Глория_
14.04.2021 12:18
Четвертая неделя внебольничной пневмонии. Вес как взбесился,
прибавила 4кг И что интересно все они улеглись на внутреннюю
поверхность бедра и ноги. Отеки может... С благодарностью приму
дельные советы по восстановлению.
Осталось три дня антибиотиков.
Осталось три дня антибиотиков.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
| Кукурузные хлопья |
50
|
180 | 3.4 | 0.1 | 41.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 582 | 454 | 12 | 16 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп "Куриный" |
350
|
178.5 | 17.5 | 10.1 | 4.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Компот персиковый по 2-122 |
250
|
220 | 0.5 | 0 | 54.5 |
| Абрикосы, консервированные в экстра-легком сахарном сиропе |
100
|
49 | 0.6 | 0.1 | 10.9 |
| Итого | 740 | 527 | 21 | 10 | 85 |
| Итого за день | 1322 | 982 | 33 | 27 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Глория_
22.02.2021 09:21
После поста, о том, как все паршиво было, когда прошлый раз
похудела на 18кг я серьезно задумалась.
И зарырылась в психологию.
Толчком послужила книга, которую я начала читать еще в декабре "мир нарцисической жертвы". Читаю я ее чуть не по главе в неделю, тяжело, больно, надрывно. Нарыла в своей душе ТАКОГО....
Причем, все согласуется с моими проблемами, в том числе и с лишним весом.
Смотрю канал на ютюбе Галины Турецкой - о психологии лишенего веса. Впечатление похоже на впечатление от книги - мягко говоря неприятно шокируещее.
Но оба автора утверждают, что все монстры, вытащеные из подсознания на свет Божий, назад уже попасть не могут. Посмотрим.
Пы. сы. Бег отлично помогает от страха!
Правда мне уже 45лет и вес 103кг...
И зарырылась в психологию.
Толчком послужила книга, которую я начала читать еще в декабре "мир нарцисической жертвы". Читаю я ее чуть не по главе в неделю, тяжело, больно, надрывно. Нарыла в своей душе ТАКОГО....
Причем, все согласуется с моими проблемами, в том числе и с лишним весом.
Смотрю канал на ютюбе Галины Турецкой - о психологии лишенего веса. Впечатление похоже на впечатление от книги - мягко говоря неприятно шокируещее.
Но оба автора утверждают, что все монстры, вытащеные из подсознания на свет Божий, назад уже попасть не могут. Посмотрим.
Пы. сы. Бег отлично помогает от страха!
Правда мне уже 45лет и вес 103кг...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
250
|
272.5 | 6.5 | 10.2 | 38.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 480 | 274 | 6 | 10 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
| Куриный окорочок (Запекание) |
177
|
304.6 | 35.1 | 18.1 | 0.2 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
120
|
90 | 2.5 | 1 | 17.6 |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Лимонный сок, необработанный |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 676 | 612 | 48 | 25 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
220
|
94.6 | 2 | 0.4 | 17.8 |
| Вода |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 94 | 2 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Компот из слив ренклод. Консервы |
200
|
172 | 0.6 | 0 | 43.8 |
| Итого | 400 | 360 | 26 | 2 | 58 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
110
|
253 | 5.5 | 11.5 | 31.7 |
| Итого | 310 | 257 | 5 | 11 | 32 |
| Итого за день | 2516 | 1599 | 88 | 50 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
6
Глория_
02.02.2021 19:21
Совсем весна у нас. Мои нашли на участке опята. Прилично так
собрали - пожарили даже. В прошлом году в это время цвели лютики. А
25 лет назад... Метель намела огромные сугробы. И мой суженый за
мной на грейдере приехал. Хм... завтра у нас серебрянная свадьба.
Вспомнилось, вот.
В доме бардак, игрушки валяются, сынуля, дома переседемши, убегался во дворе до потери пульса. Бегал кругами, вокруг дерева. Видела бы это наша доктор - без всяких анализов выписала бы его в садик. А меня в дурдом или санаторий отправила б, смотря по настроению.
