначально ненормальная, а становится всё более и более ненормальной.
И вариант, что до 19.06 они ничего не пришлют и я выйду 20.06 взорвав им мозг, становится всё более осязаемой.
Ещё и гендир этот взбесится - он пока нормально общается, но когда станет понятно, что я иду на скандал требуя выходное пособие, а ему каждый разговор обо мне с владельцем, как серпом по я-цам, лояльностью и вежливость закончится.
Но с другой стороны мне проявлять инициативу не выгодно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Сырники (К) |
1
|
182 | 13.7 | 8.6 | 11.8 |
| Сметана 25% жирности |
30
|
75 | 0.7 | 7.5 | 1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Яйцо куриное, пашот |
1
|
85.8 | 7.5 | 5.7 | 0.4 |
| Итого | 434 | 415 | 23 | 27 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соевый протеиновый изолят |
25
|
83.8 | 22.1 | 0.8 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Итого | 1375 | 145 | 23 | 1 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы с картошкой (К) |
320
|
354.9 | 10.2 | 25.3 | 21.4 |
| Итого | 320 | 354 | 10 | 25 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельные чипсы, обычные, соленые |
70
|
372.4 | 4.5 | 23.8 | 35.5 |
| Ореховый перекус (работа) |
1
|
399.9 | 5.3 | 15.2 | 60.9 |
| Итого | 180 | 772 | 9 | 39 | 96 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
78.6 | 6.6 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 160 | 103 | 7 | 6 | 4 |
| Итого за день | 2469 | 1792 | 74 | 99 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
18
Kat-tya
13.06.2024 18:49
Рацион неплохой.
Белка маловато. Но главное:
- калории в норме
- от орехов и цукатов почти воздержалась
- клетчатка и вода в норме
- обед взяла с собой: а то пока они меня будут увольнять, эти обеды в столовке за 700 рублей меня по миру пустят. А так - три картошины и грибы утилизировала. Профит 👍
Белка маловато. Но главное:
- калории в норме
- от орехов и цукатов почти воздержалась
- клетчатка и вода в норме
- обед взяла с собой: а то пока они меня будут увольнять, эти обеды в столовке за 700 рублей меня по миру пустят. А так - три картошины и грибы утилизировала. Профит 👍
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Сырники (К) |
1
|
182 | 13.7 | 8.6 | 11.8 |
| Сметана 25% жирности |
30
|
75 | 0.7 | 7.5 | 1 |
| Итого | 367 | 286 | 16 | 17 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соевый протеиновый изолят |
25
|
83.8 | 22.1 | 0.8 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Итого | 1375 | 145 | 23 | 1 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы с картошкой (К) |
350
|
388.2 | 11.2 | 27.7 | 23.5 |
| Мороженое, шоколадное, 11% жира |
80
|
172.8 | 3 | 8.8 | 21.6 |
| Итого | 430 | 561 | 14 | 36 | 45 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аджапсандали (К) |
50
|
13.5 | 0.6 | 0.1 | 2.8 |
| Ореховый перекус (работа) |
1
|
503.1 | 9.1 | 25 | 61 |
| Итого | 175 | 516 | 9 | 25 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня |
250
|
130 | 2 | 0.5 | 26.5 |
| Черешня |
250
|
130 | 2.8 | 1 | 26.5 |
| Абрикосы |
90
|
39.6 | 0.8 | 0.1 | 8.1 |
| Нектарин |
90
|
35.1 | 1 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 680 | 334 | 6 | 1 | 68 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы с картошкой (К) |
200
|
221.8 | 6.4 | 15.8 | 13.4 |
| Итого | 200 | 221 | 6 | 15 | 13 |
| Итого за день | 3227 | 2065 | 76 | 98 | 216 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Kat-tya
12.06.2024 20:30
Ну вот 👍👍👍
Ни орехов, ни цукатов.
И завтрак плотный влез и ужин из макаронов.
Жалко, что выходной день один 😢
Теперь до ноября ... 🚂
Ни орехов, ни цукатов.
И завтрак плотный влез и ужин из макаронов.