В доме бардак, игрушки валяются, сынуля, дома переседемши, убегался во дворе до потери пульса. Бегал кругами, вокруг дерева. Видела бы это наша доктор - без всяких анализов выписала бы его в садик. А меня в дурдом или санаторий отправила б, смотря по настроению.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
22
|
179.5 | 0.3 | 19.8 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Итого | 512 | 626 | 30 | 41 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
160
|
60.8 | 1.3 | 0.3 | 12 |
| Итого | 160 | 60 | 1 | 0 | 12 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью |
100
|
65 | 1.2 | 0.4 | 13.2 |
| Куриный окорочок (Варка) |
143
|
202.9 | 27.1 | 10.4 | 0.1 |
| Борщ |
209
|
120.6 | 7.9 | 6.1 | 9 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Горошек зеленый. Консервы |
30
|
12 | 0.9 | 0.1 | 2 |
| Арбуз консервированный |
100
|
36.5 | 0.5 | 0.1 | 9 |
| Итого | 622 | 531 | 40 | 17 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| кекс |
33
|
123.4 | 2.1 | 4.9 | 17.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 283 | 195 | 2 | 5 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок (Варка) |
71
|
100.7 | 13.5 | 5.2 | 0.1 |
| Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
| Горошек зеленый. Консервы |
20
|
8 | 0.6 | 0 | 1.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Арбуз консервированный |
100
|
36.5 | 0.5 | 0.1 | 9 |
| запеканка творожная |
70
|
106.5 | 9.4 | 1.9 | 13.1 |
| Варенье из персиков |
10
|
25.8 | 0.1 | 0 | 6.7 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Итого | 531 | 332 | 25 | 11 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3608 | 1747 | 101 | 75 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надеюсь еще и тренажер покрутить сегодня - стресс снять. В БЕРУШАХ.
йога
1 |
Итог |
|
Время |
17 |
17 |
Результаты за день
Энергозатраты: 91 ккал
Время: 17 мин
3
7
Глория_
31.01.2021 22:30
Дома сидим, с ума сходим, ждем результаты анализа. Я жру, все мне
мало... Деть на голове ходит, но за садиком не скучает. А что...
голова то мамина.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
120
|
291.6 | 15.5 | 25.1 | 1.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Итого | 390 | 408 | 17 | 25 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
150
|
283.5 | 7.7 | 4.7 | 48.9 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Яблочное повидло |
40
|
100 | 0.2 | 0 | 26 |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Итого | 480 | 535 | 9 | 12 | 93 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
120
|
51.6 | 1.1 | 0.2 | 9.7 |
| Банан |
160
|
153.6 | 2.4 | 0.8 | 33.6 |
| Итого | 280 | 205 | 3 | 1 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
60
|
113.4 | 3.1 | 1.9 | 19.6 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
100
|
134.9 | 18.4 | 6.7 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
180
|
135 | 3.8 | 1.4 | 26.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Яблочное повидло |
25
|
62.5 | 0.1 | 0 | 16.3 |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0.3 | 0 | 17.5 |
| Итого | 655 | 604 | 27 | 14 | 90 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
| Итого | 230 | 108 | 0 | 0 | 22 |
| Итого за день | 2035 | 1861 | 58 | 54 | 278 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Глория_
14.01.2021 04:16
В нашей местности на старый новый год принято есть вареники с
сюрпризами. Азартно, на перегонки всей семьей поедаются вареники с
гаданием. Каждый старается ухватить вареник с денежкой или
колечком. Считать кбжу смысла нет.
йога
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 318 ккал
Время: 60 мин
Глория_
10.01.2021 22:08
Прочитала тут очень интересный пост про бодипозитив, с не менее
интересной дискуссией....
Нескромно писать в чужом блоге свои истории. Зато в своем напишу, чего уж.
Так вот удалось мне как то привести себя в прекрасную физическую форму. В кг было всего -18кг, но это цифры. В реале из куска холодца я превратилась в спортивную и подтянутую девушку ибо спорт плотно вошел в мою жизнь. И тут меня накрыло депрессией. Настоящей и жесткой.
Во-первых получив "новое тело" со всеми вытекающими последствиями я стала центром мужского внимания, причем конкретно сексуального, ибо работаю в сугубо мужском коллективе. Раньше меня слушали, разговаривали как с товарищем, видели во мне ЧЕЛОВЕКА, а не тело. После перестали воспринимать в серьез. Ты выдвигаешь дельную идею, а тебя щиплют за попку.... Ооооо....
Во - вторых женщины... Не буду негативить, думаю и так ясно.
А теперь самое... тяжкое.... Женская часть семьи ополчилась на меня. Я осталась без поддержки как раз в момент когда реализовалась творческая детская мечта. Знаете, из тех, которые грызут всю жизнь, стучатся там внутри, шепчут... Очень тяжело получить удар под дых от тех, в ком не сомневался.
И тяжело стать успешным среди неудачников.
План провалился. От похудения я получила не то, чего ожидала. Вернее получила то, чего не ожидала. Была не готова.
Пришлось ходить к психотерапевту.
О чем это я так нудно? А... Бодипозитив... За и против.... Да, блин, это тот же шовинизм во всей свой красе.
ЧЕЛОВЕК - ЭТО НЕ ТЕЛО! МЫ НЕ ЖИВОТНЫЕ!
Все, я сказал.
Нескромно писать в чужом блоге свои истории. Зато в своем напишу, чего уж.
Так вот удалось мне как то привести себя в прекрасную физическую форму. В кг было всего -18кг, но это цифры. В реале из куска холодца я превратилась в спортивную и подтянутую девушку ибо спорт плотно вошел в мою жизнь. И тут меня накрыло депрессией. Настоящей и жесткой.
Во-первых получив "новое тело" со всеми вытекающими последствиями я стала центром мужского внимания, причем конкретно сексуального, ибо работаю в сугубо мужском коллективе. Раньше меня слушали, разговаривали как с товарищем, видели во мне ЧЕЛОВЕКА, а не тело. После перестали воспринимать в серьез. Ты выдвигаешь дельную идею, а тебя щиплют за попку.... Ооооо....
Во - вторых женщины... Не буду негативить, думаю и так ясно.
А теперь самое... тяжкое.... Женская часть семьи ополчилась на меня. Я осталась без поддержки как раз в момент когда реализовалась творческая детская мечта. Знаете, из тех, которые грызут всю жизнь, стучатся там внутри, шепчут... Очень тяжело получить удар под дых от тех, в ком не сомневался.
И тяжело стать успешным среди неудачников.
План провалился. От похудения я получила не то, чего ожидала. Вернее получила то, чего не ожидала. Была не готова.
Пришлось ходить к психотерапевту.
О чем это я так нудно? А... Бодипозитив... За и против.... Да, блин, это тот же шовинизм во всей свой красе.
ЧЕЛОВЕК - ЭТО НЕ ТЕЛО! МЫ НЕ ЖИВОТНЫЕ!
Все, я сказал.
йога
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Результаты за день
Энергозатраты: 159 ккал
Время: 30 мин
17
129
Глория_
09.01.2021 20:19
Брощ был не с ботвой, а с щавелем, экспериментально заготовленным
на зиму по рецепту с ютуба.
Свежий щавель заливается охложденной кипяченой водой и хранится в холодильнике. Смысл в том, что щавелевая кислота отличный консервант.
Все получилось. На следующий год попробую в подвале хранить.
Свежий щавель заливается охложденной кипяченой водой и хранится в холодильнике. Смысл в том, что щавелевая кислота отличный консервант.