Жалко, что выходной день один 😢
Теперь до ноября ... 🚂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Яйцо куриное, пашот |
1
|
85.8 | 7.5 | 5.7 | 0.4 |
| Сырники (К) |
1
|
182 | 13.7 | 8.6 | 11.8 |
| Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Итого | 504 | 410 | 24 | 25 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевый протеиновый изолят |
20
|
67 | 17.7 | 0.7 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 220 | 67 | 17 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня |
250
|
130 | 2 | 0.5 | 26.5 |
| Черешня |
250
|
130 | 2.8 | 1 | 26.5 |
| Абрикосы |
90
|
39.6 | 0.8 | 0.1 | 8.1 |
| Нектарин |
90
|
35.1 | 1 | 0.3 | 6.9 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Итого | 830 | 462 | 6 | 1 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
100
|
300.1 | 10.8 | 1.3 | 61.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 255 | 519 | 22 | 20 | 61 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня |
150
|
78 | 1.2 | 0.3 | 15.9 |
| Черешня |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
| Нектарин |
90
|
35.1 | 1 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 390 | 191 | 3 | 1 | 38 |
| Итого за день | 3199 | 1649 | 74 | 49 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Kat-tya
11.06.2024 18:47
Отсидела два дня.
Я в полном игноре по части работы.
Но сотрудники вроде общаются, хотя весьма странно.
Радует, что меня это не задевает, как задевало бы раньше.
Похоже руководство не очень догоняет ситуацию 🤔
Завтра выходной 🥳🥳🥳
Я в полном игноре по части работы.
Но сотрудники вроде общаются, хотя весьма странно.
Радует, что меня это не задевает, как задевало бы раньше.
Похоже руководство не очень догоняет ситуацию 🤔
Завтра выходной 🥳🥳🥳
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Яйцо куриное, пашот |
1
|
85.8 | 7.5 | 5.7 | 0.4 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
15
|
26.3 | 0.3 | 2.4 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Сырники (К) |
1
|
182 | 13.7 | 8.6 | 11.8 |
| Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
| Итого | 519 | 436 | 24 | 27 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок томатный из томатов (К) |
230
|
29.4 | 1.4 | 0.5 | 3 |
| Борщ с Говядиной [Му-Му] |
250
|
200 | 8.8 | 8.8 | 22.5 |
| Картофель отварной по 1-206 |
120
|
90 | 2.4 | 0.5 | 19 |
| Свинина мясная (Жарка крупным куском) |
100
|
216.3 | 12.9 | 18.3 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
0.3
|
26.2 | 2.2 | 1.9 | 0.1 |
| Салат Крабовый с Огурцом [Магнит] |
100
|
191 | 7.4 | 15.7 | 5.2 |
| Итого | 815 | 752 | 35 | 45 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ореховый перекус (работа) |
1
|
478.3 | 8.6 | 30.7 | 47 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
4
|
10.8 | 0.1 | 0.2 | 2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
60
|
36 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
| Итого | 1280 | 525 | 10 | 32 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соевый протеиновый изолят |
20
|
67 | 17.7 | 0.7 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аджапсандали (К) |
250
|
67.5 | 3 | 0.3 | 13.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Итого | 510 | 214 | 23 | 1 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Вишня |
250
|
130 | 2 | 0.5 | 26.5 |
| Итого | 400 | 191 | 3 | 1 | 37 |
| Итого за день | 4524 | 2120 | 96 | 108 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Kat-tya
10.06.2024 19:51
Два полных приёма пищи вполне нормально.
Если бы эти гадостные орехи и цукаты не лежали по всему офису, то не притронулась бы.
До обеда спокойной просидела
Если бы эти гадостные орехи и цукаты не лежали по всему офису, то не притронулась бы.
До обеда спокойной просидела
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Яйцо куриное, пашот |
1
|
85.8 | 7.5 | 5.7 | 0.4 |
| Сырники [ВкусВилл] |
87
|
146.2 | 11.3 | 3.7 | 17.1 |
| Сметана 25% жирности |
50
|
125 | 1.2 | 12.5 | 1.6 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
20
|
35 | 0.4 | 3.3 | 1 |
| Огурец соленый |
30
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Драники на крахмале (К) |
1
|
263.3 | 5.7 | 6 | 46.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Итого | 720 | 707 | 28 | 32 | 72 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник Ленинградский с Курицей [Славянская Трапеза] |
250
|
125 | 6.3 | 5 | 15 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
120
|
90 | 2.5 | 1 | 17.6 |
| Бургер Классический [Мираторг] |
100
|
260 | 12 | 24 | 0 |
| Салат Деревенский [Фабрика Вкуса] |
100
|
151 | 1 | 14.5 | 4 |
| Сок томатный из томатов (К) |
300
|
38.4 | 1.8 | 0.6 | 3.9 |
| Итого | 870 | 664 | 23 | 45 | 40 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ореховый перекус (работа) |
1
|
726.3 | 13 | 46.2 | 69.6 |
| Итого | 155 | 726 | 13 | 46 | 69 |
| Итого за день | 2745 | 2098 | 65 | 123 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Новые рецепты
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Лучшие рационы