Все получилось. На следующий год попробую в подвале хранить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 565 | 648 | 49 | 34 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
65
|
24.7 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
| Итого | 65 | 24 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ летний (с ботвой свеклы) |
300
|
207 | 11.7 | 9.6 | 19.8 |
| Сметана 15% [Сметанин] |
35
|
56 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Торт Рыжик |
60
|
261.6 | 3.2 | 15.7 | 27.7 |
| Вафли с жировыми начинками |
13
|
70.5 | 0.5 | 4 | 8.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Щавель |
30
|
6.6 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 688 | 604 | 16 | 34 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
26
|
107.4 | 0.8 | 4 | 16.9 |
| Яблоко |
265
|
124.6 | 1.1 | 1.1 | 26 |
| Итого | 291 | 231 | 1 | 5 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 545 | 575 | 44 | 28 | 32 |
| Итого за день | 2154 | 2085 | 112 | 103 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Это была не совсем растяжка, а МФР от тренера с ютуба
упражнения на растяжку
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Результаты за день
Энергозатраты: 160 ккал
Время: 30 мин
1
Глория_
08.01.2021 21:57
На Рождество не писала. Готовила только оливье, курицу и торт
рыжик. С тортом была аккуратна, конфет штук 10 сьела, два бокала
вина выпила.
Организма все выдержала благополучно.
Думаю мне нужно - перед праздником и после по недельке сидеть на строгой диете. Для профилактики.
Сгребла конфеты в одну кучу, думаю куда пристроить. Скорее всего отнесу на работу и буду развращать окружающих.
Я с детства просто обожаю шоколад и шоколадные конфеты. Это моя страсть. Я как наркоман. А наркоманы не бывают бывшими. Они бывают только в завязке.
Я в завязке...
Я в завязке...
Я в завязке...
Шоколад - это яд.
Он все равно не такой вкусный, как был в детстве...
Мне нужно похудеть...
Мне нельзя шоколад...
Шоколад это яд ДЛЯ МЕНЯ...
Все, пошла крутить тренажёр...
Организма все выдержала благополучно.
Думаю мне нужно - перед праздником и после по недельке сидеть на строгой диете. Для профилактики.
Сгребла конфеты в одну кучу, думаю куда пристроить. Скорее всего отнесу на работу и буду развращать окружающих.
Я с детства просто обожаю шоколад и шоколадные конфеты. Это моя страсть. Я как наркоман. А наркоманы не бывают бывшими. Они бывают только в завязке.
Я в завязке...
Я в завязке...
Я в завязке...
Шоколад - это яд.
Он все равно не такой вкусный, как был в детстве...
Мне нужно похудеть...
Мне нельзя шоколад...
Шоколад это яд ДЛЯ МЕНЯ...
Все, пошла крутить тренажёр...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки простые из муки в/с |
36
|
122 | 3.9 | 0.4 | 25.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 286 | 124 | 3 | 0 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша вязкая, по 1-276 |
200
|
200 | 4.4 | 5.8 | 32.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 550 | 514 | 21 | 23 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
60
|
114 | 17.4 | 4.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| оливье |
125
|
246.4 | 7 | 21 | 7.4 |
| Итого | 585 | 475 | 27 | 26 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыжик [Золотой Колос] |
85
|
416.5 | 6 | 18.7 | 55.3 |
| Мандарин |
140
|
53.2 | 1.1 | 0.3 | 10.5 |
| Итого | 225 | 469 | 7 | 19 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
220
|
204.6 | 5.5 | 0.3 | 41.7 |
| Итого | 535 | 392 | 14 | 8 | 62 |
| Итого за день | 2181 | 1976 | 74 | 77 | 237 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Глория_
03.01.2021 18:44
Та, блин, опять кусок торта! Гостям готовила "Мишку" - так надо ж
было попробовать! Вес вприкидку - восьмушка от от тортика 1680г.
Угу, думала ж домашний, без масла... Кирпич в желудке в итоге,
заеденый мезимом.
Та знаю, знаю... Все про себя знаю... Сам дурак.
Запаковала торт нафик гостям с собой.
Та знаю, знаю... Все про себя знаю... Сам дурак.
Запаковала торт нафик гостям с собой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки простые из муки в/с |
12
|
40.7 | 1.3 | 0.1 | 8.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 262 | 43 | 1 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Морковь (Варка со сливом) |
20
|
5.9 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Лук репчатый (Варка со сливом) |
10
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
60
|
45 | 1.3 | 0.5 | 8.8 |
| Итого | 190 | 167 | 25 | 2 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Морковь (Варка со сливом) |
20
|
5.9 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Лук репчатый (Варка со сливом) |
10
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Арбуз консервированный |
100
|
36.5 | 0.5 | 0.1 | 9 |
| Торт Мишка Оригинальный [У Палыча] |
200
|
852 | 16.4 | 43 | 99.6 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
150
|
288 | 4.2 | 14.4 | 35.3 |
| Компот из слив ренклод. Консервы |
250
|
215 | 0.8 | 0 | 54.7 |
| Итого | 830 | 1513 | 45 | 59 | 200 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
230
|
98.9 | 2.1 | 0.5 | 18.6 |
| Мандарин |
160
|
60.8 | 1.3 | 0.3 | 12 |
| Итого | 390 | 159 | 3 | 0 | 30 |
| Итого за день | 1922 | 1883 | 75 | 62 | 251 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Глория_
01.01.2021 09:24
Всех с Наступившим Новым 2021годом! (Военных поздравляю с
отступившим 2020!)
Успехов в начинаниях и выполнении запланированного!
Хочу напомнить, что не так страшен праздник Новый год, как такой неофициальный праздник "1января" - день когда все сделано, убрано и полный дом еды!
У меня в кредите вчерашнем полбутылки красненького. И 1,5 загрузки тарелки (упс... последние 0,5 были точно лишние )
И главное - ШОКОЛАДКА меня не победила! Осталась неоткрытой!
Вес упал. Хитрый вес. Это обезвоживание от алкоголя - оно шепчет - покушаем немного, ничего страшного не случится же.
Но верить ему не стоит.
Успехов в начинаниях и выполнении запланированного!
Хочу напомнить, что не так страшен праздник Новый год, как такой неофициальный праздник "1января" - день когда все сделано, убрано и полный дом еды!
У меня в кредите вчерашнем полбутылки красненького. И 1,5 загрузки тарелки (упс... последние 0,5 были точно лишние )
И главное - ШОКОЛАДКА меня не победила! Осталась неоткрытой!
Вес упал. Хитрый вес. Это обезвоживание от алкоголя - оно шепчет - покушаем немного, ничего страшного не случится же.
Но верить ему не стоит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат "селёдка под шубой" |
200
|
314 | 12.2 | 23.2 | 15 |
| Салат из крабовых палочек |
100
|
135.8 | 9.9 | 8.8 | 4.7 |
| Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
40
|
76 | 10.7 | 3.4 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
35
|
26.3 | 0.7 | 0.3 | 5.1 |
| Итого | 1025 | 682 | 33 | 35 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мармелад |
35
|
112.4 | 0 | 0 | 27.8 |
| Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 315 | 112 | 0 | 0 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат "селёдка под шубой" |
250
|
392.5 | 15.3 | 29 | 18.8 |
| Компот из слив ренклод. Консервы |
80
|
68.8 | 0.2 | 0 | 17.5 |
| Итого | 330 | 461 | 15 | 29 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Апельсин |
320
|
137.6 | 2.9 | 0.6 | 25.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 820 | 140 | 2 | 0 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
60
|
171 | 2.3 | 1.6 | 36.8 |
| Торт сметанный |
45
|
139.8 | 2.7 | 6 | 18.8 |
| Итого | 355 | 313 | 5 | 7 | 56 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
340
|
129.2 | 2.7 | 0.7 | 25.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 840 | 129 | 2 | 0 | 25 |
| Итого за день | 3685 | 1838 | 59 | 73 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
Рагу с куриным фаршем
53.6
6.3
1.1
4.5
0
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Лучшие рационы
